晚上吃什么不会胖 宵夜选四种食物

有很多喜欢吃宵夜 的朋友都会问晚上吃什么不会胖，因为晚上肠胃功能下降，食物消化过慢，高热量饮食容易导致脂肪的堆积。所以要选择一些容易消化的食物哦，下面就简单的介绍几种适合晚上吃的食物，有宵夜习惯的人可以来瞧瞧吧。

晚上多吃这些食物不会胖

第一：燕麦

其实很多人都认为燕麦之适合早上吃，然而宵夜也可以选择吃燕麦哦。燕麦的热量并不是很高，而且含有纤维素多，同时还有不少的蛋白质以及碳水化合物。食用后可以帮助改善胆固醇，降血糖以及减肥的效果哦，因此多数人都会选择吃点燕麦。

第二：通心菜

晚上吃宵夜可以做个通心菜吃吃，通心菜是属于绿叶蔬菜，低热量，而且含有大量的胡萝卜素以及维生素C，同时还有不少的粗纤维，因此可以帮助清通肠胃杀菌消炎哦，所以晚上可以适当的吃点通心菜哦。

第三：玉米

晚上选择什么宵夜不会胖呢?可以试试吃点玉米。其实不少人都在问吃玉米会胖吗?那小编想说玉米是低热量的食物，含有的纤维素可以帮助刺激肠胃，帮助食物的消化，而且维生素E还能护肤瘦身哦。

第四：芹菜

晚上建议多选择点芹菜哦，芹菜是低热量而且水分比较充足的蔬菜，同时也有不少纤维素。因此吃点芹菜可以帮助肠胃的蠕动，还能控制好血压，改善血脂哦。

我们每天都需要进食，而食物的选择直接会影响体型还有健康等等，尤其是晚上肠胃功能比较弱的时候，那晚上吃什么不会胖呢?其实可以试试以上的这几种食物哦，这些食物都是可以帮助排毒促进肠胃蠕动，避免脂肪的堆积哦。

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