每个人都想拥有硬朗的机体，尤其是硬朗的骨骼和牙齿，这样能展现出健康、有活力。但每个器官的情况不一样，以下几个部位越硬代表着病情就越严重，对身体的危害就越大。哪些部位硬起来不健康？1、肝脏肝脏承担着合成、凝血、解毒、分解和免疫等功能，但长时间受损后可生成疤痕，让原本柔软的肝脏逐渐变硬，从而生成肝硬化。由于慢性肝病持续发展而引发肝硬化，如脂肪肝、病毒性肝炎、自身免疫性肝病以及药物性肝损伤等，其中最常见的就是慢性病毒性肝炎，包括慢性乙肝和丙肝。还有，肥胖或糖尿病所造成的非酒精性脂肪肝、嗜酒所造成的酒精性脂肪肝，均有可能发展成肝硬化。为能预防肝硬化，降低患肝癌风险，应尽早接种乙肝疫苗，切断乙肝病毒传播途径；患病后应听从医生建议用药，不可滥用药。慢性肝病患者应积极接受系统性治疗，定期去医院做血清甲胎蛋白、肝功能和B超检查等，了解病情发展动态。2、肩颈部长时间低头伏案工作、不良的坐姿、久坐不动等均会伤害肩颈部，易诱发颈椎病。颈椎的承受能力取决于其生理结构，常常低头会使得颈椎下段角度发生变化，增加应力负荷，长久下去可造成肩颈部僵硬和疼痛，甚至造成肩颈结构发生改变，压迫周围神经和血管，从而诱发一系列症状，如头痛头晕、睡眠障碍、皮肤衰老和记忆力减退等。3、关节关节磨损除了跟年龄有关外，也跟高强度运动、肌肉痉挛、受到外伤、久坐久站等有关。关节出现增生或病变、关节外肌肉支撑能力下降，这是造成关节磨损变硬的主要原因。无论是骨质增生、痛风还是类风湿性关节炎均会造成关节硬化，就拿关节炎举例子，可影响关节处血液循环，造成关节肿胀、关节屈曲困难，以至于躺在床上，连累呼吸系统以及心血管系统。4、血管通常血管内壁光滑又柔软，弹性好。随着年龄增长，再加上吸烟酗酒、三高和肥胖等可造成血管硬化，弹性减弱，血管管腔狭窄或堵塞，从而诱发心脑血管意外。温馨提示年龄造成的身体部位变硬无法逆转，但能改变后天因素。从现在起戒烟戒酒，注意饮食清淡，多吃植物性食物；多参加有氧运动，如跳舞、有氧操、游泳或慢跑等。定期去医院做检查，便于了解身体状况。
相当一部分老年人出现腰酸无力，这是造成步态障碍的主要原因之一，同时也增加老年人跌倒风险。老人跌倒后易造成颅内损伤或髋部骨折，从而降低生活质量，影响身心健康。为能改善此问题，并积极排查腿酸无力的原因，把跌倒风险降到最低。老年人腿酸无力是怎么回事？1、低钾血症长时间腹泻或呕吐、长期用利尿剂，均会造成严重低钾血症。主要表现为肌肉无力，起初发生在腿部，再慢慢的扩散到躯干和手臂，以至于连累胃肠道肌肉，从而造成腹胀、恶心和厌食等。这种情况下应监测血钾水平，必要时需在医生指导下补钾。2、低血糖低血糖表现为不停的冒汗、头晕和全身乏力、明显的饥饿感、嗜睡、脸色苍白等，没有及时治疗可能会造成低血糖昏迷。一旦有此症状应及时吃块巧克力或糖果；平时应注意一日三餐规律，勤监测血糖。3、帕金森病帕金森病的特征是震颤、肌肉强直、运动变得迟缓、走路姿势不稳定等，由于该症状而影响正常运动，久而久之可造成肌肉萎缩或肌无力。疾病早期的特征是上肢震颤，再逐渐连累下肢，从而造成双腿酸软无力。此时可以在医生指导下用药来减轻帕金森症状；选择缓和的运动，如瑜伽、游泳或太极拳等能提升平衡力。4、脑卒中老年人突然出现下肢无力，说明血管发生病变，尤其是一侧下肢无力且无疼痛，还需警惕心脑血管疾病，常见于脑血栓或脑出血。