- 107浏览
- 2022-07-04
据大量医学研究表明，适当的运动能够增强组织细胞对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，并且能同时有效的促进肌肉及其他组织器官对葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代谢，从而达到降糖目的。而且体育运动还可以降低甘油三脂，减少血管病变的发生。经常进行适度运动可增强身体的抵抗力，维持正常的体重范围，对于血糖水平的调节是很有帮助的。但是进行运动控制血糖也需要注意以下问题：
1、运动前半小时需适量进食，不宜空腹运动，做好运动前的准备活动。
2、运动强度中等的运动，有明显的降低血糖和尿糖的作用。刚开始时进行运动的人可以采取步行10分钟，再小跑5分钟的交替锻炼方式，随着运动时间的延长，可以根据身体的状态，慢慢增加运动量。
3、适当运动后，不宜马上大量饮水，应先休息片刻，再饮用淡盐水或温开水，以补充体内失去的水分和电解质。
4、选择适合自己的运动一定要持之以恒，只有这样才能达到明显控制血糖水平的效果。
版权声明：
1、本文系转载，版权归原作者所有，旨在传递信息，不代表看本站的观点和立场。
2、本站仅提供信息发布平台，不承担相关法律责任。
3、若侵犯您的版权或隐私，请联系本站管理员删除。
4、本文由会员转载自互联网，如果您是文章原创作者，请联系本站注明您的版权信息。
中国互联网举报中心