说起常见，医院门诊十有八九是它；讲起严重，发作上来令人痛不欲生。它，就是偏头痛。据相关数据统计，我国偏头痛患病率超过28.5%，相当于100人中，就有一名偏头痛的受害者。这个神秘莫测，说来就来，来了就不走的疾病，到底是“何方神圣”，为何令人生不如死？偏头痛，属于最为常见的原发性头痛类型，是一种慢性、反复发作性、失能性神经血管功能失调疾病。因为疼痛发作起来，往往偏于头部一侧，所以称为偏头痛。在目前研究分析下，偏头痛有如下几类诱发因素：1、有研究显示，60%的偏头痛与遗传有关。这意味着如果家族成员患有偏头痛，那你患上偏头痛的机率，是普通人的3-6倍，而且没有任何方法能够降低这个机率。2、味精、奶酪、红酒、巧克力、腌制食品等食物，容易诱发偏头痛。另外像口服避孕药和血管扩张剂等药物，也会在一定程度下，导致偏头痛出现。3、工作压力过大，精神长期处于紧张状态，同样会诱发偏头痛。4、长期面对电脑手机等电子产品，并且没有充足休息，偏头痛发生机率会提高。5、身体缺乏钙与维生素B时，会加重偏头痛症状。中山大学附属第三医院神经内科主任医师陆正齐(专家预约)教授提醒大众，偏头痛可能引发痉挛、癫痫、脑梗死等严重后果，因此面对偏头痛，不要仅仅停留在止痛，应该从防痛做起。1、饮食清淡平常摄取食物时，不妨多吃点牛奶、虾米、核桃等补脑食品，并相应减少高糖分、高热量的食物。另外适当吃点绿茶同样能缓解偏头痛。2、控制情绪调节个人的情绪，尽量保持稳定、乐观的心态，避免出现过大的情绪波动。3、睡眠充足安排合理的生活作息制度，注意劳逸结合、避免熬夜，保证有足够的休息与睡眠时间。另外睡觉环境保持干燥，不要太过潮湿，以免诱发偏头痛。4、运动锻炼进行适当的体育锻炼，比如跑步、普拉提等，从而调节神经系统，减少烦躁、肌肉紧张等症状。并且加强抵抗力，预防偏头痛发作。
国家心血管病调查中心数据显示，我国的高血压患病率为23%，如此高的患病率相当于每5个人之中就有一个高血压患者，而能控制好高血压病情的人数只有十分之一，有六成的高血压患者并没有接受治疗。如此触目惊心的数据不免让人疑惑，为什么高血压的患病率会如此高？高血压患者容易陷入哪些误区？为什么高血压的患病率会如此高？首先，我们要知道，什么是高血压病。简单来讲就是血压长期处于较高的范围值。我们正常的血压范围值在80mmHg舒张压到120mmHg收缩压之间。而高血压患者往往长期高于这个范围值。高血压患者平时会有头晕、头痛、心机、疲劳等表现，有些还会伴随心、脑、肾等器官功能损害。排除30%的高血压患者来自家族遗传因素，剩余的高血压患者发病率与其不良的生活方式有很大的联系。这些不良的生活习惯容易患高血压1、精神压力大。长期处于精神紧张，焦虑，容易生气发怒，抑郁的人，患心血管疾病的风险会比正常人高。2、肥胖、超重。超重和肥胖的人，患高血压的风险是正常人的3倍，不仅如此，患糖尿病、冠心病、呼吸睡眠暂停综合征等概率都高于正常体重者。3、酗酒、经常吸烟。吸烟、酗酒危害大，烟草中含有的有害身体的成分竟高达2000多种，吸烟可加速动脉粥样硬化过程，大量饮酒摄入过多的饱和脂肪酸也可以使血压升高。4、高盐饮食。不合理的膳食结构，平时饮食摄入过多的盐，容易增加高血压的患病风险。正常人每天推荐的盐摄入量为5g，大概是一茶匙的量，很多人已经远远超过这个量。高血压患者容易陷入这几个误区1、血压高点没关系。高血压患者的血压控制率之所以这么低，与人们对高血压的认识存在偏见有关。