排便是人体十分自然的生理现象，而且从排便的情况，我们也能得知身体的一些状况。如果几天都不排便，自然就属于便秘了。如果排便次数过多，则就是我们所说的拉肚子，也就是腹泻了，这可能是由于食物中毒或是其他疾病引起的。有人说，爱拉肚子是肠癌的信号，这是真的吗？什么才算是腹泻？很多人都认为，只有每天排便一次才算正常，但其实并非如此。一般来说，每周排便次数少于3次属于便秘，而每天排便多于3次则要考虑是否腹泻了。除了排便次数多以外，腹泻还会伴随着粪便稀薄、含水量增加的症状，有时粪便中脂肪增多，带有不消化物，或含有脓血。腹泻总的来说分为感染性和非感染性两种。感染性腹泻就是很多人理解的吃坏肚子，由病原体引起，具体来说包括细菌性痢疾、细菌性食物中毒、病毒性肠炎等。非感染性腹泻原因则很多了，消化不良、食物过敏、受凉、胃肠功能紊乱等都可能诱发腹泻。甲亢、糖尿病、尿毒症等全身性疾病也可伴随着腹泻的症状。腹泻是肠癌的信号吗？结肠癌是一种常见的胃肠道恶性肿瘤，由于症状不明显，很多病人发现时往往已经回天乏术。大便性状异常的确是胃肠道恶性病变的常见症状，但肯定不能说所有腹泻都需要怀疑是结肠癌，暨南大学附属第一医院肿瘤科主任医师王奕鸣在此前采访中指出，要想及早发现结肠癌，可以注意观察大便的这些异常状况。“大便异常包括3各方面，大便习惯改变，譬如每天早上准时大便，突然改了时间；大便次数改变，一天一次变成一天几次或出现便秘、腹泻交替；大便性状改变，出现粘液便、血便或大便变得细条，这些异常情况哦度可能是结肠癌的早起症状。”而如果病人没有对这些症状给予重视，结肠癌进展到了晚期，王奕鸣主任医师表示，病人还可能出现以下的症状：“对左结肠癌晚期病人而言，大多会出现不完全梗阻，同时大便次数增多，同时可能伴有暗红色便血和腹痛腹胀；至于右结肠癌晚期患者则会出现黑便，同时表现为贫血和消瘦。”要想防治结肠癌，王奕鸣主任医师提醒，如果没有异常症状，可以从40岁开始每年做一次肠镜检查。如果出现大便异常或是不明原因的消瘦和贫血，都应及时到医院进行相关检查。日常应养成健康的生活习惯，尽可能每天排便。中老年人还应该及时补钙，减少肠息肉的发生。
众所周知，哮喘是常见的一种呼吸道疾病，主要与遗传和环境因素有关。一旦有诱发因素，很容易突然发作。那么，哮喘突然发作，如何快速止喘呢？如果身边有人突发哮喘，不要惊慌失措。应该立即着手采取如下措施：1。让患者坐下或是半卧状，或让其抱着枕头跪坐在床上，此时应该保持患者的腰向前倾，这样有利于呼吸。2。中、重度哮喘发作时，由于呼吸道阻塞，肺泡通气不足，造成机体明显缺氧，必须及时补充氧气。当患者已出现严重呼吸困难、口唇、指甲青紫时更应尽快吸氧。家属迅速取出家用吸氧瓶，以每分钟3L的高流量氧气通过鼻导管或面罩给患者吸入。3。立即让患者吸入手边备用的气喘喷雾剂，用量参见该剂型的说明书。一般舒喘灵或沙丁胺醇（喘乐宁）气雾吸入，按压1-2喷，每天不超过6-8喷。口服喘乐宁，每次2-4毫克，每日3次。4。注意患者保暖，环境安静，鼓励其配合治疗。5。保证室内通风，空气新鲜，但没有过堂风。避免室内有煤油、烟雾、油漆等刺激性气体。6。中度以上哮喘初次发作，可向“120”急救中心呼救，请急救医生前来救治。待病情稳定后，护送病人到医院就诊。最后说一下家庭保养做好避免诱发因素“四忌”：1。