便秘吃什么水果 四种水果帮你通肠胃

你是否有很多天没有上大号了?相信这是很多便秘的朋友最为常见的问题，而便秘是极为痛苦的，那你知道怎么去缓解便秘呢?生活中有不少的水果都可以帮助润肠通便，那下面就简单介绍几种便秘吃什么水果好，如果说你有便秘的问题，那不妨就来试试吧。

第一种：香蕉

其实绝大多数便秘的人都知道吃香蕉来通便，从营养学角度来说香蕉具有清热润肠解毒的效果，所以便秘的人可以多吃点哦，不过要记住香蕉一定要熟透，没熟的反而会加重哦。

第二种：火龙果

便秘吃什么食物好呢?其实可以试试吃点火龙果哦。这种水果含有的纤维素比较丰富，而且还有果胶以及维生素等等，可以帮助润肠胃还能增加便便的水分，这有利于快速的排出哦。

第三种：梨子

便秘的人可以适当的吃点梨哦，梨在我们的严重就有润肺清热的功效，而梨中含有的一种物质是可以刺激肠道，帮助肠道的畅通，所以说吃梨也是可以改善便秘哦。

第四种：西柚

想要缓解便秘应该吃什么好呢?你可以选择吃西柚哦。西柚的功效非常的多，对于口臭、便秘、胃胀还有气多等等都有改善的效果。这主要是西柚同样有大量的纤维素哦，可以保证肠胃的蠕动，所以是具有改善的效果。

便秘是生活中极为难缠的疾病，而且很多人都不知道怎么去改善。那当你被便秘缠身无可奈何时，可以来试试以上的水果哦，不管是香蕉还有雪梨或者是西柚等等，这些水果都可以促进肠胃的蠕动，那么肠胃健康，自然就可以顺利的通便了，快来记住这些水果吧，都是常见的哦。

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