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- 2022-12-17
出现身体乏力应该养成良好的作息习惯。早睡早起，精神百倍。只有良好的作息习惯，才能让人精神充盈。同时，要养成午休的习惯，让身体得到充分的休息。
注意饮食调理也是很有必要的。饮食不能大鱼大肉，建议清淡饮食，但不能吃到七分饱以下，为了减肥连基本的营养都跟不上，做到合理搭配饮食，才能使身体充满能量。
适量的运动对心血系统、循环系统有良好的作用。早晚坚持开展一些适度的运动，让身体变得轻盈起来，当然，运动应该注意不可过度。
平时不要过度用脑用眼。盯着电脑、手机等电子产品时间过长时，整个人会出现紧张不适、头痛、流泪等现象，实际上是透支精力的表现。过度用脑用眼，对人的精力消耗非常大。在工作闲暇之余，闭上眼，全身放松休息一会，或许只需要5分钟，就会让你的精神好转。也可以试试按摩，按摩会让身体放松，特别是对不常运动的肌体有明显的作用。可以适度参加洗面、洗头、美体、专业按摩等活动。
有时候，身体疲劳是因为患了某种疾病。如果以上措施对恢复身体精神没有作用，建议到医院进行一次全面的身体检查，及时发现问题，及早就诊。
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