忌接触过敏原：有明确过敏原的患者应尽可能脱离过敏原；无明确过敏原者，哮喘发作时应查找与发作有关的因素。2。忌着凉感冒：加强防寒耐寒的锻炼，如用冷水洗脸、按摩鼻部，并随季节的变化增减衣服。必要时可应用增加机体免疫力的药物；去公共场所戴口罩。3。忌烟雾和异味刺激：哮喘患者应禁止吸烟，还应避免被动吸烟。给予营养丰富的清淡饮食，多吃水果和蔬菜，避免进食可能诱发哮喘的食物如鱼、虾、蛋等。4。忌精神紧张和过度疲劳：因为在这些因素作用下，会使组胺、过敏的迟缓反应物质（SRS-A）等生物活性物质释放，并使迷走神经兴奋性增高，引起支气管平滑肌收缩，诱发哮喘。患者要保持乐观的心理状态，学会自我调节，保持心理平衡，避免激动。
眩晕，不同于一般的头晕，在于眩晕的症状严重许多有经历过的病人都会形容：眩晕发作时，整个天旋地转，完全没有办法走路或是站起身，甚至连头都不能动，一动就觉得晕，晕到后来会吐。建议眩晕发作时尽量不要动到头部，因为会造成刺激，让晕眩的感觉加剧。根据统计资料显示，眩晕好发于五，六十岁的女性。眩晕的症状是静止时仍然觉得周围的物体持续旋转的感觉，有时候会有恶心，想呕吐的感觉，相当难受。有些人甚至在闭上眼睛后，仍然觉得四周在旋转，这就是比较严重的症状。这类的眩晕通常跟内耳中的内耳神经，半规管，耳蜗，里面的内淋巴液等等有关。当眩晕发作时，最好不要随意变动姿势，待稍微稳定后，可手扶着支撑物慢慢站起来。若需由躺着或坐着的姿势中站起，动作都要缓慢。还有一种是头晕。这种头晕会出现走路不太稳，无法走直线，类似晕车等状况。通常跟脑部，自律神经，低血压，血液循环不良等问题有关。其中比较需要注意的是脑部病变，尤其是中风。补充维生素有助缓解，比如奶类可以多喝。饮食禁忌因人而异，纪录个人禁忌食物。普遍禁忌食物：柑橘类、咖啡、巧克力、可乐、吐司、香蕉、腌肉、热狗、酒、坚果。部分研究显示，维生素可能在相关致病机转上会有帮助。依临床发现，易导致偏头痛发作的食品有：柑橘类、咖啡、巧克力、可乐、乳酪、香蕉、腌渍肉类、食品添加剂钠硝酸盐、阿斯巴甜、酒类等。而饮食治疗的更大问题是因为饮食的过度限制而造成的营养不良，所以，一般的建议是每个人依据自己对食物的耐受状况纪录下来，日常摄取时注意排除问题食物，再配合均衡饮食原则，并学习食物分类代换，灵活运用，切不须依循其他病友的饮食禁忌，过度限制，方可有最佳的营养状况！眩晕症可多补充以下保健食品，不过请跟医师讨论何种适合你的体质：鱼油：不是鱼肝油。因鱼油的多元不饱和脂肪酸可帮助血液中好的胆固醇增加，又可帮助坏胆固醇和三酸甘油脂下降，还具抗发炎效果，因此对于血液及血管因素造成之眩晕有绝对帮助，但注意应该补充天然鱼油，因为市售超过八成皆是合成鱼油，吃多了反而没效。纳豆：因具有抗凝血、除血栓作用，因此一直被用来做所谓清血作用，所以只要是心血管疾病高危险群，并且有过度凝血或是容易形成血栓体质的眩晕患者应多补充，但是要注意如果有服用抗凝血剂的患者，应与医师咨询。维生素：医学证实维生素不但对神经系统有保护作用，对血管之内皮亦具有保护效果，是一般头晕眩晕病人必备之补充品。银杏：这是很古老且普遍的补充品，对于脑神经血管系统有活化作用，是头晕、记忆力退化、痴呆症、梗塞型中风等神经系统疾病之营养补充品。薏苡仁、八珍（川芎、芍药、熟地黄、当归、白术茯苓、甘草、人参）茶饮可用：菊花、山楂、冬瓜。所以头晕或是眩晕不要轻忽，如果症状超过一周未改善，就应该到医院求诊，及时治疗。
