在写PHP项目的时候，发现运行速度很慢，于是查看一下是哪里收到影响的。代码如下：<?php//实例1/***@starttime*/functionproStartTime(){global$startTime;$mtime1=explode("",microtime());$startTime=$mtime1[1]+$mtime1[0];}/***@Endtime*/functionproEndTime(){global$startTime,$set;$mtime2=explode("",microtime());$endtime=$mtime2[1]+$mtime2[0];$totaltime=($endtime-$startTime);$totaltime=number_format($totaltime,7);echo"processtime:".$totaltime."\r\n";}//程序调用开始记时proStartTime();sleep(1);//sleep()延时代码执行若干秒proEndTime();//程序在每一段所消耗的执行时间sleep(2);proEndTime();sleep(3);proEndTime();/**************************************华丽的分割线**************************************///实例2$t1=microtime(true);sleep(3);$t2=microtime(true);echo'程序耗时'.round($t2-$t1,3).'秒';?>
echo不支持直接输出数组，输出结果只有一个array，我们可以通过下面三种方法优雅的输出数组。可以直接用print_r输出：print_r($arr);也可以用下面几种方法：方法1：$aaa=array("11"=>"aaa","22"=>"bbb");//只能输出值value不能输出keyforeach($aaaas$val){ echo$val;}方法2：//value与key都可输出foreach($aaaas$key=>$val){ echo$key."=>".$val;}方法3：//value与key都可输出while($color=each($aaa)){ echo$color['key'];}或while(list($key,$value)=each($aaa)){ echo"$key:$value<br>";}
有这么一个数组：constarr=[{id:1,value:2},{id:2,value:3},...];想删除数组里id=8的元素，如何方便快捷的实现。findIndex findIndex() 方法返回数组中满足提供的测试函数的第一个元素的索引。否则返回-1。arr.splice(arr.findIndex(item=>item.id===8),1)这个有问题，假如返回-1则直接把数组的最后一项给删除了，所以需要判断存在（不为-1）才执行。filterfilter() 方法创建一个新数组，其包含通过所提供函数实现的测试的所有元素。arr=arr.filter(({id})=>id!==8);封装一个遍历的方法arr.forEach((val,i)=>{if(val.id===8){arr.splice(i,1)}})
