免疫力对人们来说至关重要，能识别和消灭外来的病毒和细菌等，可处理已经衰老、死亡和变性的自身细胞。经历过新型冠状病毒风波后，人们越来越认识到免疫力强大的好处。今天我们来看看，就来哪些人是病毒的最爱？哪几类人是病毒的最爱？1、心血管疾病患者心血管疾病患者患上新冠肺炎的风险比较高，且病情非常严重，死亡率远远超过正常人，特别是高血压、缺血性心脏病以及糖尿病患者。虽然新冠肺炎属于呼吸道传染病，但会影响身体各个系统正常运转。重症新冠肺炎患者易合并心律失常以及心肌损伤，甚至会出现心肌炎。本来就有基础性的心血管疾病，再遭遇并发症，势必会增加死亡风险。2、老年人70%以上的新冠肺炎死亡者是60岁以上的老年人，而且存在一定的基础性疾病。80岁以上的老年人死亡率会更高，这跟免疫力低下以及合并基础疾病有关。老年人常常伴有慢阻肺、三高以及心血管疾病，他们的各个器官功能已经逐渐衰退，感染新冠病毒后，免疫力不能正常对抗病毒，因此短时间内会丢失宝贵生命。3、男性据统计，男性新冠肺炎死亡率远远高于女性，这主要跟他们的坏习惯有一定的关系，如吸烟酗酒以及熬夜和压力大等。本来他们的肺部器官易受到损伤，再加上新冠病毒入侵，势必会增加死亡风险。另外，男性体内雄性激素水平高，是引起新冠病毒入侵的主要原因。4、身体肥胖的人肥胖是万病之源，易引起多种慢性病，新冠肺炎也一样。肥胖的人肾脏和心脏功能比较差，当患有新冠病毒肺炎时，会严重损伤脏器功能或导致脏器衰竭，从而危及生命。还有身体肥胖的人免疫力比正常体重的人差很多，脂肪组织中有太多新冠病毒入侵的受体，一旦感染病毒就会快速发展成危重症患者。5、吸烟经过研究表明，吸烟多的人患上新冠肺炎的风险就高，吸烟会降低肺部抵抗力，只要感染新冠病毒，发展成严重新冠肺炎的风险极高。6、免疫力低下的人大部分危重症和死亡患者是60岁以上的中老年人，但这并不代表着年轻人100%的安全。有一些年轻人没有基础性疾病，但免疫力却低下，感染新冠肺炎后会快速转化成危重症，从而导致死亡。免疫力相当于一把双刃剑，确实能杀灭新冠病毒，但也会对正常细胞带来损伤。免疫力太低时会损伤大面积的正常细胞，从而增加死亡风险。温馨提示只有提高免疫力，才能更好的对抗细菌和病毒。平时要均衡为身体摄入营养，保证有充足睡眠，保持积极乐观的心态，多参加户外活动来增强体质。在这特殊时期不能放松警惕，出门时必须戴上口罩。
甲减是甲状腺功能减退症的简称，是因为甲状腺激素合成分泌不足所引起的，发病始于胎儿和新生儿期，其主要症状是生长和发育迟缓，智力障碍。甲减易发生感染和粘液水肿性昏迷，甚至引起女性不孕，甲减到底是怎么回事。甲减是怎么回事？甲减是因为甲状腺激素分泌、合成或生物效应不足所引起的疾病，一般发生在胎儿和新生儿时期，其主要症状是生长和发育迟缓以及智力障碍。成年人发病时可出现全身性代谢减低，细胞间粘多糖沉积。甲减是哪些因素造成的？1、长时间工作经过研究发现，每周工作超过50个小时的人患上甲减的风险高达2.5倍。甲状腺功能减退会影响到代谢功能人们的精神状态和认知功能，从而降低工作效率，因此要合理安排工作和作息，避免身体太劳累。2、缺碘有些地方性甲状腺肿大是因为饮食中缺碘所引起的，因此应该选择加碘盐，也可以多吃含碘的食物。3、药物或放射性物质当患有某种疾病时势必会用药，某些药物可引起甲减。另外，头颈部接触过量放射性物质照射时也会引起甲减。