早餐吃什么减肥？吃添加姜的早餐有助减肥

如果做菜时放点姜，能帮助你减肥。美国哥伦比亚大学的营养学家研究发现，吃了添加姜的早餐之后，就能使人多燃烧43千卡的热量。 　　

分为两组的参试者为年龄在40岁左右的肥胖男性，他们平均的体重指数（BMI）为27。研究人员让两组参试者早餐食用松饼和橘子汁。不同的是，其中一组早餐时加喝一杯热水，而另一组的水里加入了2克姜末。6小时后，研究人员测量了参试者的热量消耗。结果表明，姜末能增强餐后的饱腹感，并且早餐含有姜的一组多消耗了43千卡的热量。每日食用的话，这种作用可能会更大，如果每天饮食中能加点姜，一年就能减掉2公斤体重。

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