一动就出汗和很少出汗，哪种人健康？

人属于恒温动物，一般腋窝下体温在36~37℃之间，这样才能保证身体正常运作。出汗量多少受到两种因素影响，分别是汗腺数量、汗腺发达程度。在出汗方面，人们走向两个极端，部分人稍微一动就大汗淋漓，有些人即使剧烈运动也很少出汗，为什么会出现这样的差异，哪种人更健康。

一动就出汗是怎么回事？

1、焦虑时出汗

紧张或焦虑时出汗多，这属于精神性发汗，因为该情绪可造成交感神经兴奋。

2、吃饭时出汗

舌头上的味蕾分布着众多感受器，接受食物后，使得大脑向机体发射出汗的信号。

3、固定部位易出汗

没有诱因的前提下，手脚心、腋窝下和脖子处出汗多，或许是交感神经过度兴奋所造成的。

4、疾病

排除以上因素，不热的情况下仍然出汗多，或许是疾病造成，如甲状腺功能亢进、糖尿病。

很少出汗是怎么回事？

1、甲状腺功能减退

该病的特征是甲状腺激素分泌少，使得机体产热功能失调，从而造成出汗少。

2、无汗症

无汗症或少汗症者除了不出汗外，也伴有脸色潮红、全身乏力和头晕等。

3、神经损伤

由于交感神经功能发生紊乱，掌控汗腺分泌的神经受到损害，所以出汗较少。

4、皮肤疾病

皮肤萎缩和放射性皮炎等皮肤病可堵塞汗腺，使得汗液无法正常排出。

如何让身体排出养生汗？

1、多运动

运动时出汗多，正是皮肤深表层出汗，因此应多运动来促进排汗。但运动结束后不能立即冲凉水澡，也不能外出吹风，以免受寒感冒。

2、正确用生姜

生姜能起到散湿驱寒功效，促进身体排汗。出汗较少者不妨多喝生姜水，如生姜红枣红糖水、茶叶生姜水。

3、注意膝盖保暖

严寒天气应穿上秋裤，不能为了爱美而穿短裙，做好膝盖处保暖，可以巧妙用暖宝宝或热水袋；适当对膝盖处按摩，睡觉前用热水泡脚。

4、多喝水

多喝温开水能让身体处于微微发汗状态，保证机体健康。

温馨提示

一动就出汗者、不爱出汗者无任何异常的情况下均是健康的。只要身体感觉舒适，不管出汗量多少都没有好坏之分。汗液中水含量达到99%以上，剩下的1%是乳酸、蛋白质和钠等。正常新陈代谢经肾脏和肝脏排出体内代谢废物，通过排汗根本无法排出体内毒素。

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