失眠症是目前不少人所患的疾病，常常需要依靠吃安眠药来维持睡眠。那么，经常吃安眠药帮助睡眠，会伤身吗？答案是肯定的。下面具体说说，经常吃安眠药的危害。1、依赖性或成瘾性：一旦形成依赖，就离不开安眠药，会把它当成生活中必不可少的东西，如果不用安眠药，就难以入睡或通宵不眠。有时还可能因为缺药而高度紧张，而且有全身难受的感觉，出现生理、情绪、行为以及认知能力方面的综合症状。2、睡眠异常：安眠药能够让人快速入睡，但是睡眠质量并不高，可能会出现噩梦、早醒现象，白天也会嗜睡，对精神体力有一定的害处。3、呼吸抑制：某些老年人常伴有肝肾机能低下，对安眠药特别敏感，有时一般剂量也可以引起过度镇静作用而发生意外。患有呼吸功能不全的人，即使小量的安眠药，也有可能引起呼吸衰竭加重，甚至因严重呼吸抑制而死亡。4、记忆力减退：长期服用安眠药可使记忆力和智力减退，尤其老年人更加明显。临床发现，6O岁以上的人常服安眠药，直接影响大脑平衡和保持头脑清醒的能力，致使他们有随时跌跤和骨折的危险。国外研究还表明，长期服用安眠药与老年性痴呆的发病有一定关系。综上所述，不建议失眠患者经常吃安眠药来帮助睡眠，应及时到医院就诊，明确失眠病因，対因治疗。另外可以通过食疗来改善失眠的情况，如吃酸枣仁，可以用它来煮汤或泡茶喝，除了喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝；黄花菜被称为“安神菜”，具有镇定神经的作用，可以煮汤喝，也可以与其他菜一同炒来吃，即有益于改善睡眠，又不失为美味佳肴，不妨试试。
现在职场工作环境虽然较好，但是也无法避免长时间的俯案工作，长此以往，就很容易出现颈椎方面的问题，影响到正常的工作，也伤害了身体健康。对此一定要引起注意，工作要做好，身体也要保养好。出现了颈椎问题怎么办？多数颈椎患者都会想到中医按摩、针炙、拔罐还有正骨，中医这些疗法，对于治疗颈椎方面的疾病的确是有良好的效果的，但是需要找专业的中医师，因为一旦手法不对，操作失误，会出现风险。中医在用正骨的方法掰颈椎时会产生咔嚓的响声，听到这样的声响，我们的颈椎问题就明显的得到了缓解，但是长期采取这样的方法，对身体是否有害处呢？这也是颈椎患者想了解的问题。并不是所有的颈椎问题都可以采取这样的正骨方法的，正骨掰颈椎也只是针对颈部肌肉松驰，而又出现颈椎不正情况，才可以采取正骨掰颈椎以进行校正，而且也是需要借助病人自己转动的力，尽量避免产生咔察响声。这样的方法，如果长期操作，是容易造成习惯性骨位滑脱，也就是做多了，动辄骨位就偏歪了，硬性正骨正过来后很短时间又偏歪了。原因就是在于，造成颈椎骨头偏歪的发力单位是肌肉，而不是骨头。如果长时间采取正骨掰颈椎，可使肌肉过度劳损，在肌肉根骨面处形成无菌性炎症，炎症刺激神经末梢产生疼痛，疼痛刺激肌肉痉挛牵拉僵硬，这个痉挛牵拉力才是骨位偏歪的主要原因，所以导致这一切病态的主要因素在于肌肉病态。治疗的关键在于找到病态肌肉，专门针对肌肉根骨面处的炎症做驱散处理。
脚后跟疼也就是常说的足跟疼痛，足跟痛是常见疾病，虽然表面上看既不红也不肿，但站立或行走时会感到疼痛明显，给行走带来极大不便。而疼痛大部分是腱膜受伤后，局部创伤性炎症所致，足跟痛是足跟一侧或两侧疼痛，属于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病，最为常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者中。少数因跟骨骨刺引起，另外脊椎病也会影响到足跟部疼痛，一般情况下做X光拍片检查可明确病因。针对足跟痛，一般可应用消炎止痛药物、中药、理疗、按摩等治疗或配合外用药物等治疗。跟痛症治疗原则是，减少局部压迫，可采用海绵跟垫、矫形鞋、石膏外固定；局部理疗或热敷；痛点封闭，例如用醋酸氢化考的松或强的松龙、普鲁卡因局部注射；还可外敷活血通络的中草药；消炎止痛类药应用，例如布洛芬、洛索洛芬钠、双氯芬酸钠。如果非手术治疗无效者，可行手术治疗，如骨刺切除、蹠腱膜附着处松解或胫后神经跟下支切断术。平时应该选择软底有吸震效果的鞋子；也可多做些蹲下起立的运动。针灸方法治疗足跟痛效果也不错，可选择仆参、水泉、申脉、照海、局部灸，针丘墟、太溪、复溜、昆仑、以及小腿的足三里、阳陵泉等穴位，另外根据全息理论，手腕部的大陵穴也可选用。
