你是否命里犯困？揭秘犯困背后的健康秘密！

总有那么一群人，每天晚上有足够的睡眠时间，但白天还是昏昏欲睡，无论是坐地铁、吃饭，还是上班都在打瞌睡或打哈欠，没有任何精神。若反复出现此问题可别大意，还需警惕疾病。

总是睡不醒可能是哪些疾病？

1、高血脂

由于血液中脂质含量高而减慢血液流动速度，降低红细胞携带氧气能力；高血脂可促使斑块生成，导致血管管腔狭窄，使得大脑处于缺血缺氧状态，所以易犯困。

2、贫血

贫血表现为犯困、头痛头晕、脸色苍白、做事情时无法集中注意力、看东西模糊以及耳鸣等。此类人应去医院做血常规检查，判断是否出现贫血。

3、心脏疾病

血液供应不足会使得大脑缺氧，降低神经细胞活性，表现为嗜睡，往往伴有心慌、头晕、胸闷和气短等，尤其是活动后症状明显加剧。此类人应去医院做心电图或心脏彩超检查来了解心脏是否健康。

4、鼻炎

鼻炎会造成呼吸受到阻碍，降低大脑中氧气含量，易出现犯困的情况，同时伴有流鼻涕、鼻塞和全身乏力以及头痛等。

5、睡眠呼吸障碍

部分原因造成上呼吸道堵塞，睡眠过程中呼吸突然暂停几秒钟，造成身体缺氧，影响机体器官修复，从而造成白天困倦、嗜睡以及全身乏力等。

6、肝脏疾病

总是犯困和疲劳，同时伴有皮肤和眼白部位发黄，皮肤干燥，讨厌油腻食物、恶心以及食欲下降等，还需积极排查肝脏疾病。

7、脑血管疾病

血管硬化、血管管腔狭窄、脑血流量减少等均会造成脑细胞缺血缺氧，从而导致嗜睡、全身乏力和困倦，往往伴有行为异常、记忆力减退和反应变得迟钝。

8、其他慢性病

患有甲减、糖尿病和慢性肾炎等可减慢新陈代谢速度，无法及时排出体内有毒代谢废物，从而影响植物神经调节功能，其特征是犯困、总是睡不醒、易出汗等。值得注意的是，家里老人看书读书时突然睡着、频繁犯困，还需警惕认知障碍。

温馨提示

总是犯困还需积极排查疾病，及早治疗疾病的同时还需调整生活方式。做到早睡早起，最好是22点之前入睡，早晨6点起床，即使周末也是如此。上午可以适当的喝淡茶水，有助于兴奋中枢神经，缓解疲劳感。适当吃含钾的食物，如香蕉玉米、红薯和紫菜等，能减轻疲劳。

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