4、生活压力太大生活压力过大和过度紧张焦虑等，会使得垂体下丘脑分泌的促甲状腺素分泌减少，从而导致垂体前叶功能减退，最终引起甲减。甲减有哪些症状？1、皮肤干燥，指甲和毛发易断当患有甲减时其主要表现是皮肤干燥粗糙，脸色苍白，毛发干燥脆弱，指甲暗淡、薄且易断，一般接受甲状腺激素治疗后，以上症状就能有所缓解。2、毛发脱落甲状腺激素对毛囊生长起着至关重要作用，当患有甲减时可使得毛发脱落如头发、腿毛和眉毛脱落，甚至会引起斑秃，这属于自身免疫性疾病，导致头发呈现斑块状脱落。3、容易感觉到寒冷甲减会减慢新陈代谢速度，降低基础体温，即使在夏季或温暖的房间也仍然有寒冷感觉。此外很多甲减伴有身体疲惫，不管睡多长时间，精力和身体机能仍然无法改善，总感觉到疲惫不堪。4、甲状腺肿甲状腺肿的主要症状是颈下部肿胀，且伴有声音嘶哑、咳嗽、呼吸和吞咽困难。大部分甲状腺问题可引起甲状腺肿，如缺乏碘和桥本氏甲状腺炎，特别是桥本氏甲状腺炎属于自身免疫性疾病，会对甲状腺带来损伤，影响甲状腺素分泌。5、月经发生改变甲减的女性常常伴有月经量过多或月经不规律，因为甲状腺素可抑制雌性激素，减少性激素结合球蛋白水平，从而让月经发生改变。6、记忆力和情绪易发生改变若甲减没有得到有效治疗，患者可出现焦虑不安，记忆力受到损伤，注意力不集中，情绪低落，思维能力有所下降。因为大脑需要足够甲状腺激素才能维持正常运转，当体内甲状腺激素分泌不足时可改变大脑结构和功能。温馨提示对于35岁以上的人，每5年至少做一次筛查，能及时发现甲减。甲减患者尽量不要吃刺激性食物，如烟酒、咖啡及浓茶等，以免加重病情。
男性是世界不可或缺的群体，别看表面上高大威猛又强壮。男性是家庭中的脊梁柱，面临着工作和生活上的多重压力，再加上没有注意身体上的小细节，一般到了中年之后会使得各种疾病缠身，甚至危及生命。男性常见的7类疾病有哪些？1、肺癌肺癌是第一癌症，发病率和死亡率极高，其主要原因是吸烟。香烟中有大量致癌物质，致癌物质会跟随血液流动，然后运输到身体每一个部位。烟草会使得血管受到损伤，减慢氧气运输能力，刺激肺细胞，降低肺功能，从而增加患上肺癌风险。因此必须戒烟，远离烟雾环境，避免接触二手烟和三手烟。2、男性乳腺癌乳腺癌并不是女性的专利，男性里有可能患上乳腺癌。就是因为男性不在乎的态度，等胸部疼痛时才被确诊，但已经达到中晚期，治疗起来非常困难，甚至会危及生命。男性乳腺癌一般和内分泌异常有很大的关系，早期胸部有肿块，边界不规则，出现此问题时需立马就医，不要因为害羞而一直不治疗。3、啤酒肚一般男性进入中年后多多少少会有啤酒肚，其实这是腹型肥胖。啤酒肚不仅仅影响美观，而且也增加患上二型糖尿病、三高以及冠心病和脂肪肝风险。啤酒肚一般喝长时间坐着、不良的饮食结构、缺乏运动和精神压力大有关，因此必须戒掉以上坏习惯，多参加户外活动，减少久坐，保持积极乐观心态，远离高热量食物。男性要把腰围控制在90厘米以下。4、男性更年期一般男性进入45岁后也面临着更年期，其主要症状是脾气变得异常暴躁，总因为小事而斤斤计较或暴躁如雷，精神和体力大不如以前，没有任何食欲以及腰酸背痛等。男性此时需调整好饮食，学会释放压力，合理安排工作和作息，学会控制体重，维持体重正常。5、总是脱发很多中年男性伴有不同程度脱发，这跟油脂分泌旺盛有关。头部分泌太多油脂时，毛囊会慢慢萎缩，降低发根顽固性，使得头发变得稀软且脱发，当毛囊坏死时，不再长出头发，从而引起秃顶。