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- 2022-07-13
运动对于高尿酸患者有什么帮助？
1、提高体质
很多高尿酸患者在运动锻炼后，都能有效的改善体质，这对于高尿酸患者有什么样的意义呢？良好的身体素质，可以抵御大部分的疾病，高尿酸存在着很多并发症，这些并发症往往都容易造成很大的影响，甚至危及患者的生命，因此良好的体质，在此时就显得非常重要，不仅能够减少疾病发作的可能性，也能够增强身体的耐受能力，患者的安全更有保障。
2、调节代谢
想要降低尿酸，身体的代谢功能就非常重要，尿酸是血液中存在的一种酸性物质，它其实是一种不易溶解的微小晶体，大量的尿酸堆积后就会引起疾病的出现，因此代谢功能正常，才能保证，及时的排出这些多余的尿酸。大家都知道，运动后往往都会有明显的出汗，脸色红润的现象，这就说明身体的血液更加流畅，代谢功能在更加旺盛的运行着，此时就有利于尿酸及时的排出。
3、预防并发症
高尿酸是存在着多种并发症的，其中三高是最典型的一种。高尿酸由于血液中尿酸浓度持续的增加，很容易引发高血压，在出现高血压之后，担心的功能会出现明显的异常，高血糖和高血脂的情况也就随之出现了，因此三高是会相互影响且容易同时存在的疾病。进行运动不仅仅是对尿酸的调节，同时也可以对血液中的其他物质进行调节，因此，适当的运动可以帮助高尿酸患者有效预防三高并发症的出现。
高尿酸患者怎样进行运动最好？
1、控制强度
进行运动，就一定要控制好运动强度，应该由低到高循序渐进的调整，如果一开始就进行剧烈运动，很可能会使身体无法负担。
2、坚持
要进行运动，长期坚持就很重要，如果三天打鱼两天晒网，往往是很难有明显效果的，每天进行有氧运动，可以有效的改善身体的代谢功能。
3、补水
在运动过后，患者通常会有大量的汗液排出，此时就需要及时的补水，否则很容易引起血液中水分流失，出现尿酸浓度升高的情况，这就是为什么有的人在运动过后，反而无法控制尿酸的原因。
高尿酸的患者合理的进行运动，是对身体非常有利的，只要科学的安排好运动计划，就不会对身体造成多余的伤害，但高尿酸患者一定要清楚，运动是为了保证尿酸在正常范围内的一种方式，而并不是为了不断的降低尿酸而进行的，因此运动一定要适度。
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