老年人应积极控制三高，科学使用抗凝药物；积极戒烟戒酒，调整好饮食结构，保持适度运动，积极预防脑卒中。5、腰椎管狭窄症走路几分钟后就感觉到腰酸背痛、下肢发麻和无力等，休息一会就能好转，常见于腰椎管狭窄症，这是腰椎退行性病变造成的。该病一般采取药物、理疗以及针灸的方式来缓解，严重时需考虑手术治疗。温馨提示老人腿酸无力也有可能是脊椎型颈椎病，由于突出的颈椎压迫神经根，从而造成下肢无力、走路不稳定等，这种情况下应及早手术治疗，及时纠正不良的姿势，减少低头时间，注意颈椎保暖。又或是髌骨软化症，表现为走路时突然有钝痛感、膝盖处不受控制的弯曲，往往伴有膝前髌骨周围疼痛。
疼痛已被列为生命体征之一，通过疼痛来判断身体健康状态。发生频率最高的疼痛莫过于头痛，据相关数据统计，一生中出现过头痛的人群超过98%。头痛问题相当复杂，有可能是睡眠不足、精神紧张、感冒发烧或感染等，也有可能是疾病因素，又或是痛性颅神经病变和面痛。头痛应挂哪一科室？1、耳鼻喉科头痛且伴有鼻塞和流鼻涕，或是耳鸣和眩晕，应挂耳鼻喉科。2、眼科头痛且伴有眼眶酸胀、眼睛胀痛、看东西模糊等应挂眼科。3、神经内科单侧头痛，疲劳和紧张时头痛症状加剧，应挂神经内科。4、神经外科受到外伤或头部肿块所造成的头痛，应选择神经外科。5、内科头痛时且伴有血压水平升高或合并肾脏疾病；突然出现头痛且伴有发热，应挂内科。6、头痛门诊或疼痛科出现不明原因的头痛，没有伴发症状，还需挂头痛门诊或头痛科。头痛分为哪些类型？1、原发性头痛由于工作压力大、缺乏睡眠而使得精神高度紧绷，又或是颈肩部肌肉紧张，使得神经受到压迫，从而造成头痛。常见的有三叉自主神经性头痛、紧张性头痛和偏头痛。2、继发性头痛疾病所造成的头痛，常见于脑血管疾病、脑肿瘤和高血压、青光眼和中耳炎以及鼻窦炎等。头痛问题该如何缓解？1、改善睡眠质量做到起居有常，每天有充足睡眠，减少熬夜。选择合适高度的枕头，最好是小于10厘米；推荐回弹性较慢的塑形记忆枕，避免太硬的高枕头以及羽绒枕。2、活动活动颈椎每工作一小会应活动活动颈椎，可以让头部画“米”字，也可以做自我牵引操。哪种头痛应及时就医？1、突然剧烈头痛突然产生剧烈头痛，从来没有过这样的症状，又没有好转的迹象，还需警惕蛛网膜下腔出血或颅内脑出血。2、头痛且伴有呕吐头痛且伴有剧烈呕吐、意识不清晰、全身抽搐、发热等，还需警惕脑炎或脑膜炎。温馨提示若头痛程度比较轻、发作次数少，头痛急性期不妨服用非甾体类抗炎药来缓解，如对乙酰氨基酚、布洛芬、双氯芬酸等，但用药前一定要咨询专业医生，不可随便长期用药。若头痛发作次数频繁，出现严重疼痛或伴有其他症状，还需及时去医院做检查和治疗。
应用广泛的抗生素非头孢类莫属，效果显著，抗菌谱广泛，抗菌能力较强，过敏反应低，能破坏细菌的细胞壁，杀死细菌。随着医药学发展，头孢类抗生素已从第一代发展到第五代，代代升级。在我国存在着抗生素滥用的情况，尤其是在小城市和乡镇，即使出现轻微感冒也会大量用抗生素，结果引发一系列危害，甚至威胁生命。如何正确用抗生素？1、选择适合的给药方式头孢类抗生素给药方式分为三种，首先推荐的就是口服给药，饭前30~60分钟空腹用药，药物在体内吸收速度较快；其次是肌肉注射，适合症状轻微者；病情严重时需选择静脉滴注头孢类抗生素，但期间不能提供强碱性或是强酸性的药物，也不能跟抗凝药物联合用。