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- 2022-08-01
拥有并保持着健康年轻的血管，对于许多人来说都是一件迫不及待的事情，好的血管才能帮助更好的长寿。但是现实生活中有很多坏习惯会加速我们血管的“老化”变差，以下这些坏习惯，日常你会做吗？
1、喜爱吃方便食品、甜食、油炸食品
2、较少吃蔬果、缺少运动
3、吸烟
因为血管网络是我们身体内最复杂的系统之一，也会随着我们年龄增加而生长发育，比如婴儿时期到成人，血管也跟着变长变粗。当然也会随着人体而衰老。其实有研究表明，在孩童时期，我们动脉血管的内壁上就会有细小的脂肪条纹，随着年龄的增长慢慢发展成纤维化斑块、不稳定斑块。不仅会使血管硬化，还会侵占管道内空间，让血管变窄，也就是我们常说的“动脉粥样硬化”。
而且我们身体会出现越来越多的这种变化，例如主动脉。心脏冠状动脉、脑动脉、肾动脉等等。对于大多数人，演变的过程至少要30年的时间。而自身有基础疾病跟不良习惯的的，比如高血压、高血脂、糖尿病、肥胖吸烟等则会加速这个过程。
日常做好这6点，保持血管年轻不难做到
1、已经是三高的朋友，在平时的生活中应该积极严格的控制自己的三高。指标超标的时候，必须听从医生的嘱咐服用药物。防患于未然，是最好的选择。
2、规律的运动，现在很多上班族整天上班，久坐也是一个老生常谈的问题，所以规律适当的运动也是很有必要。
3、正规的用药，不乱使用偏方，可能很多人认为偏方对治疗某些疾病效果很好，但是没有经过诊断，就自己胡乱用偏方很大可能起不到效果，还有反作用。
4、戒烟，要坚决一点，不要以为吸烟久了无所谓，早一日戒烟，对健康的危害就少一分。
5、饮食要多蔬果少油盐，这是关键的一环，俗话说病从口入，从源头上控制住疾病才是根本。
6、定期体检，现在的人认为体检没有必要，其实真的很重要，定期体检能更好的知道自己的身体状况，发现问题也能及时处理，避免成为大危害！
事实上任何年龄层的人群都应从生活中的方方面面注意保护血管。
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