中老年男性必须。保证规律作息，减少熬夜，远离高热量食物，避免吸烟喝酒。不要听信所谓的生发和防脱发洗发水，只有掌握正确的清洁头发方法，才能提高其新陈代谢率。6、性功能障碍男性进入中年后，背负比较大的压力，再加上缺乏运动，雄性激素下降和患有前列腺疾病等，性功能有所减退，从而导致性冷淡、阴茎勃起障碍以及早泄等。其实性功能障碍并不是独立的疾病和多种因素有关，如内分泌紊乱，患有心血管疾病以及糖尿病等。7、前列腺疾病一半以上的男性因为前列腺疾病而困扰，如前列腺增生、前列腺炎、结石和前列腺癌等。一旦男性出现排尿困难、尿频尿急及尿分叉，需立马去医院做前列腺检查。另外，要保持局部清洁和卫生，经常用温水对局部清洗。温馨提示金钱固然重要，但身体健康最重要。男性必须注意身体保健，多参加户外活动来增强体质，避免熬夜，有规律作息，定期去医院做体检。
正常来说的话，一个人的排尿量和饮水量是息息相关的。通常喝的水越多，那么要排出的尿液也就越多。但是在生活中有这样一部分人，他们喝的水非常多，排出的尿液却很少。或者是很少喝水，却需要频繁的排尿。遇到这种情况的时候，大部分人会觉得这是肾脏的问题。的确，肾脏是泌尿系统的重要器官。当排尿出现问题的时候，很有可能是肾脏的问题，但并不全都是这样，还有几个问题也是非常重要的。下面就给大家介绍一下有哪些问题可以导致人体排尿异常。排尿异常是由哪些原因引起的？1、肝肾综合征肝肾综合征是指肝部受到了严重的损害，导致人体血容量过低。这样一来就会让肾脏的灌注明显减少，使患者出现进行性的肾功能衰竭。导致代谢产物淤积，严重时可以使患者出现无尿的症状。在人体众多器官之中，与排尿相关的不仅仅只有肾脏，肝脏也是非常重要的一环。在肝病到了晚期时，往往会使肾功能受到损害，影响人体的泌尿系统，就会很容易出现排尿的异常。2、心功能异常心脏基本可以说是人体最重要的器官了。全身各处的血液都由他负责输送。因此，如果心脏出现了病变，那么身体的各个重要器官的供血就会受到影响，肾脏也不例外。因此心脏出现异常之后很容易使肾功能受损，进而使患者出现排尿异常的症状。3、尿路膀胱疾病除了众多脏死之外，直接影响排尿功能的其实就是尿路与膀胱的生理构造了，如果要是膀胱出现了问题，那么很容易使排尿功能受到影响。有一部分人会有有这种症状，就是总是想要去排尿，但是每次排出的尿都非常少，这种情况通常都是由尿道或者是膀胱疾病引起的。4、肾病肾病就是我们最熟知的影响排尿的问题了。一般来说，在肾病的早期，患者通常会出现排尿量异常增多的现象，尤其是在夜间。到了肾病中晚期，患者通常会出现排尿减少的症状。因此，如果患者出现了这种排尿先增多后减少的现象，那么一定要格外当心，很有可能是肾脏出了问题。人体的排尿功能对人体十分重要。他会使大量的废物排出体外，这些废物如果淤积在体内的话，很有可能会导致中毒现象。因此，如果出现了尿量的异常，那么一定不要放松警惕。要到立刻去医院进行检查治疗，以防病情在不知不觉间便发展到了很严重的地步。
