这5个伤身的小习惯，很多人都有，现在改还来得及！

习惯一旦养成，以后就很难改变，除非是有意识的纠正。有些习惯对身体健康有好处，有些习惯却有危害。不要觉得很多人做就一定对，要有自己的判断能力。以下几个习惯就会对人体健康产生不利影响，快赶紧改正。

生活中有哪些常见的会影响健康的坏习惯？

1、久坐

久坐不动是生活中很常见的，一种会影响身体健康的坏习惯，一直坐着不动，会带来很多不利影响。它会导致腰腹部脂肪堆积，容易导致内脏脂肪超标，会患上脂肪肝等疾病。还会影响脊椎的健康，会让人容易患上颈椎病和腰椎病。另外有研究显示久坐不动的人，比起普通人群来说，在心脏病的发病率上有更高的风险。

2、频繁搓澡

搓澡是北方人群特别热爱的一项活动，而且不把全身搓通红不算完，要搓下很多泥才算。其实这样做是不可取的，过度用力搓澡会损伤皮肤屏障，病毒和细菌入侵，就容易患上皮肤病。而且这样做会让水分加速流失，皮肤会越挫越干燥。而且用搓澡巾大力搓澡会导致机械性损伤，甚至会引起机械性皮炎。冬天洗澡不要过于频繁，每周洗2~3次即可。可以搓澡，但不要过于用力。洗完澡之后，要浑身涂抹润肤乳，有保湿功效。

3、喜欢抠鼻子

冬季天气比较干燥，很多人都会觉得鼻子干痒，会忍不住用手去抠。其实这是一种不健康的习惯，经常抠鼻子会影响到鼻腔粘膜，会导致鼻腔粘膜敏感，还会引起出血的情况。手上的细菌多到想不到，把鼻腔粘膜内弄破，细菌趁机而入，会引起炎症。如果非要抠鼻子，可以用棉签蘸取生理盐水滚动着清洁，不会伤害到鼻腔粘膜。

4、排便时玩手机

现如今，人们对手机的依赖是很严重的，很多人都有带着手机上厕所的习惯。排便时玩手机，会延长排便时间，久而久之患上痔疮等疾病的可能性会增加。除此之外，一些中老年人长时间上厕所，起立时会感到头晕，严重了还会引起脑出血。

5、跷二郎腿

翘二郎腿在很多人眼里都是最正常不过的事，其实这是一种不健康的习惯。首先它会给腰椎带来不均的压力，时间长了容易出现脊椎变形或者侧弯的情况。翘二郎腿还会导致静脉回流受阻，更容易患上静脉曲张。

有些习惯看似稀松平常，其实对健康危害很大。在这件事上不要过于执着，既然不健康，就要赶紧纠正。不能等到引起严重后果才想起来后悔，别让自己后悔莫及。

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