晒太阳能补钙，可是在寒冷的冬天气温比较低，怕冷的人们尽量减少了户外活动。如果在室内，隔着玻璃晒太阳能补钙吗？我们要明白阳光中没有钙元素，晒太阳不可能做到直接补钙，但是阳光中的紫外线照射皮下促进人体合成维生素D，这维生素D可促进钙的吸收，从而达到补钙的效果。而阳光中的紫外线不能完全穿透玻璃，几乎全被玻璃阻隔，所以在室内晒太阳补钙效果非常不好，效果是微乎其微的。除了要直接晒太阳外，关于晒太阳的时间也有讲究，夏天可在上午8-10点，下午4-6点，避开阳光暴晒时段，避免强烈的紫外线对皮肤的伤害。冬天太阳升起比较晚，阳光也不是很强烈，可以在9-11点或下午2-4点进行室外活动。很多人都以为必须站在太阳光下才可以，其实不然。紫外线是不可见光，只要是户外基本都可以，即使没有阳光的时候也会有紫外线，所以晒太阳补钙不是一定要站在阳光下，阴凉的地方也可以。当然要想骨骼更健康，除了晒太阳还需要摄入充足的钙和适量的运动，三者缺一不可。日常饮食中还要注意摄入含有钙的食物，比如牛奶，奶酪等奶制品，大豆制品，芝麻酱等；经常户外活动晒太阳促进钙吸收；每周不少于5天，每天不少于30分钟的运动给予骨骼良性刺激，使其更强壮。
一个人的外在，不仅仅能够表现出这个人的美丑，而且还能够通过这个人的外在，初步观察这个人身体是否健康。“望、闻、问、切”是四种中医诊察疾病基本方法，也叫四诊。“望”其实就是我们普通人，也能够从一个人的外观上，“望”出一个人身体状况是否正常，但是非专业人员，可能也仅仅局限于此，并不能确定这个人到底哪里出现了问题。最能直接反映一个人身体状况的部位就是嘴唇，如果嘴唇出现发紫现象，就预示着这个人的身体出现了问题。嘴唇发紫，的确多是与心脏问题有关，但是要清楚，引起嘴唇发紫的因素，还是比较多的，心脏问题也只是其中之一。嘴唇发紫有个学术名词，叫紫绀。容易引起紫绀的因素主要有：一、上火血瘀。如果体内火气较大，而且有比较明显的血瘀气滞情况，容易出现紫绀现象。二、消化系统病变。如食欲不佳、便秘、腹泻、腹胀等，嘴唇会呈黑紫色。这主要是因为营养不良，身体过于虚弱影响到血液正常的循环造成的。三、缺乏维生素C。维生素C能动员血管壁内胆固醇转变成胆酸，减少胆固醇在血管壁内的沉着。如果缺乏维生素C也会导致嘴唇唇色发紫。四、血液循环不佳。血液循环不佳，容易诱发心脏病、贫血，中风；在极度寒冷时，身体末端血液循环不良，也会导致嘴唇呈现青紫色。五、严重贫血。贫血的人血液循环不好，容易造成嘴唇周围呈现红紫色，因此补血治疗工作一定要做好。六、长时间熬夜。熬夜后心脏承受的压力过大，供血不足，这也是引起嘴唇发紫的原因。由此可见，嘴唇发紫的人并不一定都是心脏出现了问题，具体是什么原因造成的，需要查找清楚，这样才好调理治疗，不要因此焦虑、紧张，这样反而对身体不好。
我们都知道在临床检验指标中有大便常规的项目，一个人胃肠道功能是否正常，可以通过观察粪便的形状、颜色和气味等方面来判断。一、从大便形状来观察健康程度。如果每天排出香蕉样的黄色大便，成型，不干燥，说明胃肠道是健康的。如果大便呈块状，甚至硬邦邦的成颗粒样，说明大便中水分含量很少，排便吃力。发生这种情况时需要多吃水果和蔬菜，多喝水，以改善便秘的状态，如果经常大便干涩会诱发一些疾病，如痔疮、直肠息肉等。如果大便不成型，呈泥状甚至大便稀薄的话，可能是急慢性胃肠炎的表现，另外饮食不当引起的细菌感染也会导致大便不成型，此外一些肠道内占位病变、炎症也会有这样的表现，需要引起重视，建议进行检查确诊。二、从大便颜色和便中物质来判断是否健康。正常的大便是黄色的，如果大便呈黑色或褐色，排除饮食方面因素和药物方面因素外，很可能是胃或肠出血，如胃溃疡患者会伴有焦油状大便。如果大便带血，婴幼儿伴有腹胀腹痛的话，可能是肠套叠、肠扭转，大便带血伴有呕吐的话还可能是完全性肠梗塞。另外结肠癌患者大便不成型还带血。三、闻大便气味看是否健康。其实健康的大便没有太明显的恶臭，大便的气味受饮食结构的影响，如果经常便秘或喜食肉类的朋友们大便恶臭会十分明显，其实这样的大便不利于人体健康；如果大便发出刺鼻的酸味，提示可能是消化功能障碍。
