现在越来越多的人知道高尿酸是“第四高”。如果尿酸一直没有降低，会损害人体的肾脏、关节、血管，导致痛风、血压不稳等健康问题。男性约占高尿酸人群的95%，这是因为女性体内雌激素水平较高，在一定程度上可以促进尿酸的排泄。因此，尿酸不易在女性体内蓄积，尿酸较低。于是有人问，豆浆中含有雌激素，常喝豆浆，高尿酸能降下来吗？喝豆浆可以降低尿酸吗？事实上，并不能，豆浆含有一些“植物雌激素”，但含量很小，需要大量饮用，那么才可能有足够的雌激素来降低尿酸，而喝太多对尿酸也没有影响。虽然高嘌呤食品中不含豆浆，但每100克豆浆中仍有27.7毫克嘌呤，嘌呤含量相对较高。所以尿酸高的人不能喝太多豆浆，如果想通过豆浆降低尿酸，需要喝大量的豆浆，但最后不一定可以将尿酸降下来，甚至会提高尿酸，得不偿失。如何避免尿酸升高？1、少喝酒酒精会减少人体排出的尿酸量，所以应该少喝酒，尤其是啤酒。很多中年人尿酸高是由于经常饮酒引起的。2、少吃夜宵很多人都喜欢在晚上吃烧烤、海鲜、牛羊肉、火锅等夜宵，这些食物中嘌呤的含量很高，而且深夜进食不利于人体新陈代谢，而夜宵也会在一定程度上促进尿酸的增加。3、少喝饮料和果汁饮料和果汁中含有大量果糖，即使是无糖饮料，也无法避免。这些糖会转化成尿酸，增加尿酸水平，并抑制尿酸的排出。现在越来越多的年轻人因为经常喝饮料而有高尿酸。4、少憋尿尿酸大部分是通过尿液排出的，如果经常憋尿，就等于强迫尿酸留在体内，最后导致尿酸升高。5、少熬夜熬夜后，身体的新陈代谢会变差，如果长时间持续熬夜，很容易影响尿酸的排泄功能，为尿酸升高提供机会。6、多吃富含维生素C和钾的食物尿酸高的人离不开蔬菜。新鲜蔬菜不仅富含维生素，还含有多种矿物质，对维护人体健康意义重大。而且，新鲜蔬果的嘌呤含量通常较低，对尿酸没有影响。常见的蔬菜有卷心菜、西红柿、黄瓜、香蕉、橘子、猕猴桃等，富含维生素C和钾，不仅能抑制尿酸的沉淀，促进尿酸的排泄，还能显著降低尿酸的含量。7、多吃富含膳食纤维的食物富含膳食纤维的食物能增强肠道蠕动，还能加速尿酸排泄，降低尿酸值。每天吃含有膳食纤维的食物，还能降低血糖和血压，有助于健康。8、多吃碱性食品常见的碱性食物如葡萄、柑橘、玉米丝、樱桃等，可中和人体内的酸性物质，通过调节酸碱平衡，降低尿酸含量。综上所述，喝豆浆是无法降低尿酸的。而且人体尿酸水平与饮食习惯和生活方式密切相关，现在越来越多的年轻人患高尿酸血症，这与不良的生活习惯、肥胖、酗酒、吸烟、熬夜有关，尿酸的危害是巨大的，大家都必须重视这一点，通过健康饮食和积极运动来降低尿酸水平。
很多青春期的少男少女们因为脸上长青春痘而困扰，青春痘是毛囊皮脂腺导管的角化异常症状。痘痘生长在不同的部位，说明身体哪个部位出现问题，不妨对影子来看一看。如何通过痘痘生长部位了解哪个器官有问题？1、双眉间对应心脏双眉中间对应印堂部位，当双眉间长痘痘说明心脏有问题，患者会出现胸口闷痛和心悸，当心脏活力减弱时就会让双眉间长痘。期间需保护好心脏，避免做剧烈运动，远离辛辣刺激食物以及烟酒，多注意休息。2、两腮颊对应淋巴循环当肝脏承受的压力过大时，会使得脖子和脸交界部位出现痘痘，使得痘痘反复在此部位上生长。