春季肝火旺是什么原因 吃什么食物可降火

 春天到了，本来大家的心情应该都是非常好的，但是很多人却发现自己肝火旺，很容易生气烦躁，人也会特别的不舒服，从而影响身体健康和心情。那为什么会出现这样的情况呢？怎么一到了春天就容易肝火旺盛呢？吃什么食物可以有助于降火气呢？跟着小编一起来看看吧。

春季肝火旺的原因有哪些？

1、滋补过度

到了春季万物复苏、生长，很多人经过了冬季的蛰伏，到了春季的时候都习惯进补身体。尤其是体弱的人，觉得春季气温回暖，补一补身体能够慢慢养好。虽然说，想法是没错的，但是滋补不能过度。若是大量吃补品的话，就会造成营养过剩的情况，从而导致身体负担过重，给身体带来副作用。

并且大部分的滋补品都是热性的，而且还是发物，这些东西吃了本身就容易上火，更别说大量进补了。要是每天都吃大量的滋补品，估计都会补到流鼻血!因为太上火了!

2、与天气有关

春季气温相比冬季有所回升，但是气温还不够稳定，总是一会儿冷一会儿热的，这样子会导致身体内的阴阳不平衡，影响内分泌平衡而出现上火问题。

3、吃错食物

春季到了雨水多，寒湿之气比较重。有些人喜欢吃辛辣、重口味的食物，帮助自己驱寒祛湿，但是这些食物吃多了对身体并没有益处。加上整天饮食又比较油腻的话，肝脏负担就会加重，从而生出肝火。所以说，日常饮食搭配不够合理的话，也是容易导致身体上火的。

4、习惯不好

生活中不少人习惯都不好，比如说作息不规律，经常熬夜。比如说每天应酬多，烟酒多。比如说整天精神紧绷，过于紧张等等。在这些情况下，很容易导致身体内的内分泌系统变乱，很容易导致身体上火的。所以说，日常生活习惯要好，确保作息规律、饮食规律。

吃什么食物可以降肝火？

1、多喝梨水

梨中含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。梨还具有润燥消风、醒酒解毒等功效，因此在春季降肝火的食疗中当属更好食物。梨水食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

2、草莓

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

3、菊花薄荷茶

菊花、薄荷各3克，泡水喝即可。菊花具平肝明目、解热养阴功效，清利头目、薄荷疏肝解郁。

4、西红柿

含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。

5、菠菜

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，春季里生长的菠菜，嫩滑可口。而且吃它对肠胃有利，能够起到不错的排毒效果。因为身体上火而出现的口臭、大便干硬等问题，有缓解的效果。比如说把菠菜洗好放入热水中，焯烫一下，熟了以后捞起来凉拌食用。

6、吃“苦”味食物

主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。

到了春天的时候，很多人都会出现肝火旺盛的情况，这与滋补过度、天气变化、吃错食物、习惯不好等因素相关，因此大家应该尽量避开这些因素，这样才能防止肝火旺盛。日常生活中可以多吃梨水、草莓、菊花薄荷茶、西红柿、菠菜、苦瓜等食物，这样的话有利于降火气。

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