经常做足部按摩有这些好处 脚部按摩要注意什么

足部按摩对身体其实有很多好处，现代人的工作劳累，加上生活也是快节奏的，这个时候适当的放松，按摩对身体是很有好处的。要知道，我们的脚底有着很多的穴位，按摩这些穴位可对我们的身体产生好处，达到养生的效果。那么，经常做足部按摩有哪些好处？按摩的时候要注意什么？下面一起看看吧。

足部按摩有这些好处

1、增进血液循环

因为足部按摩能够很好的疏通经络，所以对于促进血液的循环是很有帮助的，而血液对于我们身体的帮助是很大的，像输送营养、排除毒素都是有很大的帮助的。

而且足部也是需要适量的放松和按摩的，主要是足部是承担我们身体绝大部分力量的，但是离心脏的部位是最远的，所以血液的流通比其他地方更加不容易，很容易导致血液输送不畅的现象，而这样可能就会导致机体的新陈代谢的功能有所下降，所以建议大家可以适当给足部进行放松，或者是日常的泡脚，或者是适量的按摩或者是针灸，都是很不错的放松的方式，大家不妨尝试一下。

2、调节神经系统

神经系统是分布在身体的各个位置的，如果神经系统出现问题的话，我们机体的协调就会出现很大的问题，一些行为就不能正常的运作，因为缺少基本的反射，而足部分布在比较多的经络，所以神经组织也是相对比较多的，适量的刺激足部的话，可以帮助机体神经系统的运行，帮助机体正常的反射，使得机体能够更加好的适应外界的环境的变化，帮助我们的机体更加的强壮。

3、加快新陈代谢

人体的新陈代谢如果快的话，对于人体的好处是有很多的，因为人一到了30岁之后，身体的新陈代谢就会变慢，所以他们就会选择去健身房运动，提高新陈代谢速度。不过如果你选择在家的话，不妨直接按摩脚底吧，因为按摩脚底能够促进肾上腺素的增多，这样就可以直接提高新陈代谢速度。

4、提高睡眠质量

失眠的人有很多，可能其中就有你一个，没办法，谁叫现在有很多的人都在失眠呢。而如果按摩脚底的话，是可以起到提高睡眠质量的效果哦。因为按摩脚底可以让我们的身心得到放松，缓解身体的疲劳，通过这个方式，能够让我们变得容易入睡了。

5、辅助治疗疾病

疾病的治疗有分主要治疗跟辅助治疗，而按摩脚底的话，是可以起到辅助治疗的效果。但是如果有人跟你说按摩脚底是能够治愈好疾病的话，这个话是不能信的，因为脚底按摩只能起到辅助治疗的效果。

脚部按摩要注意什么

1、涂抹润滑油

有一些朋友在按摩脚底的时候总感觉手感涩涩的，推不开脚底，有时候甚至感觉到疼痛，这其实就没有涂抹润滑油的后果。专家建议，在按摩脚底之前最好涂抹一层润滑油，润滑皮肤之后再推拿、按摩脚底能顺畅许多。

2、脚部有伤不按摩

当脚部出现伤口、脓肿的时候，是不建议进行按摩的，因为按摩会加重脚部伤口的病情，延缓伤口的愈合。此时人们最好要等脚部的伤口愈合之后在进行按摩，效果会更好一点。

3、脚部按摩后要喝水

为什么脚部按摩之后要喝水呢？这是因为脚底的穴位、经脉很多，按摩的过程中我们会刺激到这些脉络，从而促进了身体的出汗，在按摩完之后人们会因为出汗感觉口渴、口干，所以建议人们在按摩完脚底之后喝点水补充水分。

4、脚底按摩前要冲洗

在按摩脚部之前，专家建议人们先用温水冲洗干净脚部，这样做不仅可以把脚上的脏东西带走，也可以让后续的按摩进行得更顺利。因为热水可以帮助我们疏通脚底郁结的经脉，在按摩的过程中气血可以运行得更快。

以上这些都是关于按摩足部的好处和注意事项，针对这样的情况大家在日常要注意方法。适当的按摩对身体是很有不少好处的，还能减少疲劳感，对于久坐人群还是有作用的。平时大家可以结合身体的情况做好足部按摩，希望这些能帮助到大家。

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