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- 2023-06-07
正常人一天小便的次数是5次左右，摄入水分增多次数也会增多。尿频是一种症状，并非疾病。多种原因会引起尿频，有生理上的，也是有病理上的，如果仅仅是尿频，没有其他什么不适现象，那么通常是生理性尿频，与饮食、情绪、环境等因素有关。如果尿频时伴有尿痛就可能是病理因素了，很可能与尿路感染、膀胱炎、前列腺炎、肾盂肾炎、肾小球肾炎、甲亢、尿道狭窄、神经源性膀胱、良性前列腺增生等疾病有关，需要及时去医院泌尿外科检查确诊后，对症治疗。
对于尿频来讲，最为重要的不是治疗，而是预防，要预防尿频的发生，需要做到以下这几点：
一、控制饮食，避免酸性物质摄入过多造成体质酸性化。机体的酸碱平衡对于尿频的预防有很大关系。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
二、要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气，减少发病的几率，有助于人们的身体健康。
三、远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化。
四、生活要规律，现在好多人都熬夜，打游戏、看韩剧，作息时间混乱，这些都会加重体质的酸化，给病毒和细菌可乘之机。
五、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，使尿频远离大家。
六、不要食用被污染的食物，如被污染的水、农作物、家禽、鱼、蛋等，多吃绿色有机食品，防止病从口入。
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