为什么得痛风的人越来越多了？这4大元凶你可能不了解！

痛风这个病重点就在于“痛”字，有过痛风经历的人应该深有感触，疼痛发作的时候真是要命。痛风的“元凶”是痛风石，而痛风石其实就是尿酸的结晶体，这种结晶体沉积在关节处就会引起相应的炎症而引起疼痛。

那么什么坏习惯会导致痛风？

1、饮食因素

导致痛风最为主要的因素就是和饮食有关，在我们的饮食当中，有些食物当中含有非常多的嘌呤，而这些嘌呤就会转化为尿酸，当身体内的尿酸达到一个较高的水平时，就会有诱发痛风的风险，而在饮食当中高嘌呤的饮食主要是以：海鲜类、肉类、其次就是一些肉汤，火锅底料，耗油，酱料，这些饮食当中是含有非常高的嘌呤的，所以不建议各位去过量的食用。

另外，在生活当中长期的进食含糖量过高的食物，也是会造成高尿酸和痛风出现的，主要是以一些糖尿病患者以及儿童为主，儿童在进食过多的糖果之后巧克力，奶油等食物之后，就会导致糖果当中的果糖转变为尿酸，所以说对于儿童来说一定要严格的控制糖类食物的摄入。

2、饮酒

有些痛风患者在饮酒之后直接会出现痛风的急性发作，主要是酒精除了有嘌呤的存在之外，有些酒类还可以直接转化成为尿酸，从而引发痛风的急性发作。所以对于一些生活当中经常饮酒的朋友，建议是小酌怡情即可，不要过量长期的饮酒。

3、剧烈运动

剧烈运动也是导致及诱发痛风的一个重要原因，主要是因为在剧烈运动的过程当中，人体会大量的排汗，而水分大量的排出之后，就会导致血液当中尿酸的排泄障碍，从而使诱发痛风的急性发作，所以建议是有痛风和高尿酸血症的患者在日常生活当中应该以有氧运动为主，如慢跑，散步，健走，太极拳等为主。

4、常在寒区工作的人

研究表明，温度对痛风有一定的影响，寒冷的情况下，温度降低，原来溶解的尿酸盐就会变成结晶，白细胞会“吃掉”晶体，释放炎性因子，引起痛风急性发作。所以，痛风患者最好不要贪凉。

温馨提示：

痛风可防可治，注意养成良好的生活习惯：“管住嘴，迈开腿，多喝水”。并且要定期检查尿酸值，发现问题，积极配合医生，进行正规的治疗。

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