春节假期如何养肝护肝 牢记五个养生小技巧

春节给我们的影响就是热热闹闹的，因此各种聚会喝酒不能少，而我们都知道春节假期对于肝脏还有肠胃会造成极大的负担，那你知道如何有效的养肝护肝呢?不妨跟着小编详细来学学吧，这些方法可以轻松的养好肝脏哦。

第一：控制饮食

在春节可以说十个人起码有六个是暴饮暴食的状态，而当你暴饮暴食时就会导致肝脏的代谢紊乱，很容易就会导致肝脏疾病的出现哦。因此建议要控制好饮食哦，跟平时一样每顿都是七分饱，清淡为主多吃点果蔬。

第二：喝酒前多吃点食物

其实很多人春节喝酒都是空腹状态，那不仅仅伤害肠胃而且还会导致肝脏代谢功能下降哦，所以喝酒之前可以适当的吃点东西垫垫肚子，这可以帮助避免酒醉哦。

第三：酒后吃点养肝食物

喝酒在春节可以说是无法避免的，那酒后的朋友应该多注意补充点维生素c还有维生素bZ族以及叶酸。所以山药还有山楂以及绿豆和猕猴桃等等可以在酒后适当的吃吃哦。

第四：注意休息

据了解春节期间很多人的睡眠都是非常少的，除夕夜要守岁，还有人半夜要去拜拜等等，初一开始天天喝到十五等等，这很容易会导致身体垮掉，而且睡眠不足对于肝脏的伤害也是极大的，因此建议要多注意休息哦，每天都应该保持好睡眠，保证七八小时睡眠，多注意坚持午睡。

第五：适当运动

春节入户养肝护肝呢?也要多去运动运动哦。很多朋友春节假期都是忙着各种聚会，其实想要肝脏健康应该适当的去运动运动哦。当你运动时可以帮助提高肝脏的功能，帮助提高代谢能力。

其实春节假期肝脏的负担是极大的，那想要养肝护肝的朋友可以试试以上的方法哦。

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