秋分养生知识 牢记五大养生原则

今天是二十四节气中的秋分，那你是否开始养生呢?其实秋分过后天气的变化非常的明显，因此朋友们应该注意养生保健哦。那你知道秋分如何养生吗?其实想要养生只要做好以下的事情即可哦，不妨跟着来学学吧。

第一：药补

其实秋分之后朋友们可以适当的药补哦，不过要记住秋分重点在肺部脾胃还有肾脏山歌部位哦，所以建议可以吃点莲子、党参、白术还有茯苓以及芡实等等。不过也要记住进补切记不要瞎滋补哦，要对症服药才是最好的选择哦。

第二：防寒保暖

我们都知道秋分是温度相差比较大的时期，最高可以相差10度开外。因此很多人经常会出现穿衣少，被寒冷肆虐。所以建议要多注意保暖御寒哦，建议出门在外应该多带件外套哦，平时下班回家多注意去泡脚。

第三：吃果蔬

其实秋分不仅仅要养脾胃御寒等等，同时也要多注意防秋燥。而多吃一些酸味的食物是可以帮助缓解秋燥哦。还有秋季最伤肺和胃部的，因此可以适当的吃些芝麻、白萝卜还是柿子等等。

第四：早睡早起

秋分之后就是阳气收敛的时候，只要体内的阳气充足，那么肺气就得以舒张。因此建议要多注意改善睡眠哦，早睡早起是有利于顺应阳气，所以调整好作息。

第五：多动动

秋分如何养生呢?其实应该多去运动运动。要知道很多的朋友会因为寒凉以及工作的因素不想去运动，那么站三界导航想说秋分后是宜动不宜静，因此建议多出去走走动动，只要不过度运动即可哦。

秋分如何有效养生呢?其实站三界导航想说只要做好以上的事情，那么就可以轻松的度过秋季哦。

本文来自投稿，不代表站三界导航立场，如若转载，请注明出处：https://www.zhansanjie.com/article/details/32072.html