脚步保暖怎样做，三步促进血液循环

方法一：换暖和袜子

·如果脚部寒冷，可以换一双暖和舒适的袜子，脚与袜子相互摩擦，产生热量，再套上拖鞋，加强保暖性能。

·从袜子的材质来说，羊毛袜比棉袜或化纤袜的保暖性能更佳。

·可以先选择烘热袜子，再穿上就不会感到寒冷。

方法二：利用热源暖脚

·如果脚很冷，可以接一盆热水泡脚，或者购买专业的按摩足浴盆泡脚，这样能让寒冷的脚迅速温暖起来。

·可以用装满热水的瓶子放在脚附近，能让脚立刻暖和起来。需要注意的是最好穿上袜子，以免水温过热，烫伤脚部。

方法三：加强身体活动

·如果是因为坐了较长时间，感觉脚部很冷，可以到处走动，活动双脚，促进身体的血液循环，使脚部恢复温暖。

·脚部活动也是给脚保暖的有效方法之一，可以先踮起脚尖，再全脚掌落地，或者伸展双脚，让脚尖绷直，然后收回双脚，再弯曲脚趾，重复动作，直到脚上感觉些微刺痛，开始暖和起来为止。

·想要让脚部暖和，可以涂抹护足霜或乳液在脚上，充分按摩吸收，促进血液循环，让脚暖和起来。

小提示

·如果脚部寒冷，可以换一双暖和舒适的袜子，脚与袜子相互摩擦，产生热量，再套上拖鞋，加强保暖性能。

·想要让脚部暖和，可以涂抹护足霜或乳液在脚上，充分按摩吸收，促进血液循环，让脚暖和起来。

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