俗话说：“十人九痔”，这个痔指的就是痔疮，包括内痔疮、外痔疮以及混合痔疮。在我们的生活中，痔是一个很常见的肛肠疾病，对此既不需要过于担心，也不能置之不理，要正确的对待，积极寻求治疗方法。在所有痔疮中，内痔疮是最为常见的。什么是内痔？可以说内痔就是肛门齿状线以上发生静脉曲张团块，表面覆以黏膜，以便血、肛门坠胀、肛门瘙痒、肛门疼痛、小便不易排空、痔块脱垂、痔核、溃疡、痔出血、排便障碍、瘙痒等为主要表现的痔病类疾病。主要发生人群是成年人，开始常常以无痛性便血为主要症状，血液与大便不相混，多在排便时滴血或射血。出血呈间歇性，每当饮酒、过劳、便秘或腹泻时使便血复发和加重，出血严重时可引起贫血。据病情轻重程度不同，可分为Ⅰ期、Ⅱ期、Ⅲ期和Ⅳ期。在治疗上，也是以不同的分期，确定具体的治疗方案。那么，患上内痔怎么办？在治疗方式上，对于处于一、二期的内痔，主要是外用药物治疗为主，药物包括栓剂、膏剂和洗剂，也有一些内服药，如槐角丸。肛门用药时，应该在排便后用棉签蘸上药膏涂于肛内，或者将药膏涂在痔疮栓上塞入肛内，塞药时应尽量往里放，这样的效果较好。对于三、四期较为严重的内痔，尤其是有痔核脱出、便血不止的内痔，需要采取手术治疗的方式，手术方法包括铜离子电化学治疗和吻合器痔上黏膜环切术。有内痔的患者，平时不能吃辛辣的食物，也不能久坐，要注意肛门清洁，最好是每天用热水坐浴，这对于内痔的治疗是有利的。
心肌炎是指各种原因引起的心肌的炎症性病变。多种因素如感染、物理和化学等因素均可引起心肌炎，造成的心肌损害的轻重程度差别很大，临床表现各异，轻症患者无任何症状，而重症患者可发生心力衰竭、心源性休克甚至猝死。但大部分患者经治疗可获得痊愈，也就是说心肌炎也并不是那么可怕，不属于不治之症。心肌炎可发生于各年龄的人群，以青壮年发病较多。对于感染性原因引起的心肌炎，常先有原发感染的表现，如病毒性者常有发热、咽痛、咳嗽、呕吐、腹泻、肌肉酸痛等，大多在病毒感染1～3周后出现心肌炎的症状。心肌炎的临床症状与心肌损害的特点有关，如以心律失常为主要表现者，可出现心悸，严重者可有黑蒙和晕厥症状。以心力衰竭为主要表现者，可出现心力衰竭的各种症状，如呼吸困难等，严重者发生心源性休克而出现休克的相关表现。若炎症累及心包膜及胸膜时，可出现胸闷、胸痛症状；有些患者亦可有类似心绞痛的表现。心肌炎目前还没有特异的治疗方法，主要强调卧床休息，以减轻心脏负担和组织损伤。伴有心律失常者，应卧床休息2～4周，然后逐渐增加活动量；严重心肌炎伴有心脏扩大者，应休息6个月至一年，直到临床症状完全消失，心脏大小恢复正常。
阳春三月，你是不是老有“春眠不觉晓”的感觉，以为等到春困过去，夏天来了这种感觉就会有所减轻，但是当你到夏天的时候发现还是困呐，“夏日炎炎正好眠”嘛。季节对人体的影响是一部分，更多的还是人体自身的原因--脾虚。下面就给大家介绍避开脾虚的方法，一起来看看吧！中医认为“肾为先天之本，脾为后天之本”。“脾主运化”，脾具有把水谷化成水谷精微，并将精微物质传输到全身的生理功能。脾的运化主要是指运化水谷和水液。脾气旺盛，运化水谷功能正常，机体的消化吸收功能健全，人体化生精、气、血、津液等基本物质充足，再将其运化至全身各处，从而保持机体正常的生理活动。若脾气不足，脾失健运，运化水谷的功能减退，那么人体就会出现倦怠乏力，食欲不振、腹胀、便溏等现象；若脾气不足，脾失健运，运化水液功能减退，导致水液在体内停滞，出现湿、痰、饮等病理产物，甚者出现水肿，即“脾虚不运，水湿不化，脾虚湿困”。