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- 2022-09-29
一般我们泡决明子茶时，要留意剂量的多少。决明子的常用剂量是10~15克，若想避免喝后出现轻微腹泻的问题，在购买、挑选上建议选用炒过的决明子。因为决明子炒过后，可减轻其微寒的性质，使大部分的泻下成分被破坏，减缓服用后容易腹泻的症状。
泡茶饮前建议先将决明子稍微敲碎，可增加释出的有效成分，再用适量热开水浸泡15分钟左右即可饮用。若是老人家的虚性便秘，则建议除了炒决明子外，不妨再添加3公克的党参兼顾脾胃；而热结便秘较严重的患者，则可考虑使用20至25克的生决明子提升功效。但要注意的是，决明子每日建议服用量最好不要超过30公克为佳，避免出现副作用。
决明子茶虽然功效很多，但下面4类人不宜饮用，请留意！
第1类人：脾气虚弱者
由于决明子性微寒，且有凉润、通便的作用，虽然对于有便秘困扰者是不可多得的保健草药，但对于脾气虚寒、有胃痛、腹泻困扰的朋友来说，饮用决明子茶可能会加剧病症。
第2类人：低血压人士
决明子有助调节高血压的作用，但血压低人士，若饮用决明子茶，会令低血压问题更为严重，导致头晕、全身无力、疲倦、视力模糊等症状。
第3类人：怀孕妇女
决明子有收缩子宫的作用，为避免使孕妇出现异常宫缩，也不建议孕妇服用。
第4类人：生理期前后
女性生理期前后忌服决明子，主要是因为决明子性微寒。若月经期间、前一周饮用，将使经血运行不畅、影响经血排出、增加痛经发生可能，还有加剧经期间腹泻不适的风险。
小贴士：
随着季节的交替，决明子茶的饮用频率也需要调整，像是夏天能够一至两天服用一次，冬天可能就需拉长到三至四天服用一次。任何再好的东西适量即可，切勿每天将决明子当水饮用，决明子药性毕竟偏寒，若长期大量使用，可能会损伤脾胃正气，甚至造成女性月经不规律。
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