也许你对手上凸出的青筋的外观感到不舒服。或许你担心这是一个医疗问题的迹象。对于大多数人来说，凸出的手部青筋是正常的，并且他们的手臂和手中青筋都正常运作。对于极少数人来说，凸起的青筋是更大问题的症状。了解可能导致手部青筋和治疗方法的原因。首先要明白青筋是什么——青筋是体表的浅静脉，其实全身都有，但是因为上肢的脂肪层远远没有下肢厚，上肢的浅静脉更容易让人发觉。当静脉血液回流受阻，压力增高时，静脉血管常常在人体表面出现凸起、曲张、扭曲变色等反映状，这就是所谓的青筋暴起。事实上，青筋暴露的越多，说明你体内的毒素越多，和胖瘦并没有太多联系。手臂的静脉血液回流受阻，压力增高时，青筋就常常在手臂表面出现凸起、曲张、扭曲变色，青筋越明显说明身体内的废物积滞、郁热堵塞越多，比如经常便秘的人就会很明显。您可能手上有隆起的静脉有很多原因。这些原因中的一个或多个可能会导致您的手部凸起：体脂低。如果你的手上没有多少脂肪，你的青筋就会更加突出。并不是说明你身体差。年龄。随着年龄的增长，您的皮肤变得更薄，色素沉着，失去弹性胶原蛋白，使您的青筋可能更加明显。此外，随着年龄的增长，青筋中的瓣膜会减弱。这可能会导致血液在青筋中长时间聚集。这扩大了青筋。年纪稍微大点的同志可能也拥有健康的身体，所以青筋并不是说你身体差哦。运动。当你运动时，你的血压会升高，你的青筋会被推到你的皮肤附近。一旦您的血压降至正常，您的手部青筋就会变得不那么突出。然而，定期锻炼可以使凸出的手部青筋特别是如果你做了很多力量训练。在健身房或工作中反复举重会经常导致血流量增加和肌肉硬化。这可能会导致明显的青筋。遗传学。如果您的直系亲属有隆起的青筋，那么您也有可能拥有它们。手背青筋代表着腰背部有积滞，容易导致腰肌劳损，疲劳乏力。人容易感到腰酸背痛，甚至出现肌肉紧张、硬结节。手掌到处可见青筋，表示胃肠积滞，血脂高，血黏稠，血压高，血液酸性高，含氧量低，血液容易凝聚积滞，容易出现头晕、头痛、疲倦乏力、身体虚弱等。要让青筋消失，关键是平时要学会给身体排毒。肝脏是重要的解毒器官，平时多吃养肝的食物，少喝酒，没事常按按太冲穴，都会有好处。
不知道是否有人曾有过这样的经历，有时候身体的某些部位总是无缘无故的就青了一块。一般来说，人身体的皮肤在遭受到某种剧烈撞击的时候就有可能会出现淤血或者血斑的状况，那么对于一些身体总是无缘无故就青的人，到底是由于什么原因导致的呢？面对这种情况又该怎么办呢？在身体某个部位遭受到撞击的时候就很容易伤害到该区域，所以这个部位的毛细血管就有可能会破裂，这样就会有血流出，而这个时候人体表皮并没有受伤，所以血液无法流出体外，就在身体里面形成了淤血，所以就有可能会出现淤青了，但对于无缘无故出现的淤青就有多种形成的原因了。首先就很有可能是遗传因素引发的。有些人天生就是皮肤特别薄的，他们的毛细血管也特别的细，特别的脆弱，很多时候不需要强撞击，只需轻轻的碰一下就有可能会有淤血出现。所以很多时候可能只是在睡觉的时候碰着哪里了，醒来就青了一大块。还有的人可能本身就是属于血瘀型的体质，他们身体里血液流通的速度本身就是比较慢的那种，经脉器官之间的血流经常会出现堵塞的状况，所以就容易出现血瘀的状况了。