上火可以说是每个人生活中都经常会出现的，尤其在春季的时候更容易上火，上火会影响到身体健康，影响到正常的工作和生活，所以有上火情况需要及时改善。当然很多人会比较不解，为什么春季更容易上火呢？其实春季上火一般是以下这几个原因引起的。哪些原因容易引起春季上火？1、饮食春季上火很大的一个原因，就是饮食不健康，比如很多人喜欢吃一些肉类或者是太多辣的食物，这样就容易上火。在春季有很多新鲜的食物会上市，消费者在选择食物的时候应该要认真挑选，最好是选择一些具有降火功效的，比如菠菜，苦瓜，草莓等，喝茶也选择降火类的茶水，比如菊花茶，绿茶。2、睡眠不好睡眠不好是很容易会引起上火的，不光在春季的时候容易出现，在任何的一个季节，如果睡眠不好都有可能会导致上火。现在越来越多的人有这样的问题，就是晚上睡不着，早晨又不想起来，这种不好的睡眠习惯会导致生物钟错乱，这样人体免疫力就会下降，就容易上火，引起牙龈出血或者是口腔溃疡等问题。3、烟酒过度吸烟喝酒对身体是有一定的损害的，尤其是大量的吸烟会直接损害到口腔黏膜的健康，出现口腔干燥的情况，唾液分泌就会不足，就容易有口腔黏膜灼伤，引起口臭，而酒精则会刺激口腔黏膜出现病变的现象，这样就容易上火。4、压力过大生活工作压力太大，很容易会引起上火的现象，现在越来越多的人之所以经常上火，也是由于压力太大而造成的，尤其是中青年这种现象比较多见，所以应该要学会释放压力，学会自我调节。5、春捂太长春捂是比较好的养生诀窍，很多人都喜欢在春季捂一捂，不要过早地换上春装，可是春捂的时间是不可以太长的，如果温度已经高于15℃，还是捂着，身体的热量就会变多，内火就容易上升，最终就会引起上火的现象。春季一旦发现自己有上火的情况，就应该要多运动，运动可以促进身体的血液循环，有利于毒素的排出，还有多补充水分，可以多喝一些茶饮，比如金银花茶，茉莉花，茶，菊花茶等，都具有较好的清热解毒功效，另外食物方面要注意多吃降火的食物，情绪方面要保持良好的心态，不要过于焦躁，这样才可以去肝火。
指甲能直观看到，正常情况下指甲表面光滑，呈现粉红色，没有斑点和条纹，左右手指甲对称，没有凹陷和偏斜。日常可通过观察指甲颜色、形状和观察来了解身体情况，一旦指甲有以下几个特征，还需及时就诊。指甲有哪些症状时可能是疾病？1、灰指甲灰指甲是真菌感染造成的，因为真菌生长速度快，机体环境正适合其生长，只要被感染就难以根治。高温潮湿环境正适合微生物生长繁殖，外界微生物易入侵指甲，从而诱发灰指甲。本身指甲表面光滑且质地较硬，微生物难以入侵；只要出现暴露性伤口，真菌就会立即入侵指甲内部，最终出现灰指甲。主要表现为指甲增厚、指甲凸起、脱离甲床表面，甲床并不会有新的指甲长出。灰指甲传染性极强，还需积极就医治疗。2、杵状指杵状指就如同棒槌一般，表现为指甲前端变大，由根部到末端指甲呈现拱形隆起。杵状指出现对称性，不痛不痒，并不会影响手指功能。不过，该指甲特征常见于慢性病，如风湿性心脏病、法洛四联症等。健康状态下，血管中血液物质活性能在肺中被消灭；然而心脏疾病患者，静脉血液经某些途径进入左心室，无法消灭活性物质，从而在指甲中生长发育，诱发杵状指。另外，动脉导管未闭达到晚期时，血液经肺动脉进入主动脉，血液流到下肢，易出现杵状趾。3、指甲发黄指甲甲板增厚且呈现黄色，说明是肝脏器官病变，常见于慢性肝炎、肝硬化或肝癌等。由于肝脏能分泌胆汁，胆汁呈现黄色。