手脚冰凉是怎么调理 试试这五个方法

冬季很多女性朋友都会出现手脚冰凉，而很多女性都不知道怎么去调理，总是默默的在挨冻。你知道手脚冰凉怎么调理吗?其实不少的方法可以帮助暖和哦。不妨跟着小编来学几招吧，让你不再冻手冻脚哦。

第一：饮食

手脚冰凉可以通过饮食来调理，建议在日常中可以选择吃一些温热性的食物，这类食物可以帮助改善血液循环，所以你可以选择吃一些牛肉、羊肉或者是胡萝卜等等。

第二：泡脚

泡脚是中医常见的养生方式，很多人在冬季都会选择泡脚。其实手脚冰凉的人更应该泡泡脚哦。泡脚可以帮助刺激穴位以及促进血液的循环，让血液可以流到全身，让身体暖和起来。不过要记住泡水的温度最好不要超过40度。

第三：锻炼

手脚冰凉是怎么调理呢?坚持锻炼可以有效的缓解哦。经常锻炼的朋友可以让血液流动到四肢，帮助暖和身体。因此建议平时可以去跑步、游泳或者是太极拳等等，不过锻炼要坚持哦，只有这样才能够彻底改善哦。

第四：穴位按摩

手脚冰凉还可以通过中医按摩来改善，因为有些人是属于阳虚体质，体内阳气不足自然就会出现冰凉拍冷。而中医穴位按摩可以改善，你可以选择按摩涌泉穴、足三里穴或者是大椎穴等等，通过这些穴位的刺激来改善体质，远离手脚冰凉的问题哦。

手脚冰凉是女性比较常见的现象，但多数人都不知道怎么去调理。不妨来试试以上的几种调理方法吧，你可以通过平时的饮食改善还有经常去锻炼，每天坚持泡脚以及穴位的按摩，那么手脚冰凉的问题自然就不会在出现了，快来试试吧，绝对是有效的。

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