喝水少、不吃早餐易长结石？预防结石得做好这3件事！

健康保健
来源：站三界导航
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2022-07-04

现在人们的生活水平越来越高，生活节奏也越来越快，很多人的工作压力就会增大。由于长期的高压力状态下生活，很多人没有正确的饮食习惯以及作息习惯，很多人还养成了不喝水的习惯，再加上饮食不注意搭配，并且长期不运动，就很容易导致体内有结石形成，现在尤其是多见于年轻的上班族。关于结石，要知道致病原因已经预防方法，能够远离。

导致结石的原因有哪些？

1、喝水少

现在很多人，由于工作繁忙顾不上喝水，或者有的有的人不喜欢喝水。人的身体在正常代谢情况下，随着尿液以及汗液的排出，身体会丢失一部分水分，身体长期水分不足，就容易导致一些物质在体内沉积，长时间下去就会形成结石。

2、不吃早餐

现在很多年轻人都已经养成了不吃早餐的习惯，因为工作的繁忙以及生活节奏的加快，很多上班族来不及吃饭，这是最不健康的生活方式，也是导致结石的主要因素。因为长期不吃早餐会导致胆汁在胆囊内淤积，也会影响到胃酸的分泌，从而进一步影响到消化系统，长时间下去容易诱发结石。

如何防结石？

1、多喝水

多喝水不仅对身体有好处，还可以很好的预防结石。每天早上起床先喝一杯温开水，有效预防结石的同时，还可以促进体内毒素的排泄，促进新陈代谢，防止一些物质在体内沉积。

2、不要过多摄入蛋白质

结石的形成与蛋白质的含量有密切的关系，尤其是肾结石，与蛋白质的摄取量有直接的关系，因为蛋白质很容易使尿液中出现尿酸钙，最终导致结石的形成，因此应该注意蛋白质的摄入量，不要过多摄入。

3、多活动

日常生活中应该多注意加强锻炼，这样不仅可以增强体质，还可以促进正常代谢，防治结石的形成，尤其在晚上吃完东西以后，最好可以到外面走走，这样可以促进钙只流向骨头内，而不是沉积在肾内或者其他地方。

以上就是结石的形成原因以及预防方法，结石在短时间内不会让患者有太大的不适感，但如果没有及时引起注意，一旦发作，患者会有非常剧烈的疼痛感，会给患者带来很大的痛苦，因此应该时刻注意预防结石，防止结石的形成。
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