健康状态下，胆汁经胆管进入胆囊中储存，肝功能异常可影响胆汁进入胆囊，升高血液中胆红素含量，使得指甲发黄。肝细胞严重受损可诱发肝组织炎症和水肿，使得大量肝细胞坏死，易造成中毒性脑病。4、匙状指其特征是甲板表面平整，四周翘起，指甲薄且质地脆弱，易干裂，以至于甲板中间凹陷，就如同汤匙一般。之所以会出现此症状，主要原因是营养代谢障碍和缺铁。温馨提示出现以上4种指甲异常时应积极排查疾病，与此同时应注重于养护指甲。定期修剪指甲，避免指甲太长而藏污纳垢；但指甲不能修剪的太短，以免影响甲床健康；减少做美甲次数，不能啃咬指甲。
部分人半夜睡觉时突然出现小腿抽筋，由于抽筋疼痛而突然醒来，持续好几分钟都无法好转。偶尔出现一两次抽筋没有问题，但一个月发生两次以上、疼痛持续时间长还需引起警惕，及时就医检查。抽筋的原因有哪些？1、脱水剧烈运动、出太多汗或腹泻等而造成脱水，睡觉时易出现抽筋、头痛头晕和便秘等。2、药物因素部分药物具有利尿效果，如他汀类药和利尿剂，易造成肌肉痉挛。首次用新药时出现抽筋，还需及时告诉医生，必要时需更换药物。3、剧烈运动坚持运动能增加肌肉耐力，不易出现抽筋；但突然做剧烈运动却让肌肉无法承受，易出现抽筋，因此运动前需做好热身。4、成长痛儿童7~10岁之间易出现抽筋，主要原因是生长痛，由于过度活动而使得肌肉超负荷运行。不妨在抽筋部位放置加热垫，这样能让肌肉得到舒展。5、处于月经期女性处于月经期时，由于激素而促使子宫肌肉收缩，促进经血和代谢废物排出，但易造成痉挛。6、循环差走路时痉挛问题加重，或许是肌肉无足够的血液供应，常见于衰老和运动量少。因为下肢动脉闭塞而造成间歇性跛行，动脉管壁变得狭窄，血液难以通过，从而造成抽筋。7、电解质流失处于高温环境、运动量过多易出现抽筋，这跟体内电解质流失有关，尤其是钙、钾和钠，这种情况下应适当的补充电解质或喝运动型饮料。8、缺钙或镁夜间或安静状态时突然出现腿抽筋，同时伴有后背酸痛，应及时去医院检查骨密度；还需做电解质检查，了解是否缺乏钙和镁。日常需在医生指导下补充钙和镁。9、下肢动脉粥样硬化下肢动脉粥样硬化狭窄或出现闭塞，同样会造成腿抽筋，常见于活动时。由于血管动脉硬化而减少腿部供血，血液流通不畅，无法及时排出代谢废物；随着代谢物在体内积聚，可刺激肌肉收缩，造成肌肉疼痛抽筋。该病可造成患肢缺血缺氧，表现为肢体发冷、麻木无力、间歇性跛行等。温馨提示糖尿病、高血脂和高血压等患者反复出现腿抽筋，还需及时就诊，查出病因后针对性治疗。当出现小腿抽筋时应立即把腿伸直，双手用力把脚掌向脚背的方向掰，又或是快速下床走动，能快速缓解抽筋。
结核病是由结核杆菌所诱发的，主要传播途径是飞沫，咳嗽或打喷嚏时会产生太多飞沫核，在空气中漂浮。吸入含该空气，结核杆菌就会进入体内，大多数被自身免疫系统杀死，仍然有部分顽固性在体内存活。排除牙齿和头发，每一个器官都会被结核杆菌感染，从而诱发一系列疾病，最常见的就是肺结核，其次是淋巴结核、肾结核等。高危人群一定要做好防范，积极预防结核杆菌入侵。哪些人易患上结核病？第一，HIV病毒感染者；第二，接受血液透析的患者；第三，尘肺者；第四，接受器官移植者，包括肾移植、肝移植和骨髓移植等；第五，用生物制剂者，常见的是免疫抑制剂；第六，近距离接触传染性结核病患者，特别是未满5岁的儿童。这六类人群感染结核杆菌，不管有没有发病都要积极做好预防工作。