冬季感冒高发期 四个方法帮助预防感冒

最近身边不少的朋友都出现了感冒的症状，这让不少人开始担忧。随着冬季寒冷天气越来越明显，很多人都会被感冒袭击。那你知道如何预防感冒呢?其实日常中就有不少避免感冒的小妙招哦，不妨跟着小编详细去瞧瞧吧。

冬季如何有效预防感冒

第一：备好药物

其实很多人都不知道在感冒出现之前都会有一些症状出现，比如说有些人在感冒发作之前都会出现咽喉疼痛，因此当你出现类似感冒症状时可以适当的先服用药物来缓解。比如说生活中不少人感觉感冒要到了都会喝点三九预防预防。小编之前快要感冒的时候就是泡点三九喝喝多补充补充哦。

第二：做好饮食调整

很多人可能会说饮食也会导致吗?其实会的，当你高脂肪食物多吃时，免疫能力就会下降;当你吃了高盐饮食时，容易导致上呼吸道的感染。所以要做好饮食的调整，少吃高脂肪高盐的饮食，多吃点一些果蔬粗粮，适当搭配荤类食物。总之做到营养充足，合理搭配。

第三：冷水洗脸

冬季越是寒冷越不想碰冷水，不过冷水也是可以预防感冒哦。你可以选择用冷水来洗脸哦，这样是可以帮助提高皮肤的抗寒能力，尤其是清晨寒冷最重了。冷水可以促进血液的循环，改善面部的环境。

第四：保暖

其实多数的感冒都是寒气入侵造成的，所以保暖就是最好的武器了。在冬季尽量穿得暖和一些。一旦气温下降，那么棉衣或者是羽绒服该穿就要穿，不要顾及影响身材，保暖才是最重要的。

冬季想要预防感冒的朋友可以试试这些方法哦，建议寒冷天做好保暖的工作，每天坚持用冷水洗脸，多吃一些可以提高免疫力的食物，那么小编相信感冒是不会找上门的。

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