一般情况下，本身身体缺乏锻炼的人会更容易出现这种情况，因为这种人身体各个器官的活力都会相对来说差一点，所以血流速度也会比较慢，也样就更容易出现血瘀的状态了。除此之外，还有一些人是本身患有一些与血系统相关的疾病的。比如说有的人血小板数量偏多，所以血液的浓稠度会比较高，这样也会影响血液流通的速度，血小板的异常也有可能会引发内源性的出血，这样也可能会使体内出现瘀血。另一个，有些人可能会患有凝血功能障碍等疾病，这样也会很容易使身体出现瘀血点，所以就会出现这里青一块那里青一块的状态了。偶尔会发现身体某些部位有淤血其实也不用过于紧张，只要没有其他异常反应就说明身体是没有什么大问题的，但是如果淤血出现的比较频繁而且血瘀面积比较大了就最好去医院检查一下，提前检查也能避免出现大问题，不管怎么说，提前做好准备都是没错的，要知道很多的病症就是因为在初期没有得到治疗才酿成了大病。
发烧是我们日常生活中避免不了可能会遇到的一种状况，发烧其实也是属于感冒的一种，一般来说发烧来的快去得也快，但是长时间的发烧会对身体造成非常严重的伤害，所以如果出现了发烧的状况就一定要及时的进行治疗，立刻把烧降下去才是最重要的。但是其实中方和西方对于发烧的处理方法是存在着一定的差异的，那么到底哪一个方法是最正确的呢？通常对于中国人来说，认为最有用的降低体温的方法就是用被子捂着自己，使身体发汗，这样就能够达到降低体温的效果。的确这样对于降低体温有着一定的作用，因为在发汗的时候，身体流出体外的汗液就会蒸发，而蒸发则会吸走热量，这样对于降低体温是有是很不错的效果的。但通常这种方法只适合于发高烧的人群，因为只有发高烧的体表的温度才会较高，这样身体在被子捂着之后才会发汗。如果只是体内的低烧，这样是不会起到一个流汗的效果的，所以即使是发生了也需要选择正确的退烧方法。但是对于大部分西方国家的人群来说，他们通常会选择用冷敷的方法。其实像这样的方法目前来说还是存在着一定的争议的，有很多的人都认为冰敷弊大于利。首先看它有利的方面，冰敷的确能够起到降低体温的效果，通过外界的寒冷，从而达到一个物理降温的方法，但是如果是对于一些皮肤比较稚嫩的小宝宝们来说，用冰敷很容易使宝宝皮肤的毛细血管发生收缩的状况，这样就会影响散热，很容易使体温变得更高。所以其实不管是中方还是西方，当发烧严重到了一定的情况下，还是需要进行一定的药物治疗的。况且像发烧这样的状况一定不能久拖，因为发烧烧久了很容易对脑部的神经系统以及脑膜产生一定的危害，严重的还可能会引发脑膜炎。一旦变成了脑膜炎，后果就会显得比较严重，甚至可能会对整个神经系统都会造成一定的伤害，如果是小时候患上了这种疾病，还有可能会影响孩子健康和智商的发育。不过不管是对大人还是对小孩，都不要经常性的吃药，如果只是轻微的发烧，能采用物理降温就用物理降温的方法，只有在实在不行的时候才需要到医院进行专业的药物治疗。