小孩子的睾丸莫名其妙的疼，并且可以确定的是孩子的睾丸也没有被磕碰过，怎么会疼呢？是不是还真以为是睾丸问题，不要再头痛医头，脚痛医脚了，小心是腮腺炎惹的祸。什么是腮腺炎？可能很多人还没听过腮腺，其实它就是我们口腔中分泌唾液的地方，唾液不仅使口腔保持湿润，还能使进入口腔内的食物被浸软分解。而腮腺炎其实就是一种腮腺炎病毒所引发的炎症，这种病毒主要靠飞沫、唾液来传播，让人很难对其设防。腮腺炎为何会引起睾丸痛？腮腺炎病毒不仅可以在体外通过飞沫唾液来快速传播，还会随着唾液以及食物的吞咽进入人体内部，随着血液流动到达周身，而且它很难被血管黏膜组织吸附分解，一旦入侵身体的其他部位，也会引起各种炎症，睾丸这种需要大量供血供氧的组织，也自然避免不了它的侵袭，从而引发睾丸疼痛。得了腮腺炎该如何护理？1、抗病毒机体对腮腺炎病毒的免疫作用有限，很难通过自身的排毒免疫对之进行清除，因此需要使用一些抗病毒类的药物来辅助消灭体内的病毒。在用药过程中还要注意身体所表现出来的其他症状，需要根据症状来调整用药，并逐步的修复该病毒所造成的损伤。2、隔离由于该病毒具有较强的传染性，其传播途径也很难被截断，因此在确诊后还要及时隔离病患，减少外出避免与他人接触，将所用过的碗筷等全部丢弃或者杀菌处理。3、注意口腔卫生虽然此时口腔内的炎症会使人开口出现疼痛，但仍然要做好自身的口腔卫生，以免病菌进一步滋生，加重病情。4、控制饮食由于此时的腮腺异常，唾液很难正常分泌，饮食尽量不要太酸、太甜，而且食物质地一定要柔软，不要食用辣椒类的刺激性食物，尽可能减少唾液的分泌。如果睾丸出现疼痛，却并未找到发病根源，很有可能因为病情的延误而导致睾丸进一步受损最终引发不育。而且它比较偏爱青少年，对青少年的损伤是相当大的，必要时可以考虑注射腮腺炎的疫苗来防止病毒感染。
对于每个人来说，内分泌是至关重要的。内分泌影响着新陈代谢、身体生长发育、生殖功能以及衰老。一旦内分泌发生紊乱，势必会引起一系列健康问题，如代谢性疾病，矮小症，性早熟，不孕不育以及妇科病和黄褐斑等。内分泌失调会引起哪些问题？1、脸上痘痘若男性体内雄性激素分泌过多，会刺激腺体分泌，使得脸上滋生痘痘。因为内分泌失调会使得皮脂分泌旺盛，不能及时排出体外，从而堵塞毛囊，引起痤疮。2、头发变少男性雄性激素分泌太多会破坏双氢高酮浓度平衡性，从而影响毛囊。女性生完孩子后、口服避孕药物以及正处于更年期会引起雌性激素分泌失调，导致头发稀疏、脂溢性脱发和斑秃等。3、体毛过于旺盛男性和女性身上都有雌激素和雄性激素，若雄性激素分泌比较多，会导致毛发生长的旺盛。4、脾气暴躁脾气突然变得异常暴躁，总是因为小事而斤斤计较，有可能是内分泌功能紊乱，特别警惕甲状腺功能亢进。5、身体慢慢肥胖经常吃高脂肪和高热量食物会引起内分泌失调，导致身体肥胖。肥胖又会紊乱内分泌系统，诱发代谢性疾病。6、总是疲劳总出现莫名其妙的疲劳感且伴有体重增加，排便异常，食欲波动过大，极大可能是甲状腺功能减退。另外，男性雄性激素水平下降时会出现性功能减退、勃起硬度下降以及性活动减少等。如何调整内分泌？1、合理安排饮食注意饮食多样化，以清淡易消化为主，控制油和盐摄入，多吃五谷类、蔬菜水果和薯类，豆类奶类以及豆制品等，以白肉代替红肉，植物油代替动物油。2、控制好体重超重和身体肥胖是内分泌失调的主要症状，因此需积极控制体重，管住嘴，迈开腿。少吃油炸食物，多吃含膳食纤维的蔬菜水果，维持大便通畅。另外要保证有充足睡眠，23点之前必须睡觉。3、保持运动保持科学规律运动，能释放压力，消耗多余能量，提高心肺功能，每天至少有30分钟以上的运动，每周坚持3~5天，推荐的有氧运动有骑行、慢跑、游泳或快步走等，以身体微微出汗为度。4、不能乱用激素远离生活中的激素，不然会干扰内分泌。