期间需多注意休息，23点之前上床睡觉，保证肝胆能正常排毒。睡觉前两个小时不能吃任何食物，以免加重胃肠负担，影响胃肠血液循环，同时也会增加肝脏排毒负担。3、太阳穴对应胆囊摄入太多油脂会加重胆囊负担，胆汁分泌不足，使得太阳穴部位长痘。期间要调整好饮食，注意饮食清淡，尽量少吃快餐或外卖。多喝水，多吃黄瓜、苦瓜或冬瓜等能分解油脂。4、下巴对应内分泌失调下巴长痘说明体内激素发生失衡，特别是生育期女性，内分泌失调时会使得下巴长痘痘，长痘痘也有规律，会跟随着月经周期来，因为此时体内激素分泌很旺盛，孕激素和雌激素变化幅度大，因此会导致内分泌失调。这种情况下不必太担心，只要做好月经期保健即可，期间避免吃生冷寒凉食物，注意个人卫生。5、嘴唇周围对应肠道嘴唇周围长痘痘一般跟肠热、便秘以及吃太多生冷辛辣食物有一定的关系，还有用太多含氟牙膏也会导致此部位长痘。这种情况下应及时清理肠道，多吃含膳食纤维的蔬果和粗粮，调整不良的饮食结构，经常对腹部按摩，能帮助排出体内大便。6、左边脸颊对应血液循环左边脸颊长痘说明血液排毒能力差，也有可能是肝脏或血液循环有问题。期间需调整好作息，保持积极乐观心态，多吃具有凉血功效的食物，如苦瓜西瓜丝瓜或冬瓜等。凌晨1：00~3：00是肝细胞修复的时间段，因此此阶段必须保证在深睡眠状态下。7、右脸颊对应肺部人们肺部上火咳嗽，痰液多和喉咙干燥时，一般右边脸长痘痘。期间不能吃一些易引起过敏食物，如海鲜、各种酒类以及芒果等。多喝水，每天早晨醒来，选择空气清新的地方做深呼吸和扩胸运动。8、额头对应肝脏额头长痘说明肝脏负担太重，总是熬夜、不规律的生活等会使得大量毒素在肝脏堆积，若想要改善此问题需保证充足睡眠，23点之前上床入睡，同时调整好情绪，避免肝火旺盛。温馨提示脸上长痘痘时不能盲目用手挤，不然会引发感染。期间要注意脸部清洁和卫生，不要使用劣质的护肤品或化妆品，以免加重痘痘。期间多喝水，多吃蔬菜水果，做好防晒工作，避免受到阳光暴晒。
脸上有五脏六腑的反射区，中医讲究望闻问切，正常情况下红光满面，皮肤光滑又细腻。但脸色发黄或皮肤通红，可能是疾病信号。不妨多照照镜子，身体发射出来的警告，早识别早治疗。如何通过脸上看出五脏是否健康？1、鼻头暗淡、脸色发黄脸色发黄且暗淡，需警惕脾虚。脾具有运化功能，把营养物质运输到身体每个部位，当脾胃虚弱时，脸部得不到足够营养滋润，从而引起面黄肌瘦。患者会出现没有食欲、腹胀腹泻或便溏，若没有及时治疗会使得身体肥胖或消瘦。多种疾病和脾胃不和有一定的关系，如黄褐斑、皮肤瘙痒湿疹或痤疮等。另外从鼻子、嘴唇和舌头上也能看出脾胃功能，鼻翼淡白说明消化功能减退和胃气虚弱，鼻翼淡红、干燥说明胃津液不足。鼻翼红赤说明胃火旺盛。嘴唇周围发黄发白说明脾胃功能差，嘴唇颜色发暗有褶皱，说明脾胃功能减退。这种情况下应多喝水，远离辛辣刺激性和咸味食物，饮食不能过度贪凉。2、脸通红和耳垂有褶皱脸通红，提示心脏供血太多，此类人易患上高血压，心脏压力大。另外大部分冠心病病人耳垂上有一条皱痕，这被称为脑动脉硬化耳褶征。