每天一个养生小秘方 十个养生小秘方让你健康起来

每个人都想有一个健康的身体，然而生活中少不了小病小灾，不是这里痛就是那里不舒服，这是为什么呢?其实这根我们的生活习惯有关系，不良的生活习惯会为健康大打折扣，现在站三界导航介绍十个养生小秘方，让你轻松健康起来。

第一个小秘方，每天早上洗脸时，顺便将冷水轻轻吸入鼻腔再进行清洗。这样既刺激了鼻腔又打扫了卫生，鼻腔经过这样的做法，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也不会动不动就感冒了。第二，在洗漱室抬眼能够看见的地方挂上一副赏心悦目的风景画，每天刷牙时就想象自己在画里面，让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙水平会下降很多。第三，在头脑中酝酿一句能够对你产生积极影响和强烈共鸣的名言警句，每天上班时在头脑中将这句话回放五分钟。这样可以让心绪更积极向上，更好的投入到工作中去。第四，坐在公共汽车上班时，可以做骨盆肌运动，将收缩动作专注在尿道上，持续重复一缩一放的频率。第五，深呼吸一下后，用指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。这样可以消除紧张感。

第六个小秘方，不要挤在狭隘憋气的电梯里，试着爬楼梯，可以消耗更多的脂肪，维持身材。第七，工作一阵后，记得用力耸双肩2，尽量贴近双耳，夹紧双臂，然后放松，这一动作可以重复十次。第八，午休时间如果不能打盹，就抹点薄荷膏或者嚼一嚼口香糖，会给大脑带来兴奋作用。最后，在阳光明媚的时候，偷闲走出办公室沐浴十五分钟的阳光。紫外线可以增强对钙的吸收，补充维生素。

以上就是养生小秘方了，大家有兴趣何不试试。

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