2022年已经过去了一半。你还不能感受到时间的急速流逝吗?有多少人还停留在2021年，依然活在过去。去年的疫情使全球经济陷入低迷，各行各业都不景气时间不会等任何人，哪怕只有一秒。忙完忙后，闲暇之余常常会感到内疚，因为还有太多的事情要做，但为了身体，我得休息。很多粉丝说，圆圆姐姐，能不能分享一下网上搞钱的正确姿势，让我可以在网上长期发展，非常感谢!今天，如你所愿，写一篇拆解文章。希望看到这篇文章的朋友能有所收获!【一】1.看清自己①找出你的爱好，例如：作诗、写作、表演、演讲等。②了解自己擅长的技能，如：PS设计、视频剪辑、写作、唱歌、影评、采访等。③深入分析自己的能力、做事能力、沟通能力等，一般来说，是个人处理事情的能力。④最后，看你是否具备学习、归零、积极、奉献、坚持这八种心态。2.选择你想走的路如今，在互联网上做项目已经成为一种趋势。在这个信息爆炸的时代，学习已经成为一种特殊而难得的能力。因此，互联网创业是普通人逆袭的绝佳赛道。也是我们这一代人的红利期，只要你在一个领域坚持3年以上，你就是这个行业的精英。和互联网相比，实体店的门槛有多高就不用我多说了。此外，实体店生意难做，大多濒临破产。许多实体业务早已被上一代占领。[2]选择互联网行业后，如何正确学习?你首先要考虑的是你是否能坚持到最后，这非常非常重要。最后考虑的是综合能力。1.花钱买经验。现在是为知识付费的时代。没有人愿意手把手教你。真正有能力的人，他们的时间是非常有价值的。读书要花钱，老师愿意教你，少走弯路。刚接触网络的时候，也想过免费请教，但人是现实的。不得不承认，花钱之后，对方也客气了，也学到了东西，所以学费是要交的!还有另一个优势。可以节省时间不用研究和测试了。时间是非常宝贵的东西。老师教给你的知识，看不懂没关系，也不要着急。坚持不放弃，把一切做到最后!很多自以为是的人，在学业未完成之前急于下手，最后半途而废，一事无成。其实，只要你有耐心，80%!的人都被你甩在身后了。这一步是一个从0到1的过程，有了这个过程，就会学会项目的基本玩法，能力强的时候才会有结果。2.定位自己选择互联网行业的一个领域，把自己定位好，想做这个领域的精英，在这个领域努力，继续做，然后建立一个好的个人IP，扩大你的影响力和圈子。这一步是从1到后面，如果你有自己的项目，然后根据项目做个人IP，只会越来越好，但是这里有很重要的一点。做IP的时候不要忘记自己的内功，比如你是老师。人做影视剪辑，一定要知道自己怎么做，否则怎么教别人，一边教一边练，很重要。很多人只知道一味地塑造人格，而忘记了内功的重要性。3.形成自己的思维框架。前期打好基础，后期学以致用，把老师教给你的知识变成你自己的知识。经过优化，你最终会形成一套自己的思维体系。有了自己的思维框架，遇到困难就可以用这个框架去思考和分析。4.反复测试项目打法。多接受新事物，反复测试，多关注同行，挖掘同行的流量渠道。人们常说，做一个项目意味着重复1000次，你必须相信重复的力量。5.增加执行力。搞清楚项目的整个框架之后，下一步就是按照说明操作。遇到困难要及时解决，不要拖延。对于无法解决的问题，付费咨询行业领导者。6.结果是衡量成功的唯一标准。努力了，但结果还是不尽如人意，不要气馁。找出关键问题，分析每个环节，拆解，哪一步错了。是运营方面吗?还是关于文案?每一个错误，认真对待，完善它，你就会变得越来越好。每一次学习，每一次实践，都是一个转化的过程，积累经验，慢慢走上正轨。9.付费加入优质社区。为了增加网络资源，加入更多优质社区。优质社区，让您了解各行业动态，提前了解动态，掌握第一手资讯。10.多出去多和大佬交朋友。线上聊千遍，不如线下见一面。多出去走走，见见比你厉害的人，提升思维和认知。[3]有的朋友说听一听就会，一做就废。跟大家分享一下我这两年运营项目的步骤!!1、如何找项目?使用百度索引和微信索引在搜索框中搜索相关关键词。看搜索索引的具体数据。你能做到吗?可以的话，分析一下项目的市场前景、人群画像、人群需求。