一般耳朵上有褶皱的人患上高血压、高血脂以及冠心病的风险高。耳朵颜色暗红说明气滞血瘀。耳垂肉宽厚且发红，又伴有身体肥胖，易出现脑溢血。另外，也可以通过观察嘴唇和舌头了解心脏问题，舌尖发红说明心火旺盛。舌尖和舌边有青紫色瘀块，说明心脏供血不足。嘴唇颜色发暗说明冠状动脉堵塞。平时多参加体育锻炼，尤其是有氧运动，如散步、游泳或骑行等，能提高心肺功能，改善血管能力。中医认为红色能入心经，不妨多吃红枣、红石榴和樱桃等。3、脸颊晦暗和黑眼圈肾脏分别位于腰部两侧，在脸上对应两个脸颊。若脸颊内侧上下呈现黑褐色或灰色，提示肾脏解毒能力差。若脸色发灰发黑，说明患有慢性肾病，常常伴有性功能减退、腰酸背痛和排尿异常。肾虚也会导致黑眼圈，这和水液代谢异常有关。平时要养成良好的饮食习惯，多吃黑色食物如黑芝麻、黑豆、桑葚等，做好荤素和粗细搭配，少吃辛辣刺激食物，多吃蔬果，多参加体育锻炼，如爬山、练气功或慢跑等。4、脸色发青和眼白发黄中医认为肝开窍于目，因此肝不好，眼睛上有表现。肝火旺盛时会出现眼睛发红、月经量增多和脾气暴躁。还有鼻梁骨部位呈现青黑色，需警惕肝硬化或肝癌。期间调整好饮食，不能暴饮暴食，少吃高脂肪食物，避免喝酒，多参加体育锻炼，保证有充足睡眠，多吃具有疏肝养肝功效的黑木耳、木瓜或韭菜等。温馨提示肺部是否健康也能从脸上展现出来，印堂部位正好对应肺部。印堂颜色特别红，说明肺火旺盛和肺热，印堂颜色发黑，说明患有重大疾病。
很多人都在反映这样一个问题，那就是小腿血管都突出了，弯弯曲曲像小蚯蚓，还时不时的感觉到酸胀感。这种像小蚯蚓的情况，属于静脉曲张，是由血液瘀滞、静脉血管壁薄弱等因素导致的。轻则影响人的外观，重则引起皮肤病变，甚至变的不良于行。解决静脉曲张一定得趁早，接下来让我们一起来了解下静脉曲张的治疗方法和护理要求。静脉曲张应该怎么治疗呢？1、保守治疗绝大多数症状比较轻微的静脉曲张患者，都选择了保守治疗的方式，也就是说通过服用药物或者穿戴弹力袜来进行治疗。保守治疗顾名思义，没有办法彻底治愈，只能改善不适症状，维持现状。但是保守治疗也存在缺陷，首先吃药会有副作用，更别说需要长期吃药了。其次，穿弹力袜会有很多不便，比如说太紧穿的难受，晚上穿睡不好，天气热的时候穿会更热等等。如果一直使用保守治疗的治疗方法，很容易因为病情的进一步发展丧失使用手术治疗的机会。2、手术治疗静脉曲张可以通过手术来进行治疗，分为传统手术和微创手术，微创手术恢复快，治疗效果也不错，不过只适用于症状比较轻微的、早期的静脉曲张。传统手术虽然恢复的时间比较长，但对比较严重的静脉曲张效果好。手术治疗最好可以趁早进行，一是为了把握好治疗的时机，二是也是为了在并发症出现前就解决好这个问题。选择正规医院，找一个经验丰富、技术高超的血管外科专家是最应该做好的事。静脉曲张应该怎么缓解呢？1、适当的行走对于一些需要长时间站立和长时间坐立的人来说，在久站和久坐之余，适当的站起来走走很有必要。它能够促使静脉血液流出，收缩小腿肌肉，改善静脉曲张。2、减肥肥胖是导致静脉曲张的一个因素所在，想要缓解，就得先减肥。