很多人觉得血压高点就高点，并不值得在意。殊不知高血压背后隐藏着巨大的危害，血压每上升20mmHg，死亡的风险就在翻倍。2、有偏方可以根治高血压。高血压目前并没有什么神药可以治愈，只能通过药物和调节生活方式来控制血压。所有声称可以根治高血压的药物都是不可信的。3、改善生活方式可以治好高血压。查出高血压，很多人害怕吃药，以为可以通过改善不良的生活习惯就可以治好高血压。而除了改善生活方式，药物控制一样很重要。4、没症状就不用吃药。高血压没有表现出症状时，或者血压正常时很多人就会偷偷停药，这往往会加重高血压的发病，应该听取专业医生的指导，要停药也要问问医生。随着现在生活水平和生活方式的改变，很多慢性疾病如高血压的发病离不开我们的个人因素。预防高血压远远比治疗高血压来得容易。
其实人的寿命与血管的寿命是一样的，即血管的使用时间决定着我们人的寿命。心脑血管对人体健康非常重要，一旦血管“拥堵”，人的生命时刻在被威胁着。保护好血管，可以日常从这几个好习惯做起。保护血管的几个好习惯1、早起一杯水许多人都知道早起一杯水对身体好，不但可以滋润口腔，排除身体内的代谢物。更重要的是，对于预防心脑血管有着非常好的帮助。这是因为人体血液经过一晚上的休息之后，体内缺乏水分，血液变得粘稠，而早上一杯200ml的温水，可以稀释血液，帮助血液循环，可大大降低心脑血管的发病。2、久坐后活动10分钟久坐时，人体的新陈代谢速度会减慢，血管中某些物质会沉积在血管壁中，不能得到及时的清理。而往往久坐的人群中大多都是从事着紧张的脑力活动者，这些人一旦工作繁忙，精神过于紧张焦虑便会引起血管收缩，血管长期在收缩的环境下，严重者还会引起猝死。而久坐后，适当起身活动十分钟，可以加水，上厕所，活动四肢，或远眺远处，都可以有效缓解久坐带来的危害。3、适当午睡一会人体经过一上午的工作和忙碌，如果能在午饭后小睡一会，可以帮助恢复良好的精神状态，也可以改善血液循环，让人精力充沛完成下午的工作。4、吃点坚果，多喝豆浆坚果中含有丰富的脂肪，很多人担心这些脂肪会引起肥胖，然而坚果中的脂肪大部分都是不饱和脂肪酸，可以取代血液中“不好”的胆固醇，每次一小把坚果的量也足够了。而豆浆中含有非常好的植物蛋白，植物蛋白不会给血管带来负担，同时豆浆含有的异黄酮成分有保护心脑、延缓衰老的作用。5、按时睡觉不熬夜熬夜的危害大都是有目共睹的事，心脑血管一样害怕熬夜，熬夜时人处于应激的状态下，身体会分泌肾上腺素，从而造成血管收缩，甚至会因为情绪不当而升高血压，危险重重。所以不管是有心脑血管疾病还是正常人，都应该按时就上床睡觉，最好在11点就进入睡眠。随着人们生活水平和不良的饮食生活习惯，众多慢性病的发病率在逐年增加，预防血管疾病，我们可以从自身入手，养成好的习惯，降低患病的风险。
慢性肾病是一种比较容易反复发病的常见疾病，最可怕就在于它极高的复发率。患上慢性肾病的人的死亡概率是普通人20倍。肾脏是负责人体新陈代谢的器官，非常重要，只有肾脏的正常运行才能维持人们的健康。一旦状态不好，就会影响人体正常的新陈代谢，威胁到人们的生命健康。因此保持良好的肾脏保持好的状态，是非常重要的，下面就和大家介绍如何在肾病发生早期，了解了解肾脏发出的病症信号，及时选择合适的治疗方案，一起来看看吧。肾病发生早期的病症信号1、水肿我们都知道水对身体的重要性，而肾脏健康的话水的代谢通常，肾脏不健康，水代谢失调无法排出，就会在体内蓄积，出现水肿。