为什么睡多了反而更累？

不少人都喜欢周末补觉，经历漫长劳累的工作日，周末好好补个觉。但很多人感到奇怪的是，睡了那么久的懒觉，不但未消除疲劳，反而会四肢无力甚至头疼。为啥缺少睡眠却不能用睡懒觉来弥补呢？

睡懒觉的感觉就像宿醉一样，科学家们称之为“睡醉”。但与酒精导致的严重神经损伤不同，过度的睡眠通过扰乱人大脑，控制身体的日常周期从而使人感到呆滞、行动迟缓。哈佛大学大量的护理健康研究发现，每晚睡9-11小时的人会产生记忆障碍，也比每晚睡8小时的人更易患心脏病。这也就是说，如果你常睡懒觉，错过的可不仅是美好的早晨，还会让你处于患糖尿病、心脏病和肥胖的危险中。

长期睡懒觉的人一般工作时间比较奇怪，或睡眠环境不好，或有睡眠障碍。当人睡觉时，人的身体周期处于不同的睡眠阶段。在人进入异相睡眠前，人的肌肉、骨骼和其它组织会在深睡眠期间进行修复工作。但是，如果床或卧室不舒服（热、冷、乱等），身体就会花更多的时间在浅睡眠阶段。为了足够的休息，人会睡的久一点。

如果你睡觉环境一切正常，但还是不能控制睡觉在八小时内，就可能需要看医生了。这或许是嗜睡的症状，使得你身体很难调节疲劳，越睡越多。 除了繁忙的工作，酒精也会让你睡的太多，导致精神萎靡。但是，不管是什么导致过多的睡眠都不利于你长期的健康哦。

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