减肥让自己变的轻一些，腿部静脉压力会变小，静脉曲张也就会好一点。3、别穿高跟鞋了高跟鞋穿起来很美丽，但是长期穿高跟鞋会让小腿肌肉特别的紧张，给静脉带来压力，有静脉曲张还长期穿高跟鞋，即使开始的时候很轻微，也会变的越来越严重。如果实在有必须穿高跟鞋的场合，那么在穿一段时间后就要想办法脱下来，放松放松腿部肌肉，能够稍微起到缓解作用。4、抬高腿晚上睡觉的时候，采用平躺的方式，在小腿下垫点东西抬高双腿，可以帮助腿部静脉血液回流。如果不这样做，晚上睡觉过程中腿部就会很难受，第二天早上更甚。静脉曲张不仅难看，对人的影响也不小，能赶紧治疗的还是得需要赶紧治疗。以上便是静脉曲张的治疗方式和护理要点，希望对大家有所帮助。
月经伴随着女性半生，一般女性45岁左右开始绝经，这是自然规律，根本无法抗拒。绝经代表着卵巢功能衰退或完全丧失，体内雌性激素下降。有部分女性45岁绝经，但也有一部分女性55岁绝经，有人认为绝经越晚说明老的速度越慢，这种说法对吗。45岁绝经和55岁绝经，哪个衰老速度更快？只要女性在45~55岁之间绝经就是正常的，跟疾病没有任何关系。通常，45岁绝经的女性比55岁才绝经的女性更早进入衰老期，这主要和多种因素有关，如饮食习惯、人们的情绪以及生活环境等，还有跟先天性的体质有关。但早衰老并不等同于衰老速度快，绝经只是衰老的一种症状，根本不能代表衰老的速度。即使45岁的女性绝经后，只要做好日常生活中调理和保养，同样显年轻态。综合所述，女性衰老速度并不是绝经所决定的，也就是说绝经越迟，衰老的速度越慢，这句话是错误的。女性绝经后如何保养？1、合理补充雌性激素雌激素对女性而言至关重要，但绝经后卵巢功能丧失，雌激素水平下降，往往影响身体多个系统，如肝脏、骨骼以及皮肤，如骨质疏松、脂肪肝或皮肤长斑和皱纹等。不妨适当吃含雌性激素食物，如大豆、豆制品或蜂王浆，不能滥用保健品或含雌激素药物，不然会增加患上癌症风险。期间多注意休息，调整好生活节奏，不能想杂七杂八的事，摆正心态即可。2、定期做检查绝经后女性体内雌性激素下降，影响胃肠道对钙质吸收，使得骨骼中钙离子缺乏，因此需合理补充营养，多吃含钙食物，如牛奶豆类和绿叶蔬菜等。尽量少喝浓茶或浓咖啡，以免加快尿钙排泄，加重骨质疏松。同时戒烟戒酒，因为吸烟可影响骨峰形成，酗酒会影响骨骼新陈代谢。同时要留意身体上的一些异常情况，若出现不规则的阴道出血，乳房有肿块和乳房溢液，需警惕宫颈癌或乳腺癌，及时去医院做检查才是真理。3、多参加体育锻炼女性要多参加户外活动，适当的晒晒太阳利于钙质吸收。通过运动能促进肌肉收缩和舒张，不停的牵拉骨骼，从而增加骨密度，延缓骨质疏松。温馨提示女性绝经后易出现性欲低下、皮肤黯淡无光泽以及腰酸背痛，不妨多吃具有补肾护肾食物，如黄豆、黑豆等，能双向调节雌性激素，保护卵巢。控制脂肪和糖类摄入，特别是少吃动物脂肪和胆固醇食物。期间要多吃含纤维素含铁以及钙丰富的大枣糯米，莲子山楂以及新鲜蔬果等，能为身体补充气血，防止出现骨质疏松。尤其是纤维素能为胃肠道蠕动提供动力，防止出现便秘，降低血清中总胆固醇含量。另外要保持心情愉悦，不能给自己太大的压力和紧张，不管做什么事需量力而行。控制好体重，不能太胖，也不能太瘦。
