春季上火怎么办 四个方法帮你去去火

春季是一个多变的季节，因此有些人就容易出现身体不适，上火就是其中之一。那你知道春季上火怎么办呢?其实春季上火都是因为春燥还有作息以及饮食等习惯造成的，下面就简单的教教大家怎么去降火吧，经常上火的不妨都来瞧瞧哦。

第一：饮食

如何饮食去火呢?建议多吃点去火的食物哦，比如说香蕉、山楂和甘蔗，少吃菠萝、芒果和荔枝等上火的食物。饮食上还要保持平衡哦，肉类、蛋类还有奶制品等也不能忽视。

第二：补水

很多人都认为冬季过去了不需要补水了，其实上火的人更应该多补水降降火哦。你可以选择多喝点水或者是喝点一些降火的茶，避免火气的上升哦。

第三：规律生活

很多人的上火都是不良生活习惯造成的，比如说睡眠方面。经常熬夜导致睡眠不足的人往往都容易被上火缠身，所以要去火就要保持作息，平时要改善好睡眠时间，提高睡眠的质量。

第四：穴位按摩

中医如何去火呢?试试按摩吧。春季上火多数都是属于积热造成的，所以我们可以通过穴位来刺激哦。肝火比较旺盛的可以试试按摩太冲穴;肺火旺盛的朋友可以试试按摩合谷穴;心火比较旺的则是可以按摩按摩按摩心包经;而脾胃冒火的则是可以按摩阿莫内廷穴哦。只要是火气大，那基本都可以通过按摩来缓解哦。

春季上火是常见的事情，如果说你不知道怎么去去火，那可以试试以上的几种方法哦，这些方法在日常中都可以轻松的做到哦。如果说你经常出现上火，那就来学学这些方法吧，避免以后上火时不知道怎么办哦。

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