注意有这4种“狂出汗”的情况，小心你的健康有麻烦了

出汗是体温调节的一种表现，通常外界温度升高、过度紧张以及吃辛辣食物、做运动时会出现流汗的情况。但出汗方式、汗液的量、颜色等发生改变，有可能是疾病来临。尤其是警惕4种狂出汗，说明健康受到威胁。

哪些“狂出汗”会影响健康？

1、鼻头出汗

鼻头总是出汗，提示肺气不足，同时也是免疫力低下的一种症状。肺气不足是因为天生体质虚弱引起的，平时可以多敲打双腿且按压腿部左右侧，因为此部位分布着肺经，通过敲打刺激能有效调理肺经。同时要多参加体育锻炼来增强抵抗力，积极预防感冒。

2、脖子异常出汗

通常脖子下并不会出汗，因为脖子的汗腺很少，若大量出汗需警惕内分泌问题，第一时间去医院做激素检查。期间调整好饮食，多注意休息，避免精神过度焦虑或紧张。多吃新鲜的蔬菜和水果以及优质蛋白质食物，合理补充水分。减少熬夜，保持科学的生活规律，调整内分泌问题。

3、全身异常出汗

周围环境温度不高，没有做剧烈运动，即使在安静状态下也会出现大汗淋漓，尤其是晚上睡醒时睡衣已经全湿了，这说明受到感染，也有可能是患有神经系统疾病，若伴有发热尽量去医院做全面检查。

4、手脚异常出汗

通常过度紧张或生气时手脚会冒汗，大约几分钟左右就能好转。若手脚心出汗多或已经形成汗珠，需警惕交感神经紊乱性疾病，可能是甲状腺功能亢进或正处于更年期。另外从中医的角度上来说，手脚心出汗说明脾胃湿热和脾失运化，也有可能是血虚。平时要对腹部按摩，控制每天的饮食量，远离生冷和寒凉食物，每顿饭只吃7~8分饱即可。

出汗多该如何调理？

1、注意饮食

出汗过多时，体内的微量元素如钾和钠会跟随汗液排出体外，导致低钾和低钠血症，易引起身体疲劳感。不妨多吃含钾食物如香蕉西红柿、绿叶蔬菜以及坚果类食物等。另外，出汗过多时也会使得体内水溶性维生素流失，应多吃含维生素c食物，如柑橘类水果、草莓或芒果等，多喝水，维持维生素充足。此外，也要多吃酸味食物如山楂，猕猴桃、西红柿或者葡萄等，因为酸味能敛汗止泻，防止流汗过多而耗气伤阴。

2、调整好起居

改善居住环境，房间温度在26~27℃间，出汗后需及时更换干燥的衣服，避免汗液对皮肤带来刺激。另外多参加体育锻炼，能帮助排出虚汗，增强抵抗力。

温馨提示

若出现以上不明原因的出汗，需去医院做检查，按照医生嘱咐做好生活调理。必须保证有足够水分摄入，也可以适当喝淡盐水，维持水盐平衡，防止电解质发生紊乱。另外要学会减轻压力，可通过深呼吸运动或向他人倾诉的方式来释放不良情绪。

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