养胃很常见，但“胆”很容易被忽略。胆囊在右侧肋骨下缘，是身体重要的消化器官。肝脏分泌的胆汁会在胆囊中储存，等到进食时胆囊会收缩，排出胆汁来帮助食物消化。同时胆囊也有浓缩功能，胆汁能乳化脂肪，促进脂肪消化和分解，帮助身体吸收脂溶性维生素。一旦胆囊出现问题，势必影响胆汁正常分泌，降低消化能力，久而久之，引起消化不良、营养不均以及便秘和腹胀等，因此养胆护胆势在必行。日常生活中要怎样养胆？1、合理安排饮食一日三餐必须定时定量，不能无缘无故推迟吃饭时间。胆囊最害怕的是不规律的饮食，因为这样会改变胆汁中成分，尤其是改变胆汁中胆固醇和胆盐的含量，从而导致胆结石。经过一晚上睡眠，会升高储存在胆囊内胆汁中胆固醇饱和度，最终诱发胆结石。由此可见，规律饮食有多么的重要，少吃或不吃零食，避免胆囊不断受到刺激而使得胆囊收缩。2、保持饮食清淡少吃或不吃浓肉汤和油炸食物等，因为过于油腻食物会使得胆囊过度收缩，刺激胆汁分泌，易引起胆囊炎和胆囊结石。因此饮食以清淡易消化为主，推荐玉米粥、蔬菜、豆浆蛋类和面条等，这样能减轻胆囊的负担。另外不能暴饮暴食，以免使得胆囊反射性收缩，引起胆绞痛。3、多喝水养成主动喝水的好习惯，大约30分钟喝水一次，每次喝100~150毫升。多喝水能稀释胆汁，避免胆汁生成结石，也有利于小胆石跟随尿液排出体外。不能以碳酸饮料或果汁来替代。另外要远离强烈调料味以及刺激性食物如辣椒，酒、咖啡以及咖喱等。同时拒绝产气食物，如洋葱、黄豆和蒜苗等，注意饮食卫生，积极防止肠道寄生虫以及细菌感染。4、保持适度运动平时多参加体育锻炼，能促进全身血液循环和新陈代谢，特别是长时间坐着的人，拒绝身体肥胖，因为肥胖是导致胆结石和胆囊炎的主要原因。晚上睡觉时必须保护好腹部，避免受凉，因为腹部受凉后可刺激迷走神经，使得胆囊强烈收缩。当发现有蛔虫时需立马用驱虫药物，足量足疗程的用药，因为蛔虫过于活跃会钻入胆道，从而引起胆囊炎。5、敲打胆经23点到凌晨1点气血进入胆经，胆汁新陈代谢，利于食物消化和代谢。因此21：00~23：00可以对胆经部位敲打或揉搓，胆经在大腿外侧，顺着大腿从上往下拍即可，能达到疏肝利胆和排毒化瘀效果，特别适合肝胆疾病的患者。但23点之后就不要敲打了。温馨提示若想要保护胆囊，必须纠正不良的生活习惯，远离高质量和高脂肪的饮食结构，多吃含膳食纤维食物，能帮助胆固醇代谢，避免生成胆结石。每年至少去医院做一次胆囊检查，能及时发现胆囊问题及时解决。
每年因为血液病死亡的人数逐年升高，而且趋于低龄化，常见的血液病是再生障碍性贫血、白血病以及淋巴瘤和血液病等，一旦发生疾病，治疗起来非常困难，那到底是什么引起的血液病呢。导致血液病的发病原因有哪些？1、免疫功能低下免疫力对人们来说至关重要，能识别和消灭侵入体内的病毒。体液免疫能增强噬菌抗体，患有多发性骨髓瘤和恶性淋巴瘤时，会使得体液免疫受到损害。细胞免疫能避免细胞受到病毒和细菌感染，接受多次放化疗会降低粒细胞数目，减少淋巴细胞，从而抑制体液和细胞免疫，特别是骨髓移植后，会使得细胞和体液免疫持续性低下。