- 60浏览
- 2023-06-07
- 01
放下所有打扰自己的一切
手机，电脑，全部关闭，最起码要放在离你很远的地方，不会因为这些东西打扰到你。 - 02
选择环境
很多人说冥想练习要找个优美安静的环境，其实真不用，只要你心里安静，就算是你的床上照样可以，但是，最起码要让室内保持安静才可以。 - 03
数呼吸
自己安静的数一数自己的呼吸，这样的做法会让你脑海中渐渐空白起来，内心也会变得“机械化”一些，人很容易进入冥想中。 - 04
进入自己想象的世界中
你要是喜欢花海，把自己沉浸在花海的想象中，不管你喜欢什么，把自己沉浸到其中的想象世界里，这样练习，是很快能够沉浸其中的。
版权声明：
1、本文系转载，版权归原作者所有，旨在传递信息，不代表看本站的观点和立场。
2、本站仅提供信息发布平台，不承担相关法律责任。
3、若侵犯您的版权或隐私，请联系本站管理员删除。
4、本文由会员转载自互联网，如果您是文章原创作者，请联系本站注明您的版权信息。
中国互联网举报中心