- 73浏览
- 2022-07-04
高血压患者在冬季要注意哪些事项？
1、健康饮食
健康饮食是改善身体状况的重要因素，高血压患者在饮食上要加强对营养物质摄入量的控制，可以适当的摄入蛋白质，帮助改善血压升高症状，脂肪和钠盐的摄入是需要严格控制的，因为这些物质摄入过多会使得血压升高。
2、每天适量的运动
冬季的气候寒冷，很多人就不愿意运动，但是运动对于高血压患者来说是很重要的，因为适量的有氧运动可以促进人体的血液循环，降低胆固醇的生成，而且冬季运动也能尽量避免关节僵硬的情况发生，对身体的好处不止一点。
3、运动的方式和时间要合理
高血压患者冬季在进行运动的时候，一定要注意运动的时间和方式，早上不能过早的出门运动，而且运动的方式最好是轻柔类的，比如散步、打太极等，运动是不能空腹进行的，饭后两小时再运动最好。
4、坚持服用药物
高血压患者需要通过坚持服药来控制病情，要在医生的指导下正确的服用药物，不能自己盲目的减少药量或停止服药。
5、定期测量血压
高血压患者要养成好的意识，每周至少测量两三次的血压，以确定自己的血压是否正常，便于及时的采取措施治疗。
6、不喝酒
冬季气候寒冷，很多人喜欢喝热酒来让自己暖和一点，但是高血压患者是不能饮酒的，因为酒精会刺激到身体，可能导致动脉硬化的情况发生，从而加重高血压的症状。
7、保持好的心情
高血压患者在冬季要更加注意情绪的波动，每天保持好的心情，情绪的变化容易引起血压的变化，忽高忽低的血压对身体会造成不好的影响。
无论是在什么季节，高血压患者都需要做好自身防护，冬季气候寒冷，需要注意的事项就更多，患者需要经常监测自身血压的变化，通过适量运动来控制自身的体重，并且在饮食上做到健康合理，不吃高脂、高糖分的食物。
版权声明：
1、本文系转载，版权归原作者所有，旨在传递信息，不代表看本站的观点和立场。
2、本站仅提供信息发布平台，不承担相关法律责任。
3、若侵犯您的版权或隐私，请联系本站管理员删除。
4、本文由会员转载自互联网，如果您是文章原创作者，请联系本站注明您的版权信息。
中国互联网举报中心