很多人在出现水肿的时候并没有引起太大的注意，到后面一系列的问题出现，去医院检查出现是肾脏出现了问题，那时候后悔就晚了，早发现早治疗，因此一旦发现水肿要及时就医。2、排尿量增减通常人体每天的排尿量在1000—2000ml，如果突然出现排尿量异常增加、减少，要考虑是不是是肾脏出现了问题。3、电解质失去平衡电解质保持平衡是健康肾脏的表现。所以低钠血症、钠潴留；低钙血症、高磷血症的出现，正是肾脏不健康的表现。4、腰部疼痛我们的肾脏在腰部的两侧，如果肾脏出现了疾病或疼痛就会影响腰部，造成腰酸腰痛，很多肾不好的人，就会常常饱受腰痛的困扰。哪些行为会伤害肾脏？肾脏其实非常“娇弱”，在保养的时候，不妨“穷养”，而这些事情是肾脏最害怕的事情。1、饮食过于丰盛在现在物质丰富的时代，很多人的饮食十分丰富。餐餐大鱼大肉。要知道这些食物含有丰富的蛋白质，过多摄入蛋白质肯定会超标，极大的增加了肾脏负担，肾脏在超负荷状态下很容易生病。2、不喝水通过喝水能够增加排尿量，从而排出体内毒素。但是，很多人不喜欢喝水、感觉到口渴了才去喝水。哪知道肾脏就这样出现了问题。肾结石的发生与长时间不喝水有关。建议您即使不渴也要喝水，每天喝水要养成自觉的习惯，另外不要用饮料代替喝水，那样会更加糟糕。3、吃药是药三分毒，我们可能知道吃药会伤害肝脏，其实对于肾脏也会形成伤害。一些慢性肾脏疾病就是因为错误服药导致的。很多家庭喜欢囤药，生病了会自己找药吃，这样的做法一定要杜绝，服用的药物、药物的剂量根据医生的嘱托才对身体负责。
五脏中的肝脏对应的是五官中的眼睛。而眼睛往往暴露了肝脏好坏的一些信号，想要护眼，养肝尤为重要！那么眼睛和肝脏到底有什么关系？下面就和大家介绍一下如何从眼睛看肝脏的好坏，希望能帮助到大家，一起来看看吧。眼睛与肝脏的密切关系中医讲：“肝藏血、主筋，开窍于目”。眼睛是肝的外部征象，中医说“目者，为肝之外候。眼睛是心灵的窗户，只有血气充足的人，眼睛才能有神。肝气和眼睛两者息息相关，肝气充足的时候，眼睛能够看清楚、辫五色。肝气衰竭，会导致眼睛看不清东西，严重的还会造成失明。肝脏好不好，看眼睛就知道！1、眼睛干涩，眼疲劳——肝血不足的表现在现代人的日常生活中，手机、电脑是不可或缺的电子产品，这也从另外一方面给眼睛带来了负担。用眼强度也是越来越大，眼疲劳已经成了常见的状态，办公室一族经常一坐在电脑前就是一天，长期下来会出现头晕、乏力、恶心、眼胀、眼部干涩等症状，要知道，长期盯着电脑，是非常损耗肝血的哦！2、眼红有血丝、视力模糊——肝火旺盛的表现肝火旺盛主要由生活不规律、不良情绪积郁，或者烟酒过度导致。肝经循行于头、耳、胸胁，所以出现头昏头胀，两耳轰鸣、胸胁胀痛，同时中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛还常常出现眼部症状，如：眼红、眼干、眼部分泌物多等。3、巩膜发黄——肝胆湿热的表现“巩膜发黄”是诊断黄疸的重要依据，黄疸多是由于湿热蕴结肝胆，胆液不循常道，随血泛溢引起的以目黄、身黄、尿黄为主要临床表现的一种肝胆病证。可见于病毒性肝炎、肝硬化、胆石症、胆囊炎等疾病。想要护眼，养肝变得尤为重要1、养成23点前睡觉的习惯中医认为，晚上23时血开始循肝胆经，这时候入睡，“静卧血归肝”，就可以让血液循环至肝脏，帮助肝脏转化、解毒等功能充分发挥，肝阴足，则血气循环充分可濡养双目。2、多吃绿色食物调养肝脏青色入肝经，绿色的食物可以对肝进行调养。需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物。菠菜：菠菜味甘，性凉，利五脏，能润燥、养血止血、清热除烦、养肝明目。芹菜：芹菜有利明目和养肝益气，肝火过旺的人可适当多吃芹菜。绿豆芽：绿豆芽性凉味甘，调五脏，能缓解肝脏上火引起的眼睛红肿。