优先选择应季的蔬菜和水果，少吃反季的果蔬类，不要用含激素的化妆品，尽量不要购买塑料用品，更不能乱用保健品。另外，每年至少做一次全面体检，若出现不明原因身体肥胖，毛发变得异常旺盛，身体消瘦，脾气暴躁，月经发生紊乱，需及时就医。温馨提示为了自身健康，必须调节好内分泌机能。每天至少有七到八个小时的高质量睡眠，因为睡觉时会使得身体产生荷尔蒙，利于身体恢复。养成主动喝水的好习惯，这样能帮助排出体内代谢产物，尽量少喝刺激性饮料，特别是咖啡会刺激肾上腺，分泌太多皮质醇，增加身体疲劳感。
饮食是生活中非常重要的组成部分。一些食物非常美味，很多人喜欢吃，但是会引起体内炎症，导致肠道菌群失衡，影响消化。少吃富含碳水化合物的食物，油炸食品，人造甜味剂和生蔬菜，有助于改善消化系统的健康。哪些食物会引起消化问题？1、加工食品对于健康来说，加工食品的危害是很大的。加工食品营养价值低，缺乏膳食纤维，有添加剂和防腐剂，会刺激肠道。其中一些还可能含有乳糖，这会加重消化道疾病。加工食品不仅会增加肥胖，2型糖尿病和心脏病的风险，而且还会引起腹胀和痉挛。2、人造甜味剂人造甜味剂，比如山梨糖醇会对胃造成刺激。山梨糖醇天然存在于一些水果中，例如苹果，李子和桃子。山梨糖醇添加到一些食品中后，可能会引起腹胀和腹泻。人造甜味剂会增加体内炎症，并可能引起许多其他健康问题。甚至可能会增加腹部脂肪。3、生蔬菜蔬菜是健康食品，但是要注意以合适的方式食用。由于生蔬菜富含膳食纤维和不溶性物质，会引起腹胀，腹泻和其他肠胃病。对于胃肠道敏感的人来说，消化这种富含膳食纤维的食物非常困难。蔬菜熟了以后会分解膳食纤维，使消化变得更容易，因此蔬菜最好做熟了再吃。4、富含碳水化合物的食物食用富含碳水化合物的食物会损害健康，因为它会导致炎症增加，并改变肠道菌群，而且不容易消化。面食，饼干或甜甜圈等富含碳水化合物，要控制摄入量。5、油炸食品油炸食品要少吃，不仅会导致体重增加，而且也难以消化。大多数油炸食品的膳食纤维含量较低，因此很难消化，甚至可能导致腹泻或者便秘。如果消化不良的话，请选择低脂，未油炸的食物，以恢复肠道健康。牛排，炸薯条等食物难以消化，会使人感到不适和饱腹。6、酒精酒精对胃和肝脏有害，会引起严重的健康问题，例如肝硬化。酒精也会使食管括约肌松弛，并可能导致胃灼热和胃酸反流。大量摄入酒精会导致胃壁发炎，肠胃绞痛和腹泻。此外，酒精会减慢体内脂肪的代谢过程，影响减肥。7、咖啡咖啡含有咖啡因，咖啡因摄入过多对消化系统有害，增加了胃肠道的运动，并减少了食物在肠道中花费的时间，这会导致腹泻和身体的低营养水平。由于咖啡因是利尿剂，因此可能引起脱水并导致便秘，咖啡因会导致胃酸产生增加，影响消化。肠胃有问题的人应该远离含咖啡因的饮料和食物，比如功能饮料，巧克力和咖啡。很多人吃东西完全按照自己的习惯来，不会去考虑消化问题，这对消化系统是不利的，也会引起其他的健康问题。远离这些会引起消化问题的食物，选择更加健康的食物，可以让身体保持健康，避免疾病。
