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- 2022-06-07
哪些人容易患上高血压？
1、肥胖。现在很多人平时不在家吃饭，整天围着酒桌谈要事，体力活动少，脂肪堆积导致体内代谢紊乱从而导致血压升高。
2、高盐饮食。有些人的口味比较重，吃饭追求咸但盐摄入量过多，会引起血管容量加大，最终导致血压升高。
3、熬夜。熬夜是现在很多人都会有的一种现象，有的是为了上班熬夜，有的是为了游戏熬夜，有的是为了聊天熬夜，有的是为了学习，反正现在有很多熬夜的情况。而熬夜通常会导致人的睡眠不充分，从而产生神经兴奋、血管收缩，造成血压的升高形成高血压。
4、压力大、精神紧张。现在社会经济发展、生活节奏加快、竞争激烈，人们的工作压力过大、人际关系紧张。导致造成压力无处不在感觉，造成造成交感神经兴奋，血压升高。
高血压患者日常该如何养护？
1、患上高血压应注意适当休息，养成规律的生活习惯，避免劳累、紧张、激动等引起血压波动的因素，保持乐观的精神，冬季注意防寒保暖，坚持适量运动如慢跑、散步等。
2、控制脂肪的摄入，大量的脂肪可能会造成在血管壁大量沉积，导致高血压的加重，烹调的时候建议吃水煮少油的食物。
3、每天多吃一些新鲜的蔬菜以及水果适当的摄入一些蛋白质，不要吃太多盐，适当的多吃一些海产品，比如海带、海藻以及海鱼等。
4、保持心态的平和。大喜大悲、紧张、易怒等都引起血压的升高，患者可以通过改善自己的行为方式，适应社会以及自然环境，常生无名之火这是人们常常发生的问题，要保持心态的平和，不喜不怒，不悲不伤，这样血压就不会升高。
5、按时吃降血压药必要时逐渐增加。不要乱用药及不按时按量服药，睡眠前不宜用降压药。起床前动作要缓慢，防止体位性低血压
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