血栓可谓血液中存在的“不定时炸弹”，随时都可引起局部器官的缺血性坏死，如脑梗死、心肌梗死肢坏疽等，严重影响人们健康甚至危及生命。那么，有没有缓解血栓形成的办法？有哪些呢？血栓的形成，并非不可防，其缓解形成的办法也是有的。要想缓解血栓形成，首先应了解血栓形成的诱因，只有明确致病危险因素，才能更好的应对。据临床经验来看，血栓的形成危险因素主要有：吸烟、高血压、高脂血症（高低密度脂蛋白胆固醇）、肥胖、不爱活动、糖尿病、精神压力、血管外伤、肿瘤、心脏病等。据此，缓解血栓形成，应注意以下几方面：1、戒烟；2、控制体重；3、控制血压、血糖、血脂；4、减少精神压力；5、多运动。运动能促进血液循环，使血液稀薄，粘滞性下降。如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等；6、注意安全，避免血管的外力损害；7、治疗心房纤颤、卵圆孔未必等心脏病；8、如果有癌症或其他高凝状态如镰状红细胞贫血、蛋白C蛋白S病等，要积极治疗原发病；9、多喝水，避免脱水造成的血液高凝；10、动脉如果狭窄并出现相应的症状，请医生评估是否可行支架或动脉内膜剥脱等；11、如果血栓形成的风险很高，根据具体情况还可口服抗血小板或抗凝药物，这个需经医生评估后决定。另外，心血管专家指出，茶叶中的茶多酚具有很好的抗氧化、解毒作用。能够缓解血液高凝状态，及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内清洁。因此，经常饮茶可以软化动脉血管，从而保护心脑血管健康。
运动和静止在在哲学上是两个相对立的方面，世界上的每一种物质都在不停的运动发展，从来都没有一成不变的东西。对人类来说，年龄在不停的变大，自己也在不断的成长，运动好像一直都是一个不变的热点话题，运动这件事不管是对老人还是小孩或是年轻人都是被无数科学家所建议的一种生活方式，但是对于运动能够给身体带来的种种影响其实大家也并不是很了解。那么，我们今天就可以一起来详细了解一下将运动当成一种生活习惯到底会给我们的生活带来什么变化。生活在现代社会的人，生活大多数会被无尽止的工作和生活压力填满，往往忘了去改善自己的生活质量，运动就是可以改善生活质量但是却被遗忘的东西，当然，随着大家的生活意识越来越高，大家对健身和运动的重视程度也在逐渐的升高。首先，运动一个比较常见和被大家熟知的好处就是经常运动可以大量的消耗人体热能，从而减少脂肪沉积，避免身体肥胖的发生，肥胖现在已被证实是很多身体疾病的隐患，不仅会影响到自身的颜值，还会导致类似于高血压的疾病发生。其次，运动对老年人来说经常进行运动锻炼能够保持大脑活跃，避免老年痴呆。但是，老年人运动要注意自己所能承受的运动强度，毕竟老年人的骨质已经在慢慢的退化，强度太大的运动会给身体带来反作用。对一些身体健康有活力的年轻人来说，保持经常运动的习惯能够预防骨质疏松，让自己充分得到锻炼。而且，经常运动能够增加人体的肌肉，保持充沛的精力和活力。此外，经常运动也能让人体的内部系统出现一些明显的变化，经常的运动还可以改善便秘问题，能够加快肠胃蠕动，加速食物的消化和吸收的过程。相信大家都不难发现很多歌手都会有运动的习惯，这主要是因为经常运动可加强心肌收缩力，增加肺活量，让歌手们在唱歌时保持一个稳定的气息，还可以提高人体的健康水平。经常运动其实还可以有助于皮肤的清洁和排毒，因为运动难免会出汗，出汗其实优势另一种形式的身体排毒，而且这种排毒还能清洁到皮肤的毛孔，让你的皮肤状态保持年轻健康有光泽。综上所述，经常运动一定是一个保持年轻体态延缓衰老的好方法。