2、远离酒精正在用头孢类抗生素者，特别是头孢孟多和头孢哌酮，用药期间、用药后一星期内都不能喝酒，也不能吃含酒精的食物，当然也不能外用乙醇，不然会诱发双硫仑样反应，表现为恶心呕吐、头痛和头晕、心慌和面部潮红、血压急剧下降以及呼吸困难等，严重时可威胁生命。3、按医嘱用药根据自身病情、感染的病原体、药物敏感试验来选择合适的抗菌药，优先用抗菌谱窄、老一代的抗生素，抗生素不能联合用。提高用药依从性，听医生的话按时按量服用抗生素，不可超剂量用，也不能长时间用，更不能缩短用药时间或减少用药量。一般体温恢复正常、不适症状消退后72个小时内停药。4、观察药物不良反应头孢类抗生素造成的不良反应类型比较复杂，不仅展现在皮肤和皮肤附件方面，而且也会累及神经系统以及消化系统等。大剂量用头孢类抗生素、用药前没有做药敏试验、药物叠加用、没有指征而用药，这是诱发不良反应的主要因素。温馨提示再次提醒，头孢类抗生素属于抗菌药，仅对细菌有杀伤力，对衣原体、支原体和真菌以及病毒等没有任何作用，所以出现病毒性感冒时不能随随便便用抗生素。另外，抗生素仅仅是用来杀死细菌，体内无细菌的情况下没有必要用抗生素，也不能用该药提前预防感染，以免造成细菌耐药性，从而增加治疗难度。此外，长期用抗生素者应定期去医院随访复查。
健康状态下，头皮皮脂分泌适中，没有皮损和头皮屑、没有瘙痒和异味、头发有光泽。身边相当一部分人被头皮问题所困扰，常见的是头皮油腻、瘙痒、头皮屑和长痘等，有些是生理性因素，有些是疾病造成的，还需分清原因且针对性调理或治疗。常见的头皮问题有哪些？1、头皮瘙痒头皮瘙痒包括四种因素，即皮肤病因素、心因素、系统性疾病和特发性疾病。大多数和皮肤病有关，又细分为自身免疫性皮肤病、感染性和炎症性皮肤病、肿瘤等。其中感染性皮肤病最常见的是头癣和头虱，好发于儿童；炎症性皮肤病，如头皮银屑病、脂溢性皮炎、单纯糠疹和接触性皮炎等。2、头皮油腻之所以头皮油腻，原因在于皮脂分泌异常。由于大量皮脂溢出而使得头发和头皮粘附油脂，头发变得光亮又油腻，鳞屑明显增多。脂溢性皮炎、头部单纯糠疹和痤疮等均会分泌大量头皮皮脂。皮脂分泌不足又会造成头皮和头发干燥，常见于鱼鳞病、特异性皮炎和硬皮症；也有可能是系统性疾病造成的，头皮皮脂缺乏，如尿毒症和糖尿病等。3、脱发脱发常见于雄激素性和休止性脱发，还有红斑狼疮、斑秃、扁平苔藓和拔毛癖等。4、头皮屑头皮屑肉眼可见，这是脱落的表皮细胞，可漂浮在头发上，易落在床单、枕头和肩膀上。大多数头皮屑是生理性因素，由于年龄增长而使得皮肤屏障功能受损，造成头皮干燥脱屑。也有一部分是皮肤因素，如头癣、银屑病、脂溢性皮炎以及头皮单纯糠疹等。5、长痘头皮上易出现红斑、丘疹和脓疱。疾病所造成的脓疱和丘疹可生成结节、脓肿和破溃，有时会伴有脱发，愈合后可能会留下疤痕。头癣、毛囊炎和头皮银屑病、脂溢性皮炎等均会造成头皮上长痘。6、有异味部分人头皮上散发出汗臭和异味，表现为头皮油脂分泌比较旺盛，促使大量细菌滋生，细菌可分解头皮中蛋白质，从而散发出异味。还有，吃太多洋葱大蒜和韭菜等有刺激性气味的食物，也会使得汗液散发出异味。温馨提示如果明确头皮异常跟疾病有关，还需积极治疗。日常应管理好头皮，不能过度清洁，1~2天洗一次头就行，洗头水温控制在38℃；根据自身情况来选择合适的洗发露。当然还要培养健康的生活方式，如均衡饮食、充足睡眠、适度运动等。