糖皮质激素会使得T细胞和B细胞功能减退。另外巨噬细胞功能、干扰素以及白细胞介素等降低，同样会受到霉菌或细菌感染。2、粒细胞减少和功能发生障碍粒细胞减少是引起感染的主要原因，粒细胞减少越严重，持续时间越长，发生感染的风险就越高。3、消化道黏膜损伤消化道黏膜是增值型组织，特别容易受到放疗和化疗影响。接受大剂量放化疗后，消化道黏膜会受到损伤，易引起口腔或肠道黏膜溃疡，此时致病菌会通过黏膜屏障进入身体，从而诱发一系列血液病。4、其他因素输注粒细胞和输全血时可能导致巨细胞病毒感染。另外营养不良、移植器官或骨髓移植时锁骨下静脉导管放置都会增加被感染风险。血液病来临时会有哪些症状？1、出血口腔黏膜、牙龈以及鼻子易出血，皮肤莫名其妙有瘀斑或出血点，女性不明原因月经量增多需警惕血液病。2、贫血大部分血液病患者伴有不同程度的贫血，贫血并不是疾病，而是一种症状，是因为组织和器官血氧缺乏所导致的。3、淋巴结肿大身体每个部位都分布着淋巴系统，一般常见于腹股沟处、颈部和腋窝下。当出现明显淋巴结肿大时，极大可能是造血系统发生异常，如淋巴瘤或白血病。4、发热持续性发热，即使吃药用退烧药物也没有任何效果，找不出引起发热的原因，需警惕恶性肿瘤，特别是造血系统恶性疾病，如白血病和恶性淋巴瘤。5、骨关节疼痛血液病原发于造血系统或累及造血系统。骨髓是造血的组织器官，因此患有血液病时会导致骨骼和关节有明显的症状。胸骨和肋骨有压痛感，需警惕白血病，肋骨肿痛需警惕多发性骨髓瘤。6、口腔病变和肝脾肿大当有恶性血液疾病时，患者口腔黏膜反复溃疡或出血，常常伴有炎淋巴结肿大，也有部分患者出现不明原因肝脾肿大。温馨提示血液病是可防可控的疾病，在生活中一定做好预防工作，远离一切危险因素，避免长期接触放射线，积极预防各种感染，多参加体育锻炼来增强体质。
生活中，难免会有很多不开心或者是不顺心的事，再加上随着现在人的生活压力越来越大，工作压力也很大，很多人就比较容易生气，长期在压抑的状态下生活，这样会对身体产生很大的伤害。不如意的事情有很多，每个人面对这些事情的心态也会有所不同，往往有些人就很容易生气。可能很多人觉得无非就是生气，并没有引起身体有什么不好的反应，但是长期生气会潜移默化地对身体产生伤害。经常生气易增加哪些疾病的风险？1、头晕头痛生气的人往往情绪比较激动，情绪波动大也容易导致血压不稳定，尤其是在生气的情况下，有些人血压会很快上升，对于一些本身有高血压的患者，大怒很容易引起血压急剧升高，血压升高就会引起头晕头痛的现象，甚至会发生危险。2、乳腺增生很多女性往往比较喜欢生闷气，稍微有点事情就会发愁很久，长期这样下去，就会对乳腺产生伤害。很多女性就会出现乳房刺痛、胀痛、乳腺增生等表现。还有一些女性产后心情比较抑郁，这样下去容易诱发乳腺炎。3、中风脑梗很多心脑血管疾病的发生都与人们的心情有关系，这些疾病与血压的升高有一定的联系。当人们在生气的情况下，很容易引起血压升高、心跳加快、呼吸急促，本身血压高的人很容易引起中风。4、血糖升高对于情绪不稳定的人来说，血糖也很容易不稳定。