如何预防结核病？1、接种疫苗刚出生的小宝宝注射的第1针疫苗是卡介苗，能降低结核杆菌感染风险，获得相应的免疫能力，减少重症结核病发生风险。通常成年人没有必要二次接种，由于暴露在外界环境中，身体生成被动免疫，体内有抗体。凡是注射过卡介苗的人群，通常手臂三角肌都有疤痕，如同黄豆大小一般。2、及早治疗若咳嗽、咳痰大于两个星期，尤其是出现血痰时还需及时就诊。提醒，老年感染者症状并不显著，往往误认为是普通感冒，若咳嗽和发热大于两个星期，接受治疗后症状没有减轻，同时伴有全身乏力，还需第一时间想到结核杆菌感染。早用药，早受益，通常需联合用药，严格按照医嘱定时定量用药；治疗结核病需遵循疗程，至少坚持6个月治疗，这样才能有望实现治愈。3、控制传染源结核杆菌有很强的生存能力，主要传播途径是飞沫，传播范围广，带来的危害大。为能降低感染风险，需从源头上切断传染源，尤其是活动性结核病患者，尽量不要去人口密集的地方，外出时应戴上口罩。温馨提示健康者应提高自我保护意识，主动戴上口罩，和他人保持一米以上的距离。培养健康的生活方式，做到劳逸结合，各种营养均衡摄入，多运动来增强个人体质。办公场所或室内勤开窗通风换气，不可随随便便吐痰。
随着年龄增长，任何一个人都面临着各个器官老化，一系列身体不适也逐渐凸显。并不是所有的疾病都会通过疼痛、眩晕、食欲不振等展现出来，有可能通过身体声响展现，还需积极识别，及早发现病情。身体有哪些声响，还需警惕疾病？1、耳朵里发出嗡嗡声无外界声音的前提下，耳朵却听到自己幻想的声音，这就是所谓的耳鸣。短暂性耳鸣一般是生理性因素，常见于暴露在高噪音环境中、乘坐飞机、过度劳累等，短短几分钟就能好转；若耳鸣持续大于5分钟，应警惕病理性因素，如头颈部受到外伤、高血压、中耳炎等。日常应多注意休息，听从医生建议用能营养神经和改善局部循环的药物；暴露于高噪音环境时应戴上耳塞。2、打呼噜枕头不合适、过度劳累、感冒或鼻炎等易造成打呼噜，只是出现单纯性打呼噜没有必要治疗，积极调整就能改善。但睡眠呼吸暂停综合征不可小觑，表现为打呼噜声时高时低、呼吸突然暂停，有时会出现憋气感，半夜突然坐起来，不停的冒汗，晨起后感觉到胸闷和头痛，大脑变得迟钝，白天嗜睡和困倦，注意力不集中等。此类人应积极减肥，减少颈部堆积的脂肪；拒绝喝酒吸烟，最好不要喝浓茶以及浓咖啡，以免刺激咽喉部；采取侧卧睡姿；必要时应去医院做睡眠监测。3、心脏怦怦跳心跳有时快有时慢，没有任何规则，医学上称为房颤。由于心房没有规律性的颤动，不能正常完成收缩和舒张，易造成呼吸困难、胸闷胸痛、全身乏力和心慌以及焦虑等。这种情况常见于老年人、肥胖者、甲状腺功能亢进者、心血管疾病患者以及睡眠呼吸暂停者。日常应调整好饮食，多吃全谷物和新鲜蔬果；多喝白开水；每周有150分钟的有氧运动；必要时需严格按照医嘱用药或采取消融治疗。4、肚子咕咕叫一顿饱餐后肚子咕咕叫，常见于肠鸣音。若声音较大，同时伴有腹部疼痛，应警惕急性肠胃疾病；无腹部疼痛，肠鸣音仍然很大，同时伴有嗳气、恶心和打嗝，需警惕消化不良。此类人应调整好饮食，适当用能改善胃肠道功能的药物；及早治疗相关疾病，包括肠梗阻或急性胃肠炎。温馨提示还有一种异响是，打哈欠时下巴突然发出响声，有明显的脱就臼感，还需警惕颞颌关节脱位，此类人应积极就医，纠正单侧咀嚼的坏习惯，少咀嚼太硬的食物。
