六种瘦腿坐姿 瘦腿的三个小窍门

减肥一直是女性逃避不了的话题，而瘦腿也是很多人的命门，现在很多人习惯一坐下就翘个二郎腿，久而久之就会导致腿部变粗，而一旦大腿变粗，我们又该怎么缓解呢?下面站三界导航就来介绍一下六种瘦腿坐姿吧!

日式坐姿都是跪姿，双腿跪在椅子上，背部挺直，让臀部坐在脚后跟上，每天坚持个十几分钟，可以帮助我们瘦腿，这个坐姿不仅可以减肥，还对腿部韧劲的锻炼非常好，并能起到拉伸的作用。直角坐姿，这个坐姿是建立在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成直角，膝关节打开约90度，可以用手按住足部保持身体平衡，这个坐姿对消除大腿内部脂肪很有效果。淑女坐姿，在直角坐姿的基础上，让身体倒向一侧，但是不落地，保持15秒中再换边进行，来回30次。

办公室坐姿。在工作的时候，保持腰背挺直，让小腿和大腿都垂直于地面，这样做不仅体态会变好，也能瘦身。盘腿坐姿。在看书或者看电视的时候，要保持腰背部挺直，然后盘腿坐，坚持20分钟，这样做可以改变x型腿，并能减少大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。双膝叠加，坐在椅子三分之一处，身子保持挺直，双腿垂于地面，将右腿跳起来，放在左腿上，双脚叠加在一起，然后缓慢恢复。

瘦腿的窍门有三个，多按摩腿部，在家时可以经常做一些按摩腿部的动作，达到放松腿部肌肉，使腿部的肌肉和脂肪分布的更加均匀。第二，站着时，双腿间的膝盖尽量自然的并在一起，不仅可以瘦腿，还可以有效纠正o形腿。第三，走路脚尖向前。不良的走路姿势也会造成腿型不好看，会给人一种粗壮的感觉。

以上就是瘦腿的几种姿势了，大家可以参考一下，希望对你们有用。

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