- 61浏览
- 2022-12-19
喝水的5大黄金时间：
●早上7点：起床后半小时喝一杯水，排走体内废物。
●中餐前半小时（约中午12点）：午饭前喝一杯水可增加饱足感，减少午餐食量。
●下午3至4点：下午休息片刻补充水份，保持头脑清醒。
●晚餐前半小时（约晚上6点）：下班后喝水可以缓解疲劳、晚餐前喝水也能减少食量。
●运动时间：运动时水份会快速流失，因此在运动的前中后都要补充水份。运动前后多喝水，有助瘦身。
人的每天正确水分摄取量为体重（公斤）X30ml到40ml，低于这个标准或者太过高于这个标准都不好！紧记5大喝水的黄金时间，保持身体有充足水份，千万不要等到口渴了才想喝水。
版权声明：
1、本文系转载，版权归原作者所有，旨在传递信息，不代表看本站的观点和立场。
2、本站仅提供信息发布平台，不承担相关法律责任。
3、若侵犯您的版权或隐私，请联系本站管理员删除。
4、本文由会员转载自互联网，如果您是文章原创作者，请联系本站注明您的版权信息。
中国互联网举报中心