2.如何布局?发现项目后，规划自己的差异化玩法，然后提前安排相关关键词，利用自媒体平台，全网霸屏。3.如何设计诱饵?先看这个项目的人口属性，设计几套方案，经过测试，选择合适的诱饵，让他们都信任你，依赖你。4、如何寻找合适的流量渠道?每个平台都在早期进行了测试。需要很长时间才能知道哪个平台喜欢你。闲鱼干货的视频我已经分享了半年了。百家号粉丝最多，其他平台粉丝少，但我一直在发。5.写文章。找出100个点对点的倡导案例，多学习，多拆解，你就会知道怎么写软文了。6.创建交易流程。精准粉丝已经从公共领域转移到了私人领域。掌握人性的弱点，打造私域激活系统。顾客自然会上门。写了这么多，你知道该用什么姿势了吗?事实上，互联网项目有很多。你只需要找到自己的领域，有细分的卖点。要脱颖而出，掌握三个原则：1.与同龄人不同2.比同龄人勤奋3.比同龄人创新。把这三件事做好，再加上超强的执行力，没有什么不可能。关于有偿学习，越是想赚钱的人，越是需要付出代价，因为这个世界上的一切都价值的交换。如果你想从别人那里得到它，你必须先付出。希望大家能在网上找到自己的位置，越来越好，互相鼓励~
民警被骗子拉进诈骗群后眼看有人要上当立即发了一张照片“精心”组群的骗子瞬间心态崩了怎么回事？↓↓↓民警进群与骗子“过招”一张图让骗子瞬间心态崩近日，江苏连云港的一名民警接到一个境外电话对方称民警的抖音账号较活跃只要进群就可以免费抽取流量和现金根据工作经验民警判断，这是诈骗电话随即加了对方微信好友进群与骗子“过招”手机屏幕的两端一端是骗子在卖力表演一端是一群警察在默默围观正如民警们所料经过一番“洗脑”后骗子开始诱导群内成员下载某款App进行刷单△骗子在群里发布的引导刷单信息随后，民警把群里每个微信头像都点开查看朋友圈信息发现基本上都是骗子的小号还有几个不明身份的网民号但看起来都是虚拟的熟悉的味道、熟悉的配方、熟悉的套路这就是典型的刷单做任务的诈骗群民警判断，这个刚刚组建的37人“刷单群”90%以上都是骗子眼见有人可能上当受骗民警立即在群里发了一张照片同时发布预警信息提醒大家谨防刷单诈骗正面喊话骗子立即收手看到照片后，骗子瞬间气急败坏把民警踢出了群聊但此时民警已经将这个涉嫌诈骗的微信群举报给了腾讯客服申请封群相关情况正在进一步调查中网友：求原图备用！警方将这次“交手”的过程编辑成短视频发到网上网友看后纷纷表示需要这张照片用来对付骗子“这群里压迫感立马就上来了！”“能把这张照片发给我吗？备用！”
夏日的夜晚，很多人喜欢饭后出门散步，还有的人带娃、有的人牵狗。“昨天傍晚我在小区散步偶遇了一桩奇葩的‘人狗大战’。”杭州读者聂女士向小时新闻后台报料，“现在养狗的人很多，时不时就能听说因为狗狗引发的冲突。我觉得这件事值得好好说一说。”记者随即联系上了聂女士。晚上散步，狗狗引发冲突聂女士说，事情发生6月9日晚上7点40分左右，在小区中心花园，一家三代在散步，外婆、妈妈和一个小女孩，女孩大概只有两三岁。这时，有位牵斗牛犬的阿姨路过，手里的伸缩绳索没拉牢，狗三次扑向了小女孩，孩子受惊哇哇哭了，好在狗没伤到人。看到孩子被狗扑了，妈妈情绪激动，指责对方。外婆则上前一脚踹向斗牛犬。牵狗的阿姨赶紧挡在狗前面。双方争执起来。正好经过的聂女士顿时惊呆：“斗牛犬可是烈性犬啊，这样去踹它，其实非常危险啊！”聂女士来报料的目的，就是想提醒大家，注意安全。教授提醒：人扑狗非常危险不同犬种的武力值和攻击性是怎么样的？小时新闻记者就此请教了省小动物专家、浙江大学王祖锁教授，得到了以下这番强势科普。“按攻击性，我把市面上的宠物犬大致分成三个梯队：第一梯队代表是斗牛犬、博美；第二梯队代表是贵宾犬、边牧；第三梯队代表是金毛、拉布拉多。”