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- 2022-12-20
尿酸查出560该怎么办？
1、控制低蛋白饮食摄入
每天蛋白质的总量摄入控制在40克左右，控制低蛋白饮食的摄入。另外应该多吃紫皮茄子、上海青以及生菜等，多吃柑橘类水果，因为里面含有的碳水化合物能中和体内的酸性物质，帮助降低尿酸。
2、避免吃高嘌呤的食物
不能吃动物内脏海鲜以及鱼类等食物，高尿酸的人群嘌呤代谢已经发生了紊乱，若是高嘌呤饮食的话势必会给身体带来严重的损伤，甚至会诱发痛风以及肾脏疾病。平时可以多吃西红柿黄瓜，蛋类奶类等。另外饮食应该以高碳水化合物为主比如五谷类、米面等，为身体提供充足的热量。控制脂肪的摄入，每天的脂肪量控制在50克左右，以植物油代替动物油。
3、保持适度的运动
高尿酸的人群应该选择中强度的有氧运动，比如骑行快步走慢跑、打太极拳等，不能做爬山跳跃或者打球等高强度的运动，以免增加关节的压力，对结缔组织带来机械性的损伤。保持有氧运动能够提高免疫系统以及营养水平，防止身体过度肥胖及超重，减轻了胰岛素抵抗，同时也帮助控制血糖，帮助排出体内的酸性物质，缓解了痛风的疼痛感。
喝茶可以降酸吗？
茶叶具有利尿功效，能帮助排出体内的尿酸，同时也可降低血脂。但是高教社的人群不能喝太多，因为里面含有的咖啡因会对身体带来损伤，每天喝500毫升的淡茶水即可。平时可以喝玉米须茶或者山楂叶茶，把100克玉米须洗干净放在锅里面煎煮，过滤渣取出汁代茶饮用，具有利尿消肿以及降血压和利胆的功效，可帮助排除尿酸。也可以把100克山楂叶放在锅里煎煮，能刺激尿液的生成，帮助排出体内多余的尿酸。
温馨提示
尿酸高的人群应该多喝淡茶水或者白开水，每天的排尿量在3000毫升左右，也可以多喝一些薏米粥或者降酸茶来降尿酸。尽量少吃或者不吃肉类海鲜动物内脏及豆制品等高嘌呤的食物。避免摄入太多的热量，控制体重，不能让身体过度肥胖。戒掉吸烟喝酒的坏习惯，定期去医院检查尿酸浓度。
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