总有那么一群人，每天晚上有足够的睡眠时间，但白天还是昏昏欲睡，无论是坐地铁、吃饭，还是上班都在打瞌睡或打哈欠，没有任何精神。若反复出现此问题可别大意，还需警惕疾病。总是睡不醒可能是哪些疾病？1、高血脂由于血液中脂质含量高而减慢血液流动速度，降低红细胞携带氧气能力；高血脂可促使斑块生成，导致血管管腔狭窄，使得大脑处于缺血缺氧状态，所以易犯困。2、贫血贫血表现为犯困、头痛头晕、脸色苍白、做事情时无法集中注意力、看东西模糊以及耳鸣等。此类人应去医院做血常规检查，判断是否出现贫血。3、心脏疾病血液供应不足会使得大脑缺氧，降低神经细胞活性，表现为嗜睡，往往伴有心慌、头晕、胸闷和气短等，尤其是活动后症状明显加剧。此类人应去医院做心电图或心脏彩超检查来了解心脏是否健康。4、鼻炎鼻炎会造成呼吸受到阻碍，降低大脑中氧气含量，易出现犯困的情况，同时伴有流鼻涕、鼻塞和全身乏力以及头痛等。5、睡眠呼吸障碍部分原因造成上呼吸道堵塞，睡眠过程中呼吸突然暂停几秒钟，造成身体缺氧，影响机体器官修复，从而造成白天困倦、嗜睡以及全身乏力等。6、肝脏疾病总是犯困和疲劳，同时伴有皮肤和眼白部位发黄，皮肤干燥，讨厌油腻食物、恶心以及食欲下降等，还需积极排查肝脏疾病。7、脑血管疾病血管硬化、血管管腔狭窄、脑血流量减少等均会造成脑细胞缺血缺氧，从而导致嗜睡、全身乏力和困倦，往往伴有行为异常、记忆力减退和反应变得迟钝。8、其他慢性病患有甲减、糖尿病和慢性肾炎等可减慢新陈代谢速度，无法及时排出体内有毒代谢废物，从而影响植物神经调节功能，其特征是犯困、总是睡不醒、易出汗等。值得注意的是，家里老人看书读书时突然睡着、频繁犯困，还需警惕认知障碍。温馨提示总是犯困还需积极排查疾病，及早治疗疾病的同时还需调整生活方式。做到早睡早起，最好是22点之前入睡，早晨6点起床，即使周末也是如此。上午可以适当的喝淡茶水，有助于兴奋中枢神经，缓解疲劳感。适当吃含钾的食物，如香蕉玉米、红薯和紫菜等，能减轻疲劳。
体内各种激素平衡才能维持内分泌稳定，一旦打破生活节律，可能会造成内分泌失调，包括熬夜或晚睡、背负着巨大压力、晚餐吃的太晚、久坐不动、负面情绪等。内分泌失调并不是小问题，可影响全身各个部位。内分泌是如何影响身体的？1、身高儿童和青少年处于快速生长期，无论是甲减还是生长激素缺乏症均会造成身材矮小；生长激素大量分泌可能会造成巨人症。2、影响皮肤雄性激素可作用于皮脂腺，雄性激素越高，皮脂腺分泌功能就越旺盛，太多的油脂可造成毛囊孔堵塞，从而生成痤疮。之所以孕妇易长黄褐斑、更年期或绝经期的女性长老年斑，原因在于体内激素发生改变。3、造成异物生长甲状腺功能减退极有可能造成垂体瘤；女性雌激素和孕激素紊乱，可作用于乳腺组织，使得乳腺组织过度增生；子宫肌瘤生长也依赖于激素，原因在于激素变化。4、影响骨骼无论是甲状腺疾病、性腺疾病，还是甲状腺疾病以及肾上腺疾病，一直拖着不管会影响骨密度，从而造成骨质疏松。5、影响情绪性格突然大变，容易激动，常因为小事而暴怒，这有可能是甲亢。6、糖代谢紊乱胰岛素抵抗、胰岛素分泌不足易诱发糖尿病。7、影响心血管女性绝经后雌孕激素分泌不足，睾酮水平急剧升高，可增加女性患心血管疾病风险。8、降低生育能力女性体内雌激素和孕激素不平衡，易造成乳腺增生、月经失调和女性不孕等。男性体内缺乏雄性激素，表现为性欲下降、阴茎勃起维持时间短。如何才能稳定内分泌？