喝汤容易长胖吗 喝汤容易陷入的六大误区

总所周知，喝汤是很好的一种养生方式，大家平时想减肥的人都会选择喝汤，因为它具有饱腹感，能抑制食物的摄入，还能给身体补充营养，但是，在生活中有些人喝汤的方式不对，不仅不利于减肥，还容易增肥，接下来站三界导航就给大家讲讲喝汤的六个误区，我们应该怎样正确的喝汤呢?大家一起看看吧!

喝汤误区一，汤的颜色越白越滋补。很多人都喜欢喝浓汤，觉得汤的颜色越浓越滋补，营养价值也更高，其实，并不是这样的，像猪蹄汤，骨头汤熬得越白，说明里面的脂肪含量越高，喝进去也自然会导致我们发胖了，而三高人群最好还是不要喝了。误区二，只喝汤不喝渣，大多数人都会认为营养全在汤里，不想浪费掉，但其实汤里的菜尤其是肉块，里面含有大量的氨基酸，对人体很有好处，有研究证明，大多数的汤最主要的成分是盐，油，大多数的蛋白质仍然在菜里面，所以我们也应该吃菜。误区三，荤汤比素汤有营养。其实两种汤的营养差不了多少，都是盐，油，水等，值得注意的是在喝汤的时候吃掉碗里的蔬菜和肉，才能吸收更多的营养成分。

喝汤误区四，喜欢喝独味汤。只放菜或只放菜的我们称之为独味汤，这样虽然味道会更纯，但是营养很单一，最好荤素搭配，营养才会均衡，喝起来也会更加鲜美。误区五，汤水泡饭。把汤和饭混在一起吃的话，饭没有经过咀嚼就经过汤带进胃里，饭不能很好的被消化，容易刺激肠胃，引发胃病。第六，煲汤越久并不代表营养越丰富，蛋白质还是在肉类里面。

以上就是喝汤的六个误区了，希望对大家有用。

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