相信大家都有过腿抽筋的经历，有的是在运动的时候，有的是在晚上睡觉的时候。腿抽筋是非常难受的，不仅非常疼，而且还感觉麻麻的，一个劲的过不去。有的人认为小腿总是抽筋，是因为身体缺钙的缘故，其实小腿抽筋原因有很多，找到原因以后才知道该怎么解决。小腿抽筋有哪些原因呢？接下来就让我们一起来了解一下。小腿抽筋有哪些原因呢？1、缺钙缺钙确实是导致小腿抽筋的一个原因，因为钙在肌肉收缩这个过程中起到了非常关键的作用。当血液中的钙浓度太低时，肌肉就会出现兴奋的状态，就容易发生肌肉痉挛，小腿就会抽筋。这种因为缺钙导致的小腿抽筋，一般发生在老年人身上，因为老年人群体是缺钙的群体，也会发生在孕妇身上，孕期也是经常会出现钙质不足的时期。2、脱水有的人小腿抽筋均在夏天，天气比较炎热，出汗很多，如果不能及时的补充水分，就容易导致体内液体和电解质的丢失。电解质不足就会导致身体内环境紊乱，就容易出现小腿抽筋的情况。夏天天气这么热，一定要多喝水，多补充水分，不要出现脱水的情况，对于身体健康无益。3、外界环境的刺激这里所说的外界环境的刺激，主要是温度的刺激。现在夏天天气比较热，很多人都喜欢在房间里开空调，如果突然在外界那么热的环境下进入温度特别低的室内，就会因为寒冷刺激肌，肉而导致肌肉收缩和痉挛，小腿就抽筋了。4、长时间的处于压迫状态如果让小腿长时间的处于压迫状态，当解除压迫状态的时候，就容易发生抽筋的情况。在睡觉的时候经常会出现小腿抽筋，就是因为小腿被压到了。小腿的肌肉被压太长时间，肌肉就会被动挛缩，血液也会供血不足，出现抽筋的情况也不奇怪。5、血液血管的原因动脉粥样硬化的人容易出现小腿抽筋的情况，这是因为存在动脉粥样硬化，血液循环是不太畅通的，就容易造成下肢的麻木，小腿就容易抽筋。所以本身如果是心血管疾病的高危人群，经常小腿抽筋，就需要去医院检查一下，看是不是动脉粥样硬化到来了。6、精神方面的原因现如今社会发展比较快，很多人在社会上都面临着压力，如果压力过大，就会让精神一直处于一个紧绷的状态。精神处于紧绷的状态，到了晚上入睡以后，大脑非常的活跃，就会造成小腿抽筋的情况。很多高三的学生晚上容易小腿抽筋，然后惊醒，就是因为这个原因，因为压力过大的原因。小腿抽筋这一情况不仅能够给人带来比较不舒服的感觉，如果在夜晚睡梦中抽筋还会影响人的睡眠质量，带给人很多健康的隐患。希望大家能够找出小腿抽筋背后的真正原因，赶紧加以解决。
排便是身体的正常生理功能，进入身体中的食物，随着食道进入胃中开始消化，然后进入肠道再次消化和吸收。其中的营养物质被吸收后，剩下的食物残渣会以粪便的方式排出体外。正常情况下一天能拉1~2次大便，若大便习惯突然发生改变，需警惕疾病来临。一天5次排便和5天一次排便，哪个危害大？1、5天拉一次大便健康成年人每天应保持1~2次大便排出，这样有利于肠道健康。但每个人的消化食物速度是不一样的，只要每周能维持三次以上大便，就不算是便秘。5天拉一次大便，一般和肠道老化以及不良的生活习惯有关，常常发生在中老年人以及久坐的人身上。若长期5天内没有便意，每次排大便时费劲且大便干结，这属于便秘范畴。粪便长时间没有排除体外，会延长肠粘膜跟致癌物质以及有害物质接触时间，增加患上癌症风险。还有长时间便秘也会引起各种肛肠疾病，如痔疮和肛裂等，因此应尽早做好调理。2、一天拉5次大便每天大便次数突然增加，这跟患有肠胃疾病有关。受到细菌感染后可引起急性肠胃炎导致大便次数增多。还有大量吃生冷以及刺激性食物后，也会促进胃肠道蠕动，增加排便次数。另外肠道中有癌细胞时，可占据肠道一定空间，缩小大便在肠道中储存空间。癌细胞会不断的刺激肠道，使得患者频繁有便意，一天拉大便次数明显增加。如何养成良好的排便习惯？1、多喝水多喝水能促进新陈代谢，同时也能加快肠道代谢。