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- 2022-04-28
1、一日三餐要定时定量
糖尿病患者一日三餐要定时定量，在总量一定的情况下进行分餐，每餐吃到七分饱，可以先喝汤，后吃饭，要细嚼慢咽。如果不能按时进餐的话，可以在平时进餐时间适当吃点无糖点心或水果，以避免出现低血糖反应。
食物的制作方法对血糖也有很大影响，要牢记五个不：不太稀、不太烂、不太碎、不太咸、不太油。
2、记得餐后适当运动
春节期间，家人长时间聚在一起打麻将、看电视，运动活动也就比较少。所以，要增加一些室内的活动，比如跳绳、抬高腿原地跑步等运动。打麻将中间也要多起来走动走动，减少坐的时间。
3、及时规律用药
春节朋友聚会比较多，平时的作息时间会被打乱。糖尿病人服药时间都与进餐有关，餐前服药的一定要记得进餐，尤其是注射胰岛素后一定要记得进餐，否则会出现严重的低血糖反应。如果出门游玩或去亲戚朋友家拜年的要记得带药和随身带些预防低血糖的点心、糖果之类。
4、全家人共同管理血糖
糖尿病患者的血糖管理与家庭成员的配合、监督有很大关系。有些糖尿病人本身自制力就很差，亲朋聚餐，喝酒吃肉没有限制，有些人一天到晚瓜子零食不停嘴，这个时候家人给予监督、提醒就显得很重要。平时家庭成员可以学习一些糖尿病有关防治知识，能更有效监督糖尿病患者合理饮食、适当运动、规律用药、监测血糖，使血糖达标，预防糖尿病慢性并发症的发生发展。
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