在着急、生气、发怒的情况下，都比较容易导致血糖的升高，使血糖波动比较大。尤其是对于一些糖尿病患者，更应该时刻注意保持情绪的稳定。5、胸闷气短人们在生气的情况下，尤其是在大怒或者是大吵的时候，很容易引起心跳的加速、呼吸的加快，这是就很容易出现胸闷的感觉，甚至有气短、喘不上气的感觉，这都是生气所导致的现象。6、心脏疾病总是生气很容易导致神经处于紧张状态，长期紧张或者是焦虑，很容易加重心脏的负担，导致心律加快或者是心律失常，这样下去，心脏会受到影响，从而容易导致心脏出现疾病。长期生气很容易导致各种疾病，以上就是常见的几种，很多疾病都是对人体伤害很大的，发展严重的情况下，甚至会危及到生命。因此平时应该注意保持一个好的心态，保持好的心情，这样才可以远离各种疾病。
有人认为脚臭是正常的现象，确实没有注意脚部卫生，总是穿潮湿的鞋子和袜子等，只要脱下鞋，老远会闻到臭味。但有的人却天天换鞋和换袜子，脚仍然有臭味，这到底是怎么回事。有哪些产生臭味的物质？日本科学家对5位脚臭和5位不脚臭的青壮男性做过实验，分别提取运动后袜子和脚上的物质，发现脚臭人提取物中有大量短链脂肪酸，特别是异戊酸。然后又单独把含有丙酸和乙酸的短链脂肪酸溶液，按照不同的浓度分为5组，然后再让20位志愿者闻，结果70%的志愿者表明异戊酸接近于脚臭，这也就说明导致脚臭的主要原因是异戊酸。正常情况下脚微生态平衡，其中的不动害球菌能分泌蛋白水解酶，使得脚上死皮细胞角蛋白分解大量氨基酸，葡萄球菌会把白氨酸直接分解成异戊酸，因此会产生脚臭味。为什么就你的脚臭？1、脚面小汗腺分布小汗腺是汗液的主要来源，脚面上大约每平方厘米就有120个小汗腺，脚掌上每平方厘米有500多个小汗腺。经过计算，一双脚大约有25万个小汗腺，每天能排出200毫升左右的汗液，从而导致脚臭。2、汗水释放量汗水中的水占到90%，剩下的一部分是尿酸氯化钠及乳酸等，因此无色也没有臭味，只是不停的蒸发，把身体上的热量带走，起到调节体温效果。但乳酸和尿素含量过高时会导致脚臭。3、穿不透气鞋袜经常穿不透气的鞋子和袜子，会影响汗水蒸发。特别是大量出汗时，闷热且潮湿的环境，正适合细菌滋生，从而导致脚臭。如何预防脚臭？1、袜子要勤换脚出汗时，袜子内温暖且潮湿的环境正适合细菌滋生。细菌会分解脚上的死皮细胞以及汗液，从而形成脚臭。因此脚易出汗且有脚臭的人需一天更换一次袜子，避免细菌滋生。另外选择吸水性比较强且透气性好的袜子。2、鞋子勤换除了袜子会导致脚臭外，也离不开鞋，一般一天需更换一次鞋子。若工作需求或其他原因不能经常换鞋穿，期间要勤洗脚，保证脚清洁和卫生以及干燥，定期去除脚面上的死皮细胞，避免发生脚臭。尽量选择透气性比较好的鞋子，防止脚出汗和脚臭。3、放松心情经过研究表明，人们过度紧张焦虑或大喜大悲时，神经冲动会传递给小汗腺，使得分泌排泄快速增加，从而导致出汗量增多，形成脚臭。对于本来易脚臭又好紧张的人，需多准备几双袜子。4、积极预防感染真菌感染会导致脚癣，引起脚臭。因此积极预防感染，避免光着脚进入公共区域，不能穿公共拖鞋，洗完澡后及时把脚底擦干净，然后穿上鞋子和袜子。温馨提示只要保持脚部卫生，就能避免细菌滋生，预防脚臭。每天用温水和肥皂洗脚，然后把水分擦干，特别是擦干脚趾间，减少汗水和过多的湿气。要选择合适大小的鞋子和袜子，保证双脚能得到休息。回到家后尽量把鞋子袜子脱掉或穿上凉鞋，这样能让脚部皮肤得到呼吸。