“不是越大的狗越有攻击性，和斗牛、博美比起来，金毛和拉布拉多的脾气是比较温和的，斗牛虽然体型小，但爆发力、攻击性都比较强，脾气也不太好，陌生人最好不要去招惹它。”在这次人狗冲突中，王教授有个比较理性的分析：“斗牛犬三次扑向小女孩，并不是想攻击她，而是小孩子体型比较小，在狗情绪正常情况下，它通常会把体型小的动物当成自己的玩伴，斗牛扑孩子其实是想和孩子玩。”这样的分析，不知道各位读者此前有没有听说过？反正，小时新闻记者已经不是第一次听王教授这么说了。据聂女士说，当时附近老人孩子特别多，围观的目击者也有好几人，看到外婆踹狗时并没有人上前阻拦。而斗牛犬被突然袭击，情绪也出现了波动，一个猛蹿打算扑向外婆，好在狗的主人死死拉住了牵引绳。踹狗狗的外婆，接下来又开启攻击狗主人的“千夫指”模式，大家应该见过类似的场景：手臂不停在空中用力戳戳点点，口中骂骂咧咧。当时这位外婆边骂边戳，不断往斗牛犬和它主人的方位逼近。听完这段描述，王教授特别提醒：“宝妈和外婆的举动，其实都非常危险。当时，斗牛犬已经受惊，而狗攻击人通常就发生在受惊后。被激怒的狗，非常讨厌有东西在眼前晃动，比如有人戳过来的手，也不喜欢有人攻击自己的主人，它们通常会主动还击、护主。”“要知道，狗的速度远比人迅猛得多，尤其是斗牛犬这种烈性犬，不仅力量大，而且动作极其迅猛，当它决定要攻击你的时候，也许我们手还没伸出去，手指已经和身体分家了。这可不是危言耸听。”王教授提醒说。犬伤门诊：6月每天接诊量100多那么，当狗已经有攻击人的倾向时，我们究竟应该怎么办？王教授有个“三不”建议原则：“第一要勇敢，人不能表现出害怕的样子；第二，不要因害怕而四处逃窜；第三，千万不要不自量力和狗互殴，因为没有意外，你会成为它的手下败将。”“你千万不要怂，勇敢地站在原地不动，这是让狗自我平息怒气的最好方式。”王教授强调。如果不幸被怒火中烧的狗咬到，会造成什么后果？小时新闻记者咨询了一家狂犬疫苗定点接种医院——杭州市临平区中西医结合医院。6月9日夜间，医院急诊犬伤“我见过最严重的一次，是有位患者的后腿肉被宠物狗咬掉了一大块，已经露出骨头。”周伟平医生告诉小时新闻记者：“6月以来，我们接诊因宠物受伤需要接种狂犬疫苗的患者，每天已经从上个月的50多人，上升到现在的逾100人。”“每年6月到9月的炎热夏季，人体表皮肤暴露较多，医院犬伤患者接诊量总是其他月份的2倍，患者受伤的部位通常是四肢，也有头面部被咬的情况。”被小动物咬伤的部位，为了避免厌氧环境细菌和病毒的加速繁殖，是既不能包扎也不能缝合的，所以愈合时间相对比较缓慢，日常护理也更麻烦。不知道您有没有打过狂犬疫苗，一共有四针，打过的人都知道这种针打着感觉比较疼。除了因动物攻击受伤的人需要及时接种狂犬疫苗外，家里养宠物，有动物接触的行业从业人员，医生会建议进行暴露前接种免疫。不过，这两类人群的疫苗接种方式是不同的，具体可以参考周医生提供的防疫小册子里的内容（见下图）。天气炎热，是宠物犬皮肤病等疾病高发的季节，这段时间，狗的情绪也更容易出现波动，希望大家遇到以上这类情况时，千万要保持冷静，沉着应对。来源：钱江晚报·小时新闻记者施雯
