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- 2022-07-06
高尿酸患者应该怎么样才能控制尿酸？
1、减少高嘌呤食物的摄入
为了降低血液中的尿酸，必须减少食物中嘌呤的摄入量，因为嘌呤在人体内代谢，会转化成尿酸，比如过量摄入高嘌呤类食物、贝类、各种动物内脏、肉汤等，如果这种食物吃得太多，会增加尿酸含量，导致高尿酸血症。尤其是爱喝酒、爱吃肉的人，同时也是高尿酸血症和痛风的高危人群。
2、每天饮用一定量的水
高尿酸患者每日饮用量宜控制在1500ml以上，以纯净水为主，最好不要喝茶。多喝水可以加快身体新陈代谢，促进尿酸在肾脏的排泄。另外，多喝水也能减少肾结石等疾病的发生，尤其是痛风急性期。
3、适度运动
避免高尿酸适当的运动也是必不可少的，比如慢跑、散步等，不仅可以锻炼身体，还能放松心情。而适当的运动也可以改善心肺功能，而在运动过程中，出汗也会带走少量的尿酸，虽然排泄量相对较小，但结合大量饮用水，可以促进尿酸的排泄，并且运动可以调节体内的分泌功能。
4、症状严重应及时服药
如果出现高尿酸血症并发症，比如痛风时，应及时服药。很多患者害怕吃药，患上痛风后，不愿意到医院检查然后遵医嘱吃药，而相信一些所谓的民间方剂秘方，这些秘方可能会导致疾病延误，及时使用止痛药和药物可以降低尿酸，能够很好地避免尿路痛风的复发。
5、控制体重
当人体摄入的热量太多时，就会身体肥胖，身体肥胖会影响人体的代谢能力，对尿酸的产生和排泄产生不利影响，所以高尿酸患者一方面要注意选择低嘌呤饮食，另一方面也要注意控制热量的摄入量，避免营养过剩，进一步增加身体的代谢负担。
6、注意劳逸相结合
过度疲劳也是尿酸进一步升高和痛风发作的重要危险因素，无论是身体疲劳还是熬夜引起的精神疲劳，都会使身体无法得到适当的休息，从而影响人体的尿酸代谢。过度疲劳往往会消耗体内大量的ATP，在这种大量的身体消耗中，一部分ATP在恢复过程中会转化为尿酸。因此，过度疲劳会导致内源性尿酸的进一步增加，也是诱发高尿酸、急性痛风的重要诱因之一。
综上所述，高尿酸患者想要降低自己的尿酸，需要谨记以上6种注意事项，并且必须牢记这样一个概念，高尿酸这种疾病虽然会带来很多健康隐患，但可以预防和控制，只要切断尿酸来源，就能促进尿酸加快排泄，体内尿酸也就会随之降低，避免痛风等并发症。
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