即使精心做好保养，衰老还是如期到来，无论是男性还是女性。尤其是50岁后衰老速度加快，肉眼可见皮肤松弛且长皱纹、头发变白，同时记忆力也随之下降等，可以具体来了解一下衰老的几个迹象。50岁后衰老的迹象有哪些？1、视力和听力减退随着年龄增长，晶状体会慢慢硬化和增厚，降低晶状体弹性，影响眼睛调节幅度，从而造成老花眼。随着电子产品兴起，人们每天面对电子屏幕的时间延长，从而加快眼睛衰老速度，使得老花眼逐渐趋于年轻化。50岁后听觉器官逐渐退化衰老，又因为高血压、高血脂和高血糖等而影响脑动脉供血，从而导致听力下降。日常多吃含叶黄素的食物，如胡萝卜蛋黄和海产品等，能过滤蓝光，减轻自由基对视网膜带来的损伤，从而保护视力。不能长时间暴露在高噪音环境中，减少用耳机时间。2、记忆力减退想说的话刚到嘴边就想不起来了、忘记刚刚所说的话或刚做的事，这是记忆力减退的表现。研究表明，20岁左右时记忆力达到顶峰，之后大脑灰质区域会逐渐减少，年龄越大，记忆力衰退速度就越快。大脑中乙酰胆碱含量越少，记忆力就越差，因此应合理补充乙酰胆碱来提高记忆力，不妨多吃鸡蛋、瘦肉、鱼肉和坚果以及豆类；每周吃2~3次深海鱼如金枪鱼和三文鱼等，其中含欧米伽三脂肪酸能帮助改善认知状态。3、身高变矮35岁后骨骼新陈代谢下降，钙流失速度加快，脊椎逐渐萎缩。尤其是女性进入更年期后，雌激素分泌不足，无法更好的保护骨骼，从而造成脊椎萎缩。上了年纪后，椎间盘中含水量减少，再加上椎间盘持续受到挤压，从而降低身高。日常应端正好坐姿和站姿，良好的姿势才能维持正常生理曲度，使得脊柱肌肉放松。合理补充钙和骨胶原，可以从乳制品、新鲜蔬果和肉类中获取。适当的晒晒太阳，能让体内生成维生素D，促进钙和磷吸收，有效预防骨质疏松。温馨提示50岁后除了加强营养支持外，还要培养运动的好习惯，一周至少坚持5天有氧运动，如慢跑、骑行和游泳以及快走等，每次不能低于30分钟；做力所能及的力量训练，这样能增加肌肉力量，提高基础代谢率。
每个人都会面临着各种各样的疲劳，最常见的就是劳力疲劳，多休息就能好转。但长时间过度疲劳持续未缓解，就会造成消化功能减退，减慢新陈代谢，降低免疫力，威胁各个器官健康。自己是否出现疲劳，可通过以下几个方法来自测，以便于及时发现，及早纠正。如何自测疲劳程度？根据症状来自测是否出现过度疲劳，表现为不爱动、变得懒散无力、不爱吃饭、睡眠质量下降；做事无缘无故得发脾气，自我无法控制；做事情时难以集中注意力。又或是根据日常活动后的表现来大致判断，举例子来说，一般情况下，悠闲散步60分钟后稍微感觉到疲劳，休息几分钟后就能恢复；但现在散步30分钟就感觉到累，说明是轻度疲劳；若合并腿痛和心慌，需很长的时间休息，说明疲劳程度加重。也可以通过疲劳持续时间判断，特别是有基础性疾病者，难以解释的疲劳持续4个星期还是无法缓解，已影响到工作和生活，还需及时就诊。如何对抗疲劳？1、改善生活方式疲劳主要跟不良的生活方式有关，尤其是不明原因的疲劳，除了有充足睡眠外，还要远离香烟喝酒；当然要调整好饮食，以全谷物类和豆类为主，多吃鱼虾肉和鸡肉、新鲜蔬菜和水果。多运动来维持正常体重，也能提高心肺功能，帮助释放心理压力，减轻焦虑和抑郁等问题，让大脑和身心得到休息，从而缓解疲劳。2、调整好情绪抑郁情绪或焦虑易合并疲劳，需听从医生建议用抗焦虑药或抗抑郁药，这样能帮助减轻疲劳。