唐山打人案：9名犯罪嫌疑人被执行逮捕廊坊市公安局广阳分局12日发布通报，经廊坊市广阳区人民检察院批准，陈继志等9名犯罪嫌疑人已由廊坊市公安局广阳分局执行逮捕。5人有前科劣迹！唐山打人案更多细节曝光9名涉案人员中多人有前科劣迹据警方通报，9名涉案人员中有5人在11日凌晨被抓获，另外4名涉案人员11日在江苏某地服务区弃车，翻越高速护栏逃跑过程中陆续被抓获。其中，最后一名涉案人员沈某俊11日下午在距离弃车现场西北方向约2公里处的一处茂密草丛里被发现。唐山市公安局路北分局副局长邢涛介绍说：“在江苏警方的大力协助下，我们用了12个小时的时间，最终将4名潜逃至江苏某地的涉案人员成功抓捕。至此，9名涉案人员全部到案。”9名涉案人员以涉嫌寻衅滋事被刑事拘留，警方初步查明，涉案人员中多人有前科劣迹。邢涛介绍，有前科劣迹的5名涉案人员，其前科多为寻衅滋事、非法拘禁、故意伤害等。打人案“挑头者”劣迹斑斑据当地市民反映，主要嫌疑犯之一陈某志，即视频中的绿衣男子，系当地一水产养殖公司老板。企查查平台显示，陈某志牵涉7起司法案件，多次列为失信被执行人，并被限制高消费，也即所谓的“老赖”，案由包括不当得利纠纷及机动车交通事故责任。此外，中国裁判文书网显示，陈某志曾为一犯故意伤害罪涉案人提供拘禁住所，在所属日期为2019年3月的该案二审裁定书中，陈某志被标注为刑拘在逃人员，但文书网上未披露后续详情。而上述涉案人名为刘某，被判处有期徒刑二年零一个月，与本地市民指认的本案另一主要嫌疑犯刘某同名，该信息未获警方确认。目击者：打人者动手时应该是清醒的事发时同在烧烤店内的陈小姐（化名）目击了整个打人过程。陈小姐称，根据自己在现场的观察，双方并不认识，动手的男性口音带有明显的唐山色彩。另外，她并不认为这些男子当时处于酒醉后行为失当的状态。在看过监控视频后，陈小姐特别提到视频中对同伴动手的白衣男子，“他根本就没喝多，他知道打错自己人以后，立刻去对这个女生进行了安抚，抱了一下这个女生，我觉得他没有喝多”。目睹殴打事件后，陈小姐报了警。担心被打女生的情况，她和朋友在离开烧烤店后又返回，看到烧烤店门口有警车停靠，才放心回家。目击者拍下现场视频取证报警后肇事者已经跑掉记者了解到，现场有多名目击者曾拨打110报警电话。其中一名目击者向记者详细讲述了他看到的事件经过。这名目击者说，自己在玩手机的时候，突然听到店里很明显的打砸声，“肇事男子拖着一位女生的头发，把她给拽出来了。这个过程中他的朋友不停地拿酒瓶往女生的头上砸。”这名目击者告诉记者，他用手机拍下十几秒的现场视频取证，之后去稍远的地方拨打了110报警电话。“所有上去阻拦的，说句话的，他们就会直接一耳光，或者拿着酒瓶往脑袋上砸。我们一桌子人加上我只有三个男生，只有一个办法就是赶紧报警，我取完证之后，偷着去很远的一个店里边报警。”这位目击者说，等他报完警回到烧烤店，肇事者已经跑掉，他们一行人等到120和警方到达现场才离开。“报警回来我们的人都在那儿，女生都吓得不行了。一共也就不到4分钟，肇事者已经都跑掉了，所有事情发生得非常快，现场的人都还在一个震惊中的状态。120很快就到了，派出所民警也马上到了，他们就直接找店家看视频。”记者：女生被送上120的时候还有意识吗？目击者：她一直在哭，能听到哭声、说话，说明还有意识。唐山市公安局路北分局机场路派出所民警陈志伟介绍，受伤的四名女子其中两人伤情较重，在辖区某医院接受治疗，伤情稳定；另两名女子伤势较轻，未住院治疗。“6月10日凌晨02:41，我单位接到110指挥中心派警，接到报警后，我单位02:46左右赶到现场，第一时间询问现场人员，了解案发经过。案发后，打人男子均逃离了现场。”唐山市妇联方面表示，后续会根据受害者的要求和需求提供帮助。多名路人善意帮助被打女子此次打人事件中，面对暴徒毫无人性的攻击，多位目击者做出了勇敢之举。陈小姐并不是现场唯一一名关心伤者的路人。在视频中可以看到，一位女孩目睹了殴打事件，起初害怕地躲进男友怀里，后来想要挣脱男友前去制止。另一位目击者事发时坐在烧烤店外玩手机，他偷偷用手机录了取证视频，又跑到离烧烤店500米远的地方报了警，随后返回安慰同桌女性友人。面对无差别攻击的暴徒，人们会本能选择保护好自己，但这几位路人挺身而出的勇敢，值得我们点赞。