1、注意饮食饮食种类越多越好，这样能做到营养全面，每天所吃的食物种类应达到12种以上，以全谷物、薯类为主食，多吃新鲜蔬果、豆类和奶类，适当吃肉类、蛋类和鱼肉等。2、充足睡眠为能让内分泌重回正轨，每天需充足睡眠，晚上11点之前入睡，应睡够7~8个小时。3、维持正常体重超重或肥胖是内分泌失调的首发症状，只要体重指数大于25，就应该积极调整饮食和运动。温馨提示日常应保持适度运动，如骑行、跳广场舞、慢跑或快走等，能消耗多余能量，提高心肺功能，释放压力。避免接触环境中的激素，不建议用含激素的化妆品或保健品，拒绝用塑料用品。
便秘发生在每个年龄段，无论是儿童还是青年人、老年人都有可能被便秘问题困扰。蹲在马桶上迟迟排不下粪便，肛门处有明显的闷堵感，久而久之让人们产生负面情绪，同时也会让部分疾病恶化。便秘会让哪些疾病恶化？1、肛裂和痔疮重度痔疮和肛裂排便时会造成剧烈疼痛，特别是排出又干又硬的粪便时疼痛加剧，以至于害怕疼痛而一直憋着大便，延长粪便在肠道停留时间，从而加重便秘。由于粪便干硬而延长上厕所时间，影响肛门直肠周围血液循环，使得肛裂裂口一直不愈合，最终进入恶性循环中。2、心脑血管疾病不少心脑血管意外发生在排便过程中，用力排便时可升高腹内压，使得血压短时间内急剧升高，增加血流阻力，从而造成心绞痛、脑出血，严重时可造成致命性心律失常以及急性心梗。3、肝硬化肝硬化患者持续出现便秘问题，可使得大量细菌在肠道中滋生和繁殖，分解太多氨化物。大量氨可透过血脑屏障而伤害大脑，从而诱发肝性脑病，主要表现为行为变得异常、躁动不安、反应迟钝、意识不清晰等。症状发展到一定程度时易造成肝昏迷，严重时可威胁生命。4、腹部疝体内器官或器官一部分不在正常的解剖位置上，由于先天或后天因素而生成薄弱点或缺损，使得器官进入另一个部位，最常见的就是腹部疝，疝内容物大多数是肠管。便秘者用力排大便时可升高腹内压，造成该疾病恶化。如何改善便秘问题？1、多喝水身体中缺水时，肠道可吸收大量水分为机体提供体液，这样会造成粪便干硬；再加上偏爱于油炸、烧烤和熏制食物，使得消化道中水分减少，从而诱发便秘。因此应多喝水，多种吃含可溶性膳食纤维的燕麦、海带和木耳等，维持粪便柔软。2、适度运动通过运动能促进胃肠道蠕动，利于粪便排出，各种各样的运动都可以，即使普通的散步也能改善便秘问题。温馨提示暴饮暴食或吃的太少可紊乱胃肠道功能，诱发或加重便秘，因此一日三餐应规律，保证排便节奏正常。饮食不能太精细，以全谷杂粮为主食，适当的吃新鲜蔬果，这样有助于大肠运行。顽固性便秘者还需在医生指导下用药，不可随意用泻药。
一般情况下，早餐、午餐和晚餐定时定量者，3~5个小时后就感觉到饥饿，这是正常现象。但由于生理性因素、情绪和疾病等，而让人们常常感觉到饥饿。生理或情绪因素无需担忧，积极调节即可；但疾病却不可拖延，以免让小疾病拖成大疾病，治疗起来相当困难。哪些疾病易让人感觉到饥饿？1、甲亢甲亢即甲状腺功能亢进，由于甲状腺激素分泌和合成太活跃，使得各系统异常亢进，加快新陈代谢速度，可消耗太多热量。虽然甲亢者吃得比较多，但也常常感觉到饥饿，体重也随之下降。饥饿且伴有异常兴奋、心慌、易出汗和怕热等，还需警惕甲亢，尽早去医院检测甲状腺功能。被确认为甲亢后应严格按照医嘱治疗，如药物治疗、碘131、手术治疗。2、糖尿病三多一少是糖尿病的典型症状，当然也易产生无法忍受的饥饿感。