肾脏是人体的重要器官之一，它在人体的生理循环中起着重要作用，在人类摄入食物后，食物提供给身体必需的能量，在身体从食物中摄入能量后，身体就会有相应的器官帮助人体排毒排废，肾脏就起着帮助人体排毒排废的作用。但是，因为现代人的饮食大多随便而且不健康，肾脏又非常容易被这个吃进去的食物影响到，所以，现代人的肾脏不健康也是常事。其实，从人们外部表现出的现象就可以判断出身体内部肾脏的好坏。从人体五官上看，一个肾脏好的人听力一般都不会差，中医医学科学还表明，听力的好坏和人体肾脏的衰弱有很大的关系，所以，对身体内部肾脏健康度的判断可以首先从听力好坏开始。肾脏健康没有问题的人头发也会是乌黑有光泽的，虽然头发的营养主要来自人体血液，但是头发的生机其实是由肾脏决定的，所以说一个好的肾脏也会让头发乌黑有光泽非常的好看。贯穿人体的骨头，其实也是由肾精来滋养的，如果人体肾脏有问题出现肾气衰竭的情况的话骨头就会有骨质疏松的问题，而且极易导致人体骨折，还会伴随有牙齿松动，所以反之，如果人体骨骼状况非常好的话，其实也就是在说明肾脏也很健康。人体肾脏除了帮助人体排毒之外，他还需要帮助人体代谢水分，如果肾脏功能并不是很好，就会导致人体水分一直积累在体内，人体的水份过多常见的现象就是会导致早上起来身体浮肿。人体的每一个器官都需要我们耐心地保护，一旦某一个部件出现问题，身体各个部位都会跟着出现或大或小的问题。保护肾脏要从日常生活中做起，其实市面上的很多药物都会含有对肾脏有害的物质，所以在用药时一定要谨慎，不能随意用药，要听从医生的专业建议。还有就是平时的饮食，过度的摄入蛋白质或者一些油脂成分都会让我们的肾脏造成负担，所以最好经常使用一些容易消化的食物。还有就是不要憋尿，憋尿会让尿液留在我们的膀胱，然后感染到我们的肾脏。当然还有还要注意人体血压血糖浓度的控制，血压和血糖升高非常容易导致血管硬化，血管硬化就会加重肾脏的负担，造成肾脏部分的病变。
尿酸是人体新陈代谢的产物，正常情况下尿酸的生成和排出处于动态平衡，当各种原因引起尿酸生成增加或排出减少时就会引起尿酸升高。正常人的血尿酸水平的上限，男性不超过420μmol/L，女性不超过360μmol/L。尿酸超过正常参考值的上限，就会伤及肾脏，甚至引发肾脏的病变。有研究发现，尿酸超过正常上限的男性或者女性，发生终末期肾病，即尿毒症的危险分别增加4倍和9倍。临床研究表明，尿酸每升高59.5μmol/L，肾脏病的风险就增加71%。尿酸高，会形成一种过饱和的状态，尿酸会从血液中析出，形成尿酸盐结晶、尿酸结石等。尿酸结晶在关节软组织处附着就会刺激、引起局部的炎症，发生痛风性关节炎；在肾脏部位沉积，就会引起肾脏间质的炎症，此外一些比较小的尿酸结晶会阻塞肾小管引起肾小管坏死，大的尿酸结石可能会梗阻输尿管，引起泌尿系统的结石，从而引起肾损害，甚至导致急性肾衰。人体血液中的尿酸是体内嘌呤代谢的产物。嘌呤，20%左右来自食物，80%左右是体内自我产生的。对于高尿酸血症人群来说，一经诊断，应该立即采取积极的饮食干预和生活方式干预，必要时使用降尿酸药物治疗，以稳定的控制血尿酸水平。日常生活中要做到尽量少吃或不吃高嘌呤食物，多吃新鲜蔬菜，多饮水，适当规律的运动以控制体重，严格戒烟限酒，保持良好的心态和规律的作息。避免高尿酸带来的慢性肾损害。
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