专家：涉嫌寻衅滋事罪或故意伤害罪，寻衅滋事罪可以兜底适用目前，涉案人员后续可能会面临什么样的惩罚是社会关注的焦点。中国政法大学刑事司法学院教授阮齐林认为，从目前的视频来看，打人者涉嫌构成寻衅滋事罪或故意伤害罪。围绕着这一案件，有观点认为，我国刑法中，如果涉嫌故意伤害罪，但鉴定结果只是导致轻微伤的话，是无法定罪的。阮齐林解释，一般打架斗殴的案件，伤情鉴定是否构成轻伤对能否定罪十分重要，但在唐山殴打女性案件中，寻衅滋事罪可以兜底适用。阮齐林认为，在定罪量刑上，最终可能择一重罪论处。构成寻衅滋事罪，是五年以下有期徒刑、拘役、管制，法定最高刑就是五年以下；如果造成轻伤的，同时又构成故意伤害罪，但是它是一个打人行为造成的，同时构成了故意伤害罪和寻衅滋事罪，是择一重罪定罪处罚。如果是故意伤害罪，轻伤是三年以下，寻衅滋事是五年以下，定重应该定寻衅滋事罪重一些；如果是重伤的结果，根据法律规定，三年以上十年以下量刑，最高刑是十年。因此定故意伤害罪比寻衅滋事罪就要重了，那么罪名就是故意伤害罪。法律人罗翔：没有愤怒就没有正义中国政法大学刑事司法学院教授罗翔对唐山打人事件展开法律解读：刑法第293条规定：随意殴打他人，情节恶劣的破坏社会秩序的，处五年以下有期徒刑、拘役或者管制。随意其实就是一种流氓动机，寻衅滋事打击的也应该限制为情节恶劣的寻衅行为。如果打人事件导致他人轻伤，那就应该以故意伤害罪和寻衅滋事罪想象竞合，从一重罪论处，寻衅滋事罪可能处罚更重，最高可以到5年有期徒刑。如果导致他人重伤，虽然也属于故意伤害和寻衅滋事罪的想象竞合，但是故意伤害致人重伤可能处罚更重，最高可以到10年有期徒刑。他指出，“如果对于邪恶没有愤怒只有冷漠，那么正义也就失去了它的感性基础。”“受害者有罪论”依然存在然而，网络上仍存在着指责受害者、网暴烧烤店老板娘及不相关人士的非理智声音。西南政法大学法学院学生刘某因就“唐山烧烤店打人事件”发表不当言论，被给予警告处分。网传截图显示，该名学生在自己朋友圈中发文称，打人男子被拍下来属于“运气不是很好”，“强迫一个喝大的人做什么有理智的行为没必要。”他还声称要奉劝被打女子反思“为什么中奖的是她”。一些网友的评论缺乏基本共情，令人愤慨涉事烧烤店老板娘发布视频称，当天几名女子被人殴打时，她参与了拉架，并让他人报警；打人的那伙人威胁她，没结账就跑了。然而，同为受害者的老板娘被网友网暴、辱骂、往家门口送花，影响了正常的营业和生活。指责被打女子“态度太冲”毫无道理随着事情的发酵，社交平台上出现了极个别“不和谐”的声音，有指责几名受害女性在遇到骚扰后“态度太冲”的，甚至还有的指责受害人为什么要反抗……这是一种极为冷血的旁观心态。受害者不必成为“完美受害者”，她们的反抗行为表明她们有主动应对暴力的勇气，这种勇气尤为珍贵，尤其是在双方体力相差极大的情况下。这样勇敢的反抗行为不能被臆测和嘲弄，更不能被指责。唐山市开展夏季社会治安整治“雷霆风暴”专项行动重点整治打架斗殴、寻衅滋事、故意伤害、侮辱妇女等违法犯罪行为6月12日下午，唐山市召开夏季社会治安整治“雷霆风暴”专项行动动员部署大会，唐山市委、市政府决定，从即日起开展为期半个月的夏季社会治安整治“雷霆风暴”专项行动，把打击锋芒对准群众反映强烈、社会影响恶劣的犯罪活动，出重拳，用重典，惩恶务尽，绝不手软，以雷霆万钧之势尽锐出战、决战决胜。专项行动将全面整治社会治安领域突出问题，坚决依法打击各类违法犯罪活动，进一步净化社会治安环境，全力保障人民生命财产安全，切实提高人民群众安全感、满意度。整治内容为：打架斗殴、寻衅滋事、故意伤害、侮辱妇女等违法犯罪行为。敲诈勒索、欺行霸市、强揽工程、强迫交易等违法犯罪行为。