近年来，随着人们生活水平的提高及健康意识的增强，以及抗生素的合理应用，慢性化脓性中耳炎的发病率有所下降，但在耳科疾病中仍占很大比例。日常生活中如果出现了慢性化脓性中耳炎的症状，一定要引起足够的重视，慢性化脓性中耳炎会造成永久性听力伤害，因此及时治疗。掌握合理的饮食对于中耳炎患者的治疗康复也非常重要。下面给和大家介绍一下中耳炎吃什么来食疗呢？一起来看看吧。慢性化脓性中耳炎吃哪些食物对身体好？在日常饮食中，多吃些新鲜的水果蔬菜，有清热作用，如芹菜、丝瓜、茄子、荠菜、蓬蒿、黄瓜、苦瓜等。慢性化脓性中耳炎最好不要吃哪些食物？1、忌腥荤发物。慢性化脓性中耳炎患者要注意忌食羊肉、鸡肉、蟹等发物，这些食物会容易造成炎症扩展。2、忌辛辣刺激性食物。慢性化脓性中耳炎患者要注意忌姜、胡椒等这类辛辣刺激性食物，这类食物容易化火伤阴，造成中耳炎患者的症状加重。3、忌过咸或腌制的食物。腌制食物容易化火生热，引起口渴，使中耳炎加重。4、忌坚硬难咬的食物。坚硬难咬的食物难以咀嚼，会加重中耳炎疼痛。慢性中耳炎患者可尝试以下药膳小方：1、豆豆饭材料：白扁豆50克，郁李仁15克，黑大豆50克，粳米250克。做法：将准备好的材料洗干净，郁李仁去皮研碎备用，扁豆、黑大豆浸泡一个晚上，加适量的水与粳米一起煮至五成熟，过滤，上笼蒸熟，稍温即食。功效：健脾渗湿。主治：化脓性中耳炎，属脾虚湿困、上犯耳窍型，耳内流脓，经年累月，时重时轻，流脓量多而清稀，无明显臭味。2、鸽肉木耳汤材料：肉鸽1只（约重500克），黑木耳100克。做法：肉鸽宰杀去内脏，加水发黑木耳，放汤炖酥，调味后佐餐用。功效：补肾培元。主治：化脓性中耳炎，属肾元亏损、邪毒停聚型，耳内流脓，闩久不愈，量不甚多，或污秽或成块状，头晕神疲，腰膝酸软，遗精滑泄。3、茯苓淮山薏米粥材料：茯苓、淮山药各15～20克，薏米20克，红枣5～10枚，大米适量。做法：将茯苓、淮山药共研成粉，加薏米、红枣、大米，合在一起煮粥服食。功效：清热解毒。主治：化脓性中耳炎，属肝胆火过旺、邪热外侵型，听力障碍，耳内疼痛，耳内胀闷感，伴恶寒发热，头痛，鼻塞涕流。
脑梗是一种常见的心脑血管疾病，死亡率、致残率都很高，是非常危险的疾病，一旦发生脑梗即便得到治疗，大多数患者也会出现偏瘫、肢体无力、大小便失禁、感知能力减退等后遗症。另外，脑梗容易复发，复发后死亡率极高。那么，为什么脑梗易复发？如何有效预防脑梗复发？下面就和大家简单介绍一下保养脑血管、预防脑梗复发的几个好方法，希望能帮助到大家，一起来看看吧！为什么脑梗易复发？1、脑梗的基础病因仍在目前的脑梗塞治愈仅仅是临床症状消失，脑梗的基础病因，高血压、高血脂、动脉硬化等问题均未治愈，因此脑梗死治疗后，很容易复发。2、饮食习惯不改变饮食上高脂肪、高热量的习惯会造成血脂的升高，如果没有改变这种不健康的饮食习惯，会增加脑梗复发风险。3、不良生活习惯仍在已经出现过一次脑梗的患者，如果不改变之前的不良习惯，如熬夜、吸烟酗酒等，都会导致脑梗复发可能性增高。血管病变的不可逆性，脑梗复发次数越多，死亡率也越高，因此为了自己的健康一定要避开不良习惯，管住嘴，迈开腿。