晚上不吃饭吃什么代替

很多人加入了减肥的行列，他们平时吃的饭是比较的少，为的是让身体快速的瘦下来，有些人晚上是不吃饭的，那么晚上不吃饭吃什么代替呢？

晚上不吃饭吃水果可以代替，橙子、苹果、猕猴桃之类维生素含量较高以及香蕉这种富含纤维润肠通便的水果，可以有效排毒并逐步将体内多余的脂肪替代掉。不过晚饭建议还是要吃的，只是吃之前先吃几个水果，晚饭可以少吃点，毕竟人体还是要摄入适当量的脂肪、淀粉和碳水化合物，一小碗饭，加上一点水产、禽类和富含蛋白的牛肉，猪肉可以不吃。另外晚上8点以后就尽量不要吃东西了，因为那时候人体消化功能会减慢，这时候哪怕只吃水果，也会使身体发胖。

晚上不吃饭是可以吃水果代替的，建议可以少吃一点饭，维持身体所需的营养。