聚众赌博、组织容留卖淫、吸毒贩毒、盗窃、抢劫、诈骗、网络犯罪等违法犯罪行为。对违法犯罪进行包庇纵容，失职失责的违纪违法行为。唐山市委、市政府成立夏季社会治安整治“雷霆风暴”专项行动指挥部，由书记、市长任双指挥长，市有关领导为成员。各县市区同步展开专项行动，坚持对各类违法犯罪零容忍、露头就打。坚持发现一起、查处一起、打击一起、曝光一起，及时回应社会关切。加大线索摸排力度，对所有线索，交由指挥部线索核查组统一甄别研判，对转化成案的线索，由指挥部打击整治组统一指挥，严格落实异地核查、异地用警、指定管辖等措施，确保整治工作取得实效。专项行动中，唐山将全面启动高等级巡控，积极构建全方位、立体化防控体系，不断强化社会治安形势预警研判，动态调整警力部署，最大限度把警力摆上街面，最大限度提升巡控力度、反应速度，做到第一时间发现、第一时间处置。期待尽快审判，还受害者公道，重塑民众信任！来源：央视网、正观新闻、新京报、澎湃新闻、贵州电视台、廊坊公安、中央广电总台中国之声、@河北日报等
小张：要吃的，要吃的，一顿不吃饿得慌！吃得饱饱的才满足……小刘：我在减肥，我不吃晚饭，坚持！第35天！小王：我晚上还要运动会儿，会少吃点。你属于以上哪种类型呢？晚餐到底重不重要？不吃会怎样？用零食代替晚饭可以吗？推荐哪些零食呢？一起来看。长期不吃晚餐会怎样？《中国居民膳食指南》推荐的一日三餐能量占比为3∶4∶3，说明晚餐和早餐、午餐一样重要，都可以为人体提供能量。有学者研究了关于晚餐进食时间与出血性中风、冠心病和心血管疾病死亡风险之间的关系：参与研究的志愿者被分成三组，包括8点前进食晚餐组、8点后进食晚餐组和晚餐进食不规律组（即不进食或者进食时间不规律），研究人员通过19年的随访，发现晚餐进食不规律组，患此类疾病的风险更大。此外，长期不吃晚餐，体内的胆汁、胃酸同样会分泌，但胃里没有可供分解的食物，长此以往，胆汁、胃酸会出现逆流，伤害胃黏膜；而且人体会根据进食情况进行自动调控，到了晚餐时间，身体长期处于空腹状态，会加强胃肠对早餐和中餐食物的吸收率，降低基础代谢率，使更多的能量转化为脂肪。晚餐怎么吃合适？1晚餐吃少《中国居民膳食指南》中指出三餐模式为：早餐营养足，午餐要吃好，晚餐要适量。若晚餐长期吃得太好、太饱，会刺激胰岛分泌胰岛素，加重人体胰岛负担，诱发糖尿病；还会迫使人体消化系统持续工作，让大脑始终处于兴奋状态，容易造成失眠多梦，进而引发神经衰弱。2晚餐吃早晚餐的时间最好安排在晚上6～7点，尽量不超过8点。有研究显示同等分量的晚餐，进食较晚的人群，体内的血糖水平较高，而且燃烧的脂肪也较少，这种影响在肥胖或糖尿病人群的身上更为明显。3晚餐吃全晚餐可以参照早餐和午餐的膳食种类进行补充搭配，若白天的肉蛋奶摄入足量，晚餐可以以绿叶菜为主，主食则以杂粮米饭或杂粮面食为主。适合晚餐后的零食有哪些？忙碌的一天结束后，很多人喜欢在晚餐后吃点零食放松心情，此时可以选择适量吃些有助于睡眠的零食，如香蕉、牛奶和坚果。香蕉富含维生素B6、矿物质镁以及色氨酸；牛奶中α-乳蛋白富含色氨酸等活性物质；坚果类食物中镁含量较多。这些都是人体内制造血清素的原料，血清素能够抑制中枢神经兴奋度，使人体产生困倦感；同时血清素在人体内可转化生成有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。除此之外，要避免过度饮用功能饮料、含酒精以及含咖啡因的饮料。重要提醒：现代人多数在晚上有可自由支配的时间，然而选择不吃晚餐进行运动危害很大。若不吃晚餐，体内血糖浓度较低，此时运动，加速血糖消耗，使得大脑能量供应不足，会导致头晕、乏力，甚至昏迷现象。而且，空腹时肠胃处于休息状态，运动会迫使肠胃启动工作，引发疾病。研究表明，在下午或晚上运动对预防冠心病更加有效。因此适量吃些晚餐后，休息片刻，再进行运动，更利于脂肪消耗，实现健康运动。
