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- 2022-12-11
对于想要减肥的人来说,控制饮食是非常重要的一步。下面,我们来看看馒头和米饭,想瘦身吃哪个更好吧。
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搭配食用
米饭与馒头可以搭配着食用,因此,它们均属于清淡油分少的食物。 - 02
营养方面
米饭的热量比馒头的热量低得多,不过米饭的营养成分也比馒头少一些,因此,对于减肥人士只吃米饭也是不行的。 - 03
消化方面
米饭会比馒头更加容易消化,而且吃米饭能够促进锌物质的吸收,不过对于正在减肥的人来看,可以米饭与馒头一同食用。 - 04
热量对比
大米含有343千卡/每100克的热量,而小麦含有350千卡/每100克的热量,因此,馒头的热量高于弥漫的热量。
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