缺少睡眠的危害

      随着社会的发展，电子产品和夜生活也比较受欢迎，很多人晚上不喜欢早睡，都会熬夜，甚至通宵的也有，也有一部分人是因为失眠所致。不管是什么原因导致睡眠不足，都是极大的伤害身体健康的，所以大家都要特别注意睡眠质量，下面给大家介绍一下缺少睡眠的危害。

      缺乏睡眠的短期危害
     1、容易暴饮暴食。多项研究表明，短期缺觉者更容易过量饮食，更爱吃高热高碳水化合物食物，吃得更油腻。
     2、更易发生车祸。每晚睡眠少于6小时会导致车祸危险增加3倍。主要原因包括：缺觉会影响双眼协调能力以及手脚麻利度。
     3、容易变丑。睡眠不足容易面色黯淡，魅力大减，失去亲和力。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现，缺觉会加速皮肤衰老。
     4、更易感冒。每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统，导致感冒风险增加3倍。
     5、大脑组织减少。缺觉一晚就会导致大脑组织减少，这与大脑损伤之后两种脑分子血检水平上升相同。
     6、更容易情绪失控。缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明缺觉容易情绪失控。
     7、注意力减退和更容易健忘。缺觉会影响大脑记忆强化过程，进而影响信息提取和新信息的输入。
缺乏睡眠的长期危害
    

       以上都是缺少睡眠的危害，想必大家看了都会注意平时作息时间了吧。

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