哪些原因会导致体寒 女人体寒该怎么办

 我们都会发现，很多女性都有体寒的特征，很多人都以为这是天生的，以为女性天生身体就比较弱，阴气较重，所以体寒很正常，没什么大不了的，其实不是的，很多原因都会导致你身体体寒，体寒也不是没法治疗的，采取一些方法可以有效的治疗体寒症状，一起来看看吧。

哪些原因会导致体寒？

1、熬夜

晚上建议十一点之前就上床睡觉，因为晚上十二点是阴气更旺盛的时候，而阳气刚生出，是阴阳交接的时间，而这一切都是需要在我们入睡以后才可以进行的，如果不睡觉的话阳气就会过少，那么时间久了就是阴气多阳气少，那么就会导致体寒了。

2、不保暖

现在很多衣服都很露，这些暴露的地方都是很怕受凉的，小肚子是元气非常旺盛的地方，腰是肾之府，脖子和后背是阳经更主要的地方，如果这些地方不注意保暖还露在外面的话，那么身体就会容易受寒，长期这样就会形成寒性体质了。

3、饮食

夏天的时候喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是刚从冰箱拿出来的水果直接就吃的话，这样就会导致内寒。

4、虚

内脏如果虚的话，那么功能和活力就会变弱，内寒就会出现了。现在的人压力很大，生活节奏很快，如果不注意保养的话，那么身体内的能量会消耗很大，再加上内脏虚弱，内脏的运行过慢，就会滋生出内寒引起体寒。

5、懒

只有经常运动的话，气血才能不被堵住。但是现在的人一下班就躺在床上不动，这样的话气血就会变少，体力变弱，内脏功能减少，寒气就会从内生出。

6、外寒

外寒就是因为环境的寒，比如天气变冷，如果不注意保暖的话，就会容易受到风寒的侵蚀，引起体寒。

体寒该怎么办？

1、体育锻炼

要知道体寒是身体素质不好的一种表现，对于有体寒的人来说，在平时应该要适当的进行体育锻炼，大家一定不能经常宅在家里，对于人们来说跑步、跳绳、登山等是不错的运动，多活动活动筋骨，也能够促进血液循环，让身体热起来。

2、经常泡脚

经常泡脚的人应该都知道，大家在跑完脚之后身体会有一些汗液冒出，此时全身热量多，适当的泡脚对我们的身体非常好，能够有效的促进血液循环，在泡脚的时候，可以在里面加入少许米酒和姜片，效果会更好。

3、饮食调理

要知道南方的水果多数都是寒性的，体寒的朋友在平时可以常吃北方的水果，像是苹果、樱桃等，饮食方面也应该要以清淡为主，注意烹调方式，还对于盐分不要放太多，注意控制水分，这样能够改善体寒。

4、多吃补血食物

体寒的症状是大多是因为供血不足导致的。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。所以我们应多吃一些补血的食物，如动物肝脏、瘦肉、红枣、蛋黄等。

5、多晒后背

体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量。因为阳气的主要部位，主管、运输人体阳气非常重要的七条经脉都在肩背部汇合，可以获得更多的阳气。

很多女性都会有体寒的症状，尤其是到了冬天的时候，会感觉手脚冰凉，穿再多衣服都觉得冷，还以为是自己体质的原因，其实除了体质，还可能是因为以上这些原因导致的你体寒，所以看看你是因为什么导致的体寒，赶紧改掉，然后按照上面的方法来做，可以有效的改善体寒的症状。

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