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- 2022-07-04
所谓抑郁症，指的就是人心理上出现的一种以情绪低落、精力疲乏、兴趣消失为代表症状的情感性心理障碍。这对正常的生活工作影响极大。那么一旦患病，应该如何做，才可以走出抑郁症的阴影？这是抑郁症患者以及家人迫切希望了解的事情。
要想走出抑郁症，最好是能够做到：
一、不要有心理负担：不要把自己当成病人，自己现在的心理状态也只是暂时的，工作生活累了，只是想休息一下而已。对待自己的抑郁症应该有一个好的心态，不要逃避自己的抑郁症。相信自己很快就会好的，要时常的这样心理暗示自己。
二、有条件换个生活工作环境：很多抑郁症就是长时间的生活在一个不良的环境当中造成的，如果能够脱离这个环境，抑郁症自然就会有所改善。
三、多和一些心态好的人交往：要知道人的情绪是很容易受周围人影响，多跟一些笑口常开的人交往，你的不良情绪也会得到潜移默化的影响，你也会慢慢的快乐起来，心态好了，抑郁症自然就好了。
四、要适当分散精力：有抑郁症，就不能再那么过于卖力工作了，应该有一些自己的爱好和兴趣，转移一下注意力，多看看喜剧电影、小品，让自己的不良情绪也可以放松下来。
五、不要做太复杂的事情：有抑郁症，心智以及精力大不如以前，不能做太复杂的事情，把生活中的事情也要简单化，顺其自然，安心做事就可以，不要有太强烈的目的性。
六、对待抑郁症，不要忽视心理医生的作用：很多情况下单靠自己的能力是无法在短时间内走出抑郁症阴影的，在这样的情况下，就需要借助外力作用，而寻求心理医生疏导，是最便捷的方式。只有打开自己抑郁的心结，才可以恢复正常的生活，不要讳疾忌医，心理疾病也是如此。
人生的道路是漫长的，无论遇到什么，都要有一个乐观的心态去面对。
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