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- 2022-12-11
糖尿病患者过秋季，专家提醒要注意这5点
1、享受美食适可而止
到了秋季天气不再炎热，人们的食欲会大大增加。但对于糖尿病患者来说，无论什么时候，控制饮食都是第一位的。可食用百合、银耳、莲子、芹菜等润燥益气、健脾补肝的蔬菜，但要注意多食温食，少食寒凉之物，以养护胃气。
2、预防秋燥不容忽视
秋季气候干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减小，人的皮肤黏膜水分蒸发加速，因此秋季糖尿病患者要及时补充水分，以维持水代谢平衡，平时要多喝水或淡茶等，并注意少量多次。少吃辛辣油腻厚味，以防加重秋燥症状。
3、保护手足自秋而始
秋季气候干燥，人的皮肤容易因缺水而皲裂。糖尿病病人可选择适合自己皮肤的润肤霜，不宜使用含甘油的护肤品，因为甘油会使皮肤脱水。每天洗足后，应涂抹含维生素E的保护膏，并按摩足部15～20分钟。
4、积极运动量力而行
糖尿病病人最适宜的运动是散步，打羽毛球、登山也是不错的选择。运动应选在餐后一小时为宜，不宜空腹运动；锻炼应达到适当强度，一般以脉搏不超过110次/分，感到轻微出汗、略有气喘为好；每次运动的时间因人而异，最初半小时就可以了，以后逐渐增加，还要持之以恒。糖尿病病人运动前后应监测血糖。运动时，应带上足够的饮用水，穿上质量好的运动鞋，要选择平坦的大路，或者有良好防护的台阶。运动结束后，应立即脱鞋，仔细检查足部是否有损伤。
5、预防感冒适时增衣
秋冬交替季节昼夜温差较大，是各种疾病的多发季节，应特别注意预防感冒等疾病。因为糖尿病患者的免疫力较低，容易感冒。感冒对人体而言是应激因素，会刺激体内的应激激素升高，从而引起血糖的升高；感冒若处理不当可引起糖尿病酮症。因此，一定要根据气候变化增减衣服，预防感冒。
因寒冷可刺激体内升糖激素增多，使血糖升高加重糖尿病病情，而且寒冷可引起血管收缩，使血流减慢，易诱发心脑血管疾病，所以糖尿病患者不宜“秋冻”。
糖尿病这个难以把控的疾病常常使患者惊慌失措，所以提前做好准备总是没有错的。
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