充足的睡眠是养生保健的基础，人一生中30%的时间在睡眠中度过，睡眠质量太差势必会降低免疫力，让人们心情变得抑郁和焦躁，同时也增加患上老年痴呆症和心脑血管疾病风险。古人云，人睡三觉，命比纸薄，这里所说的三觉是指懒觉、闷头觉和饭觉，为什么这么说呢。哪3种觉严重伤害身体？1、懒觉很多人有睡懒觉的习惯，尤其是周末和节假日时；还有部分人晚上熬夜到凌晨，第2天睡到中午，这种易发生在学生和白领身上。中医认为久卧伤气，睡懒觉会影响身体健康，因为只有保持营养平衡，才是身体健康的基础，早晨阳气生发达到顶峰，此时必须起床，若赖床的话会影响阳气舒展，从而伤害身体。睡懒觉会使得作息不规律，紊乱生物钟。平时上课或上班时作息规律，到节假日就睡懒觉，因为睡眠习惯突然发生改变，会强烈刺激大脑中下丘脑，从而导致激素失调，让人们早晨醒来后没有任何精神情绪抑郁或头痛。睡懒觉也会错过吃早餐的黄金期，到了中午暴饮暴食，久而久之伤害会肠道功能，从而导致慢性胃炎或消化不良。睡懒觉也会延长肌肉和心跳处于松缓状态时间，不能及时排除体内的代谢废物，起床后易感觉全身无力酸软。另外睡懒觉也会增加患上肥胖症、癌症以及糖尿病几率。因此须做到早睡早起，保持规律作息，23：00~6：00是睡眠的黄金期，若是非常劳累，可以偶尔起床晚，但不能超过8点。2、闷头觉中医讲身体气血运行有规律可循，过度生气时会紊乱气运行，生气后闷头入睡可引起气机郁结。气推动血液运行，气不通畅会引起阴阳和气血失调。现在人们的生活节奏加快，在面临着复杂的人际关系，其情绪会变得异常复杂，很多人只要生气就会睡觉，但睡觉根本不能缓解坏情绪。刚刚生完气就直接入睡，会使得这种不良记忆深刻在大脑中。另外生气时也会刺激中枢神经系统，让人们躺在床上翻来覆去睡不着觉，即使睡着后也会做梦。也有一部分人生气时会蒙着被子睡，被子中空气不流通，减少吸入氧气含量，不能散出呼出的二氧化碳，这样会降低新陈代谢速度，第2天醒来后全身疲乏且眼睛红肿。睡觉前必须先疏解好情绪，如向家人倾诉、写日记或外出散步等。尤其是高血压以及心脏病患者不能闷头睡，不然会导致脑中风和心绞痛。3、饭觉吃饱喝足后人们的睡意就会来袭，因为饭后大部分血液流向消化系统，大脑的血液势必会减少，让人们产生疲倦感。但饭后立马躺在床上睡觉会导致胃食管反流，久而久之引起反流性食管炎。人们睡觉时消化速度减慢，一些食物没有完全被消化而在胃部堆积，增加胃部负担，甚至会导致胃溃疡和胃炎等。因此晚上睡觉前三小时内不能吃任何食物。温馨提示若想要保证身体健康就应该避开以上三种觉，若白天比较劳累，晚上又没有睡好，中午可抽出30分钟时间午休，同样能缓解疲劳感。
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