近日，青海省海东市互助县人民法院审理了一起离婚案件，与其他离婚案件不同的是，原被告双方没有争夺孩子抚养权，反而都拒绝抚养孩子，最终法院依据未成年人利益保护最大化的基本原则，且原告无证据证明夫妻感情确已破裂，不准予原告的离婚诉求。原告小花与被告小伟因打工相识后发展成恋人关系，经过一段时间的交往，双方便登记结婚，小花远嫁青海。婚初，两人感情较为稳定，生育了男孩小小伟，但好景不长，随着时间的推移，双方开始为生活习惯、家庭琐事等发生争吵，二人在产生矛盾后没有采取合理的方式解决，而是选择用分居加剧矛盾，小花离开青海回住娘家，两人开始了长达一年多的分居生活。今年3月，小花向青海省互助县法院提起诉讼，要求与小伟离婚，并诉请因家庭条件困难无能力抚养孩子，请求法院判决小小伟由被告抚养。被告辩称，自己亦无抚养能力，若小小伟由原告抚养，则同意离婚。承办法官认为，原告要求与被告离婚，被告在附条件的情况下可以同意离婚，双方未能就未成年子女的抚养问题达成一致且均不愿意抚养，依据未成年人利益保护最大化的基本原则，且原告小花无证据证明夫妻感情确已破裂，故不准予原告小花的离婚诉求。理由如下一、离婚诉讼是复合之诉。在离婚案件中，不仅仅是对夫妻双方婚姻关系的处理，而应该对子女抚养、财产分割等问题一并进行处理。特别是对于子女抚养问题的处理，能够成为决定法院是否判决准许离婚的直接因素。二、父母拒绝或怠于抚养未成年子女的行为违反法律规定。我国民法典规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养和教育的权利和义务。未成年人保护法规定，父母或者其他监护人应当学习家庭教育知识，正确履行监护职责，抚养教育未成年人。父母子女关系是基于出生事实而形成的自然血亲关系，义务必须履行。而本案原、被告双方均一味地强调自己的客观困难，推卸自己的责任，拒绝抚养未成年子女，其行为违反了民法典和未成年人保护法的相关规定，侵害了未成年人的合法权益。三、父母拒绝抚养未成年子女的行为违背了民法上的公序良俗原则。民法典规定，民事主体从事民事活动，不得违反法律，不得违背公序良俗。尊老爱幼是中华民族的传统美德，未成年人是国家的未来和民族的希望，抚养未成年子女不仅仅是一种家庭责任，更是一种社会责任，不能因为个人私利而拒绝承担抚养子女的责任。本案原告小花仅考虑自己离婚的需求，而无视未成年男孩小小伟已明确表示愿意跟随其生活的意愿，以无抚养能力为由拒绝抚养，被告小伟以拒绝抚养附条件同意离婚，是不负家庭责任和社会责任的表现，双方的行为均违反了公序良俗的原则，也与中华民族尊老爱幼的传统美德相悖。法官说法司法实践中，夫妻双方在离婚诉讼时争夺未成年子女抚养权的案例较多，像本案中双方均拒绝抚养子女的情况少之又少。在此类离婚诉讼中，无论是原告还是被告，都应从离婚对未成年子女造成的伤害中汲取教训，而不应该只为自己的私利和一味地强调自己的客观困难，利用未成年子女的抚养问题，推脱家庭责任和社会责任。双方应该转变思想观念，反思自己的行为，着重致力于夫妻感情的修复或者在夫妻关系确实无法维系时，为未成年子女提供优于现状的生活学习环境，真正为未成年子女的健康成长着想，最终妥善解决目前存在的纠纷和矛盾。因此，本案中，虽然原告起诉要求与被告离婚，但基于未成年利益最大化保护原则和家事审判理念，对原、被告的此种行为不应提倡和鼓励。
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