如果还没得病要多关注身体出现的各种信号，定时体检，当然如果已经患患脑梗更应通过积极治疗及生活方式干预预防其再梗。应该如何进行预防脑梗复发，应注意以下几点！1、按时服药，定期回访体检对于脑梗病史的患者，最好可以定期去医院体检，尤其是心脏、血管、血脂的情况，一旦出现异常，及时治疗。同时，一定要在医生的指导下服用药物，切勿擅自随意增减药物、停药。2、合理膳食，保养脑血管不想脑梗复发就必须控制饮食，多吃水果蔬菜，比如芦笋、番茄、大蒜、黑木耳、大豆等以及多喝水，少吃油腻煎炸食物。防止动脉硬化，保证脑血流量的正常供应，改善、舒畅脑循环。无论是否患病都可以在生活中采用饮食调养的方法来辅助保养血管，预防脑梗发作。3、纠正生活陋习不良的生活习惯和作息是导致脑梗复发的重要诱，因此有脑梗病史的患者切记要纠正生活陋习。4、积极运动，控制体重运动不仅可以增强体质，还可以降低脑梗复发，不过要注意选择轻松的运动，比如散步等。通过运动提高身体素质，改善全身血液循环，从而给大脑带去更充足的血液和氧气。
众所周知，正常人大便的颜色一般为黄色、浅褐色或深褐色，一旦大便色、质、量异常，就有疾患的可能。那么，黑便的原因有哪些呢？黑便指的是什么？黑便，是便血的一个类型，究其形成原因主要是血液在肠道停留时间较长，红细胞破坏后，血红蛋白在肠道内与硫化物结合成硫化亚铁，使粪便呈黑色，由于附有黏液而发亮，类似柏油。造成黑便的常见原因有哪些？1、消化道疾病：为便血最常见原因，包括食管静脉曲张、食管异物、溃疡病、急性胃炎、胃粘膜脱垂、胃癌、肠套叠、出血性坏死性小肠炎、绞窄性肠梗阻、美克耳憩窒、肠息肉、肛裂等。2、血液疾病：新生儿出血症、血友病、白血病、再生障碍性贫血、血小板减少及过敏性紫癜等。3、其他全身感染性疾病：如败血症、伤寒等，新生儿吞入母亲产道血或乳头破裂的血，鼻、咽、齿龈出血的吞入等。4、食物或药物的影响：如进食肉类、动物肝脏、鸡血、猪血等可使大便呈黑色。服用含铁质的药物如硫酸亚铁等可使大便变成黑色；服用碳酸铋、胃必治、胃得乐、乐得胃华法林等，均可使大便呈黑色。5、应激性溃疡：在大面积烧伤、重大手术、工作高度紧张、颅脑损伤、严重感染、重度休克、呼吸衰竭等机体处于应激的情况下，胃黏膜血管可发生痉挛性收缩，从而引起缺血、坏死。机体在应激状态下，肾上腺皮质释放激素增多，胃酸分泌也明显增加，胃黏膜极易发生糜烂，形成与平时常出现上腹疼痛、腹胀、反酸、嗳气等症状的溃疡病不同的应激性溃疡。发生应激性溃疡的患者可无溃疡病史，在出血前也可无任何症状，但该病可出现大出血，甚至休克。发生黑便怎么办？1、首先自我排查：黑便，是不是因出血所致？是否服药或吃了引起黑便的食物？非出血性“假黑便”，不必担心和治疗，自我纠正即可。2、如果排除上述“假黑便”，应及时到医院就诊，不管什么原因的导致的病理性黑便，一定要对因早做治疗，以免贻误病情。
现在生活节奏变得越来越快，60%的人由于工作或者生活的压力，影响到自己的情绪，从而间接性的导致睡眠质量差，如果想拥有健康的身体前提必须拥有高质量的睡眠，睡眠质量差，不仅会导致身体抵抗力下降，从而也会引发各种疾病的发生，其实在生活中很多的食物有利于改善睡眠质量。哪些食物能够有利于改善睡眠呢？1、香蕉香蕉被称为果皮中的安眠药，不仅能够有利于平衡身体里血清素和褪黑素外，而且里面含有大量的镁元素，能够让肌肉处于松弛状态，每天晚上睡觉前吃一根香蕉，能够为身体补充微量元素，并且还可以润肠道，排毒养颜。