补充足够水分能让粪便吸水，帮助软化大便，利于大便排出体外，能让整个排便过程更加舒畅。2、多吃膳食纤维食物膳食纤维根本不能被人体消化和吸收，能促进胃肠道蠕动，帮助粪便排出，缓解便秘问题。因此应多吃含膳食纤维的蔬菜水果、豆类、菌菇类食物以及粗粮等。每天至少保证有500克蔬菜，粗杂粮需占到主食的50%，这样能促进肠道代谢。3、保持适度运动多运动能加快新陈代谢速度，促进机体排便。一般缺乏运动的人易出现便秘，常常会引起多种慢性病，如高血压、糖尿病和肥胖病等。每天运动时间需保持在30~40分钟以上，夏季推荐中低强度的运动，如打太极拳、深蹲或游泳等。温馨提示不管是一天拉5次大便，还是5天拉一次大便，都要选择正规医院去做检查，看看到底是什么原因引起的。特别是没有任何原因且其他不适的情况下，大便习惯突然发生变化，大便次数突然增加，每次有便意，但排出的大便量很少，甚至没有大便。或排出大便的形状呈现扁条和细条样，每次都有大便排不净的感觉，这种情况持续两个星期仍然没有缓解，需警惕肠癌。40岁以上的人每年需去医院做一次肠镜检查，能及时发现问题及时解决。
肾脏是人体非常重要的器官，有着生成尿液、清除体内代谢产物及废物、毒素，以及保留水分等作用，这些功能使得肾脏对维持机体内环境的稳定有着十分重要的作用。但是肾脏本身是十分脆弱的，如果不多加注意的话，有许多因素都可以对肾脏产生不好的影响。哪些不良因素会伤肾呢？1、不良的饮食习惯海鲜类食物、高盐食物以及啤酒、浓茶、咖啡等食物如果摄入过多，都很容易影响肾脏的健康。如果摄入大量的高蛋白食物，会使尿液中产生过多的尿酸以及尿素等代谢产物，这会极大的加重人体肾脏的负担。日常饮食过咸的话，还会使人体出现血压过高的问题，这会提高肾脏的血液流速，人事血液流量出现异常，从而诱发肾脏疾病。饮酒过量容易使人体出现高尿酸血症，从而诱发人体出现代谢疾病以及肾脏疾病。不喝水也是非常不好的习惯，长时间饮水过少的话会使人体尿液减少，同时诱发肾结石、肾积水等问题。2、不好的生活习惯长时间的熬夜以及工作压力过大等都是很不好的生活习惯，会对肾脏产生很严重的影响，可以引起人体出现内分泌失调等问题，从而使身体代谢产物以及毒素积累过多，加重肾脏的负担。同时，代谢产物与毒素的堆积，很容易诱发其他种类的疾病以及各种皮肤问题。憋尿也是非常不好的生活习惯，长时间憋尿的话会使尿液长时间的储存在膀胱中，从而滋生细菌。当细菌进入肾脏，则会引发慢性感染，这样会对肾脏产生很严重的健康威胁。3、乱用药物如果长期服用对肾脏有毒性的药物，很容易使肾小管受到损害。如果不及时治疗，在后期就会引发多种问题，严重的会导致肾衰竭。除此之外，抗炎药以及抗菌素等药物，如果长时间使用，也会对肾脏造成损害。4、尿路感染尿路感染如果不及时治疗，长期发展下去就会导致肾功能不全，因此尽量要避免尿路感染。如果出现了尿路感染的症状，一定要及时的就医，进行检查治疗，避免进一步加重。5、患有糖尿病以及高血压糖尿病患者很容易合并肾病，可称之为糖尿病肾病，这是糖尿病的并发症的一种。早期治疗相对容易，若是长时间得不到治疗，便很容易进一步发展为尿毒症。高血压患者也容易引发高血压肾病，从而使肾脏产生健康问题。因此对于糖尿病和高血压一定要进行有效的控制。
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