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- 2022-12-21
人体正常活动离不开钾元素的摄入，钾元素是人体所需的重要的微量元素，人体的钾元素的摄取主要来源于日常的饮食中，现在的很多食物都含有丰富的钾元素，那么补钾的食物和水果蔬菜有哪些呢?
人体的酸碱平衡离不开钾的功劳，钾与细胞外的钠协同合作维持着细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，是人体心脏正常活动的重要元素，如果人体缺钾就会造成人体的酸碱失衡，使人体的活动受到阻碍，严重时还会危及人的生命，所以生活中钾元素的摄取是不能少的。
补钾的食物和水果蔬菜有西瓜、香蕉、草莓、青菜、芹菜等，这些食物中都含有丰富的钾元素，能够满足人体的钾元素摄入，通常的水果蔬菜中都含有钾元素，只不过是含量的高低而已，同时在茶叶中也含有丰富的钾元素，对于钾元素的摄入来说，可以平时的时候酌情饮用些茶叶。
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