由于糖尿病患者出现胰岛素抵抗，也就是器官组织不能正常利用葡萄糖，使得大脑发出缺乏血糖的信号，从而产生饥饿感。随着时间延长，机体会慢慢的适应高血糖状态，只要血糖下降就明显感觉到饥饿。还有，有些糖尿病患者过度严格控制饮食，摄入的热量比较少，易出现饥饿感。3、十二指肠溃疡该患者胃酸分泌多，吃饭后食物消化速度比较快，易造成饥饿。饥饿时疼痛是其首发症状，对饥饿的感受相当强烈；但又不能吃得太饱，不然会刺激胃窦，使得大量胃酸分泌，阻碍溃疡面愈合。4、肠道寄生虫感染一日三餐规律的情况下还是感觉到饥饿，可能是肠道寄生虫感染，常见于蛔虫、绦虫、蛲虫。寄生虫在肠道中可抢夺营养，易让人们感觉到饥饿，即使吃得多，体重也不增长。5、下丘脑受损下丘脑分布这两个功能不同的区域，一个掌控进食，一个控制饱足感。下丘脑功能受损，包括头部受到外伤和肿瘤，可使得饱足感调节区发生障碍，因此常常感觉到饥饿，进而造成过量饮食。温馨提示常常感觉到饥饿，即使吃得多，体重也没有增加却在减轻，还需及早就医，排查疾病。大多数饥饿是生理性因素，如吃得太少或运动过多；也有一部分是心理性因素，如过度愤怒、焦躁和压力等，还需积极识别。
春季随着气温慢慢的回升，各种细菌、病毒也越来越活跃，就容易出现一些传染病，可以说春季是一个传染病高发的季节，因此在春季一定要做好传染病的预防工作，尤其是以下这几种传染病容易出现。那么春季哪些传染病容易出现？1、流行性感冒流行性感冒就是流感病毒所导致的急性呼吸道方面的一些传染疾病，潜伏期是比较短的，但是传染性特别强，尤其是传播的速度比较快，在一些人员聚集的地方容易快速的流行起来。表现出来的症状就是发热、头痛、咳嗽、流鼻涕，甚至还会有身体关节的酸痛等，严重的可能会引发脑炎，心肌炎，肺炎等并发症，一定要注意预防。2、流行性腮腺炎流行性腮腺炎比较容易出现在儿童以及青少年时期的一种传染性的疾病，在春季是特别常见的。这种疾病一般是通过接触飞沫，唾液等不同的途径来传播，基本上接触患者2~3周内就会发病，表现出来的症状是发热，头痛，肌肉痛，食欲不振，甚至还会有呕吐、恶心以及腮腺位置肿痛等症状。3、水痘水痘属于水痘带状疱疹的感染而导致的急性传染病，在春季是比较容易出现的，尤其是一些婴幼儿，还有就是学龄前的一些小孩比较容易出现。一般表现出来的特征就是身体多个部位有红色斑疹，疱疹等，这种病的传染力是比较强的，可以通过飞沫以及接触等方式来传播。4、手足口病手足口病属于肠道病菌所导致的一种传染病，手足口病是具有一定自限性的，基本上7~10天左右就能自己痊愈，但是手足口病，发病期间患者会有发热以及精神萎靡不振，还有咽喉肿痛，食欲不振等现象。手足口病属于儿童比较容易出现的一种传染性的疾病，尤其是5岁以下的婴幼儿容易被传染。5、感染性腹泻感染性腹泻一般是病毒的感染而导致的，常见的就是轮状病毒或者是诺如病毒。它的传染性是比较强的，一般通过一些污染的食物、水源之类的就可能会被传染，当然也可能通过接触或者是空气的方式来传播。总之，春季是比较容易有传染病流行的，所以一定要做好预防措施，平时要注意保暖，根据天气的变化适时增减衣服，养成良好的生活习惯，早睡早起，增强身体的抵抗力。再者要做好个人的卫生，勤洗手，外出归来，要注意换衣服、洗手，饮食方面也要卫生，不要吃一些生食，不喝生水，室内要勤通风。
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