2、牛奶牛奶的营养非常丰富，容易被人体消化和吸收，食用比较方便，被称为白色血液，里面含有20多种对人体有益的氨基酸和身体所需要的蛋白质，在每天晚上睡觉之前，可以喝一杯温牛奶，因为牛奶里面含有大量的色氨酸，能够安慰我们的情绪，让大脑得到更好的休息，并且还能够增加催眠效果。3、蜂蜜蜂蜜里面含有大量的葡萄糖有利于停止大脑的兴奋，具有安神的功效。同时有利于肝细胞的再生，对于脂肪肝的形成有一定的抑制效果。并且还能够更好的消除身体的疲惫，增强抵抗力，每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜温水，能够更好的加快进入梦乡的速度。4、茉莉花茶每天晚上睡觉之前可以喝一杯茉莉花茶，能够有利于舒缓心情并且更好的改善，因为焦虑情绪引起的失眠，具体的做法是需要五克干茉莉花、一小包绿茶，把两者放在热水里冲泡，焖五分钟就可以饮用了，需要注意的是茉莉花茶尽量在下午五点之前喝。5、土豆土豆是我们日常生活中常见的一种蔬菜，里面含有的色氨酸能够有利于促进睡眠，土豆不仅不会破坏胃肠道，相反还能够清除身体里面的碳酸化合物，可以把土豆烤熟之后捣碎放在温牛奶中做成土豆泥，能够更好的改善睡眠。温馨提示通过以上的食物能够有效的改善睡眠质量，在生活中尽量减轻压力，平时适当的进行运动，睡觉前用热水泡泡脚或者温水泡澡，有利于缓解身体疲惫，另外要保持积极乐观的心情。
现代人不规律的作息和饮食习惯，导致肝病的发病率越来越高。肝脏是人体内部最大的器官，它是影响人体健康的重要器官，但是肝脏内没有神经分布，没有明显的症状来发现肝脏损伤，很多人不清楚自己是否患病，因此平时除了定时检查体检外，还要注意身体的一些异常现象。下面大家简单说说那些症状为肝脏问题的健康警讯，希望能帮助到大家，一起来看看吧！肝功能异常的8种健康讯号1、腹部肿胀肝脏功能失调时，会造成人体代谢失去平衡，容易出现腹部积水、肿胀。当出现大肚便便，手、脚或脚踝肿胀的症状，一般都是肝硬化的征兆，这是多余的液体无法代谢而下降到腹部、四肢的结果。2、容易瘀伤肝脏是进行凝血功能的重要器官，如果发现身体容易出现瘀伤就要注意是不是肝脏病变。在皮肤现不寻常瘀血时，很可能是风湿性关节炎或肝功能损害的征兆。3、疲乏无力上面说过肝脏是人体的代谢器官，如果肝脏受损会容易疲累、嗜睡，严重的还会造成低血氧，血液中堆积过多的垃圾，大部分人出现这些问题会觉得平时是太累了，错过身体给的信号，所以要多注意。4、食欲不振肝脏问题的早期症状表现为：恶心、食欲不振，体重异常下降、消化不良等的症状。但若恶心、疼痛、发炎的情况持续恶化，这个时候肝脏已经受到了损害，会导致整个人的气色变差，以及某些部位的持续疼痛。5、黄疸肝供能下降时，胆红素的色素会在血液中积聚，因而在皮肤和眼睛表面出现类似黄浊的颜色。另外也会导致尿液颜色变深，以及颜色偏红的粪便。6、腹痛肝硬化会引发右上腹的疼痛感，有时也会出现在右下肋，如跳痛、刺痛的感觉，并且反反复覆，当疼痛频繁发作时，应立刻就医。7、性格改变肝功能恶化会影响血液，导致血液中的毒素积累过多，对大脑造成干扰，容易出现精神混乱、反应迟钝、记忆力衰退、注意不集中，失眠等问题。8、持续呕吐恶心、胃部不适，是肝病常见的早期症状，随着排毒能力的下降，消化不良的状况会愈发严重，持续恶心、不明原因的呕吐通常因为代谢问题造成的，和肝脏问题息息相关。
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