就像上天入地的齐天大圣一到水里就不行了，所以人会老是觉得困倦乏力，而且脾虚的人舌头两边还能看见齿痕。脾虚使体内运化功能减退，水谷水液运化变弱，相当于人体代谢减慢，使水湿停聚体内，就容易引起肥胖，“胖人多痰湿”就是这个道理。水液代谢减慢了以后，人体会觉得身体困重、乏力，越不想动，水湿越是停聚体内，越是容易长胖。老是觉得困倦乏力，则会导致学习、工作效率降低。要想自己精神好，得做到以下几点：1、早睡早起人体正常的睡眠时间是8小时，小朋友则更长，需要10小时。建议成人最晚睡觉时间不要超过23点，小儿则尽量在21点前入睡。按时入睡，使身体得到充分的休息，才能保证第二天的正常活动。2、增强锻炼一周2-3次有氧运动，一次30分钟左右，慢跑、跳操、快走等，有氧运动可以增强机体的代谢，有利于体内水湿代谢，“脾喜燥恶湿”，水湿易困脾，所以运动加快代谢的同时相当于也在健脾了。3、少吃油腻食物太油腻的食物，脂肪含量高，热量也高，且不容易消化，直接影响了脾的运化。平素还是应该以蔬菜、清淡食物为主。4、多吃利湿健脾的食物（1）薏仁：其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓之效。（2）赤小豆：性平，味甘、酸，入心、小肠经，具有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。（3）山药：味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精之效。以上食物一岁内的宝宝不建议食用，如果宝宝太小，薏仁和赤小豆可以煮水喝5、辅助按揉这些穴位三阴交（小腿内侧，内踝尖上三寸）、阴陵泉（胫骨小头稍内下方）、足三里（外膝眼下三寸，胫骨前嵴旁开中指一横指）等利湿健脾的穴位。其实生活中，许多人或多或少都存在一定程度的脾虚，大家不妨试试这些调理办法，绿色健康又易操作，希望大家都健健康康每一天。
日常生活中，咳嗽吐痰是难以避免的。可你有注意到吗？往往咳出来的痰是“五光十色”，几乎能描绘出一条彩虹了。其实痰是肺内的浓液，里面包藏大量经人体消化器官“处理”过后的细菌，经咳嗽排出体外。因此咳嗽吐痰这一现象如果大量发生，就证明自身某部分机能出现问题，至于哪一部分机能有问题，就可以通过痰的颜色来予以判定。哪种颜色的痰代表哪些疾病？1、白色粘痰：感冒虽然正常吐出来的痰是白色，可如果发现痰除了呈现白色外，比平时的更带黏性，那有可能是呼吸道有轻微炎症，就是常说的感冒。出现白色粘痰的后续处理比较简单，进行普通的感冒疗程即可。2、黄绿色浓痰：化脓性炎症除了白色粘痰，黄绿色浓痰也是另一种较为常见的。一般来说，咳出来黄绿色浓痰，多半是体内有化脓性炎症，就是重呼吸道感染、气管炎、支气管炎等。治疗黄绿色浓痰可以采用抗菌药物，像头孢类抗生素之类。3、灰黑色痰：环境污染灰黑色的痰，证明肺已经受到环境污染，有铁末、炭末或灰尘一类沉着在肺里。这种症状一般多见于职业病患者，例如硅肺、纤维肺等。既然是污染惹出来的，那灰黑色痰的治疗就以静养和停工为主，避免肺部污染进一步恶化。4、粉红色痰：肺气肿粉红色的痰一般呈现泡沫状，这是由于气管肿胀，致使空气滞留在肺部无法排出。最后肺泡内气压增高，导致肺泡过度膨胀破裂。所以粉红色泡沫状的痰，多见于肺气肿患者。虽然粉红色痰看起来恐怖，不过该病治愈率还是不错的。5、痰中带血丝：肺结核发现咳出来的痰带血丝，在排除口腔外伤引起后，最大可能是肺结核。因为结核杆菌会侵噬肺部，严重破坏肺泡，使血管渗透进肺部，病人只能无奈连血带痰咳出来。随着肺结核病情严重，咳出来的痰会逐渐增多，增至直接咳血或吐血。所以发现痰中带血丝的，最好尽快就医检查。广州医科大学附属第三医院儿科护师刘晓雯介绍，痰液如果积聚在肺部深处，除了用化痰药、雾化吸入协助痰液稀释外，还要借用拍痰将痰液拍出。另外咳嗽有助于清除呼吸道的痰液，因而咳嗽有痰的时候禁止使用镇咳药物。
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