3、及早治疗原发病有些疲劳跟疾病有关，常见于甲状腺功能减退或亢进、精神性疾病和脱水、糖尿病和高血压等，因此应积极治疗原发病。另外，部分药物同样也会造成疲劳，包括部分抗感冒药、抗抑郁药以及利尿剂等，所以听从医生建议停用药或更改用药量。4、科学规范康复患有疾病后没有科学规范康复，那么就会留下后遗症，造成身体疲劳，因此应选择正规机构做康复训练。温馨提示身体疲劳一般睡一觉就能缓解，但脑力疲劳和心理疲劳却难以恢复，如记忆力减退、反应迟钝、注意力涣散、抑郁和焦虑等，这种情况下应做好放松训练，必要时寻求心理医生疏导。
带状疱疹病毒能在体内长时间潜伏，只要抵抗力下降就会趁机作乱，大肆繁殖而引发剧烈疼痛，使得人们根本无法忍受。带状疱疹带来的损害不只是局限于皮肤，而且也会损害神经，诱发炎症。虽然带状疱疹无法彻底根治，但应积极预防，把患病风险降到最低。哪些部位易出现带状疱疹？凡是感觉神经分布区均会出现带状疱疹，最常见的就是胸背段，其次是三叉神经分布处、颈部和腰部。感冒发热、背负着较大压力、精神高度紧绷、过度劳累等抵抗力低下时，带状疱疹就会随之而来。其特征是成簇水泡，沿着单侧周围神经呈现带状分布，往往伴有神经痛；疼痛呈现阵发性，特别是胸背段疼痛最为显著。关于带状疱疹的真相有哪些？1、疼痛级别高带状疱疹所引起的疼痛在全身游动，就如同针扎一般，由腰痛逐渐蔓延到背部、胳膊和手指等。带状疱疹所造成的神经痛呈现剧烈疼痛。2、72小时内治疗部分人认为疱疹几天后就能消退，嫌麻烦而拒绝就医治疗。然而，水疱出现后72个小时内是治疗黄金期，还需尽早去医院就医检查，严格按照医嘱用抗病毒药。带状疱疹急性期疼痛，只要及早控制，那么恢复速度较快，出现后遗神经痛的风险低。3、愈合后仍然会复发皮疹愈合并不代表着完全痊愈，神经损伤持续存在。带状疱疹病毒对神经带来的损伤根本无法自我修复。不少患者发生带状疱疹后神经痛，疼痛持续1~10年不等。如何预防带状疱疹？1、及早接种疫苗对于儿童和普通人来说可接种相关疫苗，但孕妇和重度免疫抑制者禁用。2、提高抵抗力之所以带状疱疹会复发，主要原因是抵抗力下降。为能预防带状疱疹，最佳的方法是提高抵抗力，每天有充足睡眠，保证各种营养均衡摄入，合理补充蛋白质和维生素，适度运动等来提升免疫力。温馨提示不能近距离接触水痘患者，以免造成感染。随着年龄增长，细胞免疫功能慢慢衰退，所以50岁以上的人群应积极预防，防止出现带状疱疹。若最近生活压力大、处于感冒发热期、工作太劳累、正在服用免疫制剂、受伤或手术、恶性疾病等更应该积极预防，防止潜藏的带状疱疹病毒趁机作乱。
身体每一个部位的温度不一样，但处于相对恒定状态。激动或运动时体温有所升高；婴幼儿和儿童体温高；傍晚体温高于清晨体温。体温对身体的影响较大，正常情况下维持在36到37℃之间。有些部位温度不能太高，应适当的降低温度，以免影响其功能。身体哪些部位最怕热？1、睾丸睾丸对温度相当严格，最适宜的温度是低于体温2~3℃，约34~36℃。睾丸并不依附于机体，而是生长在体外，减少体内温度带来的影响；外周分布着大量汗腺，有助于睾丸散热。一旦睾丸局部温度升高，势必会影响生精细胞生成，减少精子数量，降低精子质量和活力。2、头部中医方面强调寒头暖足，即维持头部凉爽的温度，以免头温度高而出现头痛头晕。日常用凉水洗脸，或是洗冷水澡，这样能降低头脑温度，帮助缓解压力，让大脑更加清醒，有效预防感冒。若大脑温度升高，提示感染或发烧，易造成大脑不清醒。如何维持适度低温？1、调整室温如果室内闷热又潮湿，那么需勤开窗通风，把室温维持在18~22℃之间，必要时还需打开空调或风扇。2、充足睡眠感觉到困倦时可升高大脑深层温度，白天时体温可出现轻微波动，晚上睡觉时气温达到36℃左右。处于深睡眠状态时，呼吸速度逐渐减慢，血液流通稳定，身体温度有所下降，大脑温度也随之下降，从而提升睡眠质量，促进体力恢复。3、不能穿紧身裤不管是男性还是女性都不能穿紧身裤。女性频繁穿紧身短裤可升高阴道内温度，阴道酸碱值发生变化，影响分泌物流畅，促使大量细菌增生，增加尿道感染以及患尿道炎风险。男性经常穿紧身裤可挤压睾丸，阻碍睾丸血液供应，影响其生精功能；紧身裤可影响阴囊中温度调节，降低精子数量和质量。最好是选择宽大的纯棉内裤，维持局部透气，保持私处皮肤低温和干燥。温馨提示虽然适度低温对机体带来积极的影响，但不可过度追求低温，以免受凉感冒。一般维持在正常体温，就能清除体内致病蛋白质；但受凉感冒或感染后，免疫屏障功能受到破坏，同样也会损害蛋白酶体激活剂，因此应注重于关节、脚踝和腰腹部、脖子和鼻子等保暖，不能着凉受寒。
每一个老年人需面临着各个器官衰老，一种或多种慢性疾病缠身，再加上子女离开、伴侣离世、社会角色发生改变等，使得老年人社交圈逐渐变得狭窄，每天所说的话减少，从而引发各种各样的问题。鼓励老年人多说话，多聊天，对身体带来多个好处。老年人多说话有哪些好处？1、维持大脑活跃说话是人们的高级神经活动表现，通过语言来沟通，建立友情，扩大朋友圈。特别是说话速度快或多个人共同交流时，能让思维能力得到锻炼，提升快速反应能力，促使记忆力增强。如果老人不爱说话，可加快语言功能衰退速度；随着语言等多个方面能力减退，表达或是和他人交流出现障碍时，更不愿说话，最终进入恶性循环，促使大脑功能退化。注意，老人大多数问题互为因果关系，老年人表达能力逐渐下降，以至于不愿意说话，这种情况下应警惕认知障碍，还需积极识别，及早治疗。2、开阔视野聊天不只是局限于一方面，可以聊一聊家长里短，也可以聊一聊天文地理和国家大事，也可以多探讨热点话题，议论生活等。面对面的聊天不仅仅让思想感情得到交流，而且也增长见识，让视野开阔，从交流中获益。3、保持社交随着岁月增长，身体每一项功能都随之下降，跟他人交流的机会少，工作和生活圈子变得狭小。研究发现，长时间独居或不愿意和他人交流，老年人会明显感觉到孤独和抑郁，提高患心理障碍风险，提升死亡率。老年人应学会融入大集体，多和家人、朋友、邻居等交流；常常跟外界保持交往，多参加社区活动，建立文明良好的社交网络。4、口咽部肌肉得到锻炼跟他人聊天或交流时脑神经系统持续受到刺激，多块肌肉得到锻炼，尤其是咽喉部和脸部肌肉，除了能保证发音准确外，也能防止吞咽功能障碍。另外，常常说话能让面部肌肉得到锻炼，推迟视力和听力衰退，减轻老花眼和耳聋等问题。温馨提示多说话的好处不仅仅如此，而且也能释放情绪，减轻压力。向他人倾诉或多交流，能让情绪得到调节，消除忧愁和烦恼，有助于不良情绪宣泄和调节以及疏导。还有，约着朋友一边郊游一边聊天，能活动四肢，筋骨得到放松，益于身心健康。
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