维c最多的水果排行榜 维c最多的水果蔬菜有哪些

很多水果都富含有营养，而维C也是人体所需的一种，那么什么水果含有的维C成分最多呢？下面给大家带来维c最多的水果排行榜 维c最多的水果蔬菜有哪些的相关内容。

维c最多的水果排行榜

1.西印度樱桃

这种水果原产于中南美洲，其果肉维生素c含量十分丰富，可以说是是植物中维生素C含量最高的水果、除了直接食用，其果实也经常加工成各种果酱、果汁、蜜饯加工产品，对肝病、腹泻等疾病有较高的药用辅助作用。

2.番石榴

番石榴原产于南美洲，它味道香甜多汁，果肉光滑。果实富含蛋白质和维生素C，脂肪少，深受减肥者的喜爱和追捧。

3.黑加仑

黑加仑主要分布在黑龙江、内蒙古和新疆。其果实富含维生素、糖和有机酸，通常被制成果酱、果酒和饮料。

4.猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果，果实呈黄褐色椭圆形。成熟后感觉柔软，味道酸甜。其果肉除了富含维生素C，还有有机物、氨基酸、葡萄酸等人体所需的营养物质。

5.桂圆

桂圆又称龙眼，是一种原产于中国南部的无患子龙眼树植物，它不仅具有较高的食用价值，而且因果实中营养丰富而成为具有较高药用价值的珍贵高级滋补品，具有补益心脾、养血安神的功效。

6.荔枝

荔枝是中国南方四大水果之一，也是最常见的高糖水果之一，总糖量超过70%。它具有肉肥、果肉甜的特点。因为果肉富含维生素和蛋白质，它会充分补充能量，增加营养。

7.枣

枣果实富含维生素C和维生素P，不仅可以用于新鲜食品，还可以加工成蜜饯、果脯、食品工业原料等。

8.柚子

柚子的果肉可加工成果汁、果酒、果酱、罐装植物，因果肉含有高维生素C、多种矿物质和甜多汁，具有消化解毒的作用。

9.番木瓜

木瓜，又称乳瓜和万寿果，是常见的热带亚热带水果。即使不成熟，这种水果也可以用蔬菜腌制或烹饪。它被称为百益果王，因为它含有高维C和高营养价值。

10.草莓

草莓因其美味、红嫩、果肉多汁、酸甜可口而被誉为水果皇后，这种水果不仅味道甜美，而且具有很高的营养价值。它富含营养物质，100克果肉中含有47毫克维生素C。

维c最多的水果蔬菜有哪些

含维C比较多的水果蔬菜有很多，蔬菜中有辣椒、西红柿、黄瓜、白菜、苦瓜、绿叶蔬菜等；而水果中则是包括猕猴桃、橙子、草莓、苹果、梨、柚子、香蕉等，其中辣椒和猕猴挑中的维生素含量最为丰富，补充充足的维生素对身体具有很大的好处。

以上就是维c最多的水果排行榜 维c最多的水果蔬菜有哪些